temat

[...] pracuję fizycznie przy meblach , 8 godzin na nogach ,dźwiganie itp. praca dwuzmianowa. Wasze rady krytyki i opinie są mile widziane. W przyszłości będę aktualizował temat . Pozdrawiam Tutaj zdjęcia aktualnej sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fd1413a23bb4f688c05f09451731aa0.jpg [...]

[...] wlasnie takie rozwiazanie,tj. sciagniecie zanim wpadna. wiadomo,ze moze nie najwieksze nazwiska,ale mysle,ze paru chetnych sie znajdzie,ktorzy normalnie woleliby zostac w UFC,a tak beda mieli temat do przemyslenia w przypadku fajnej propozycji. zwlaszcza jesli przeniesc mialaby sie wieksza zawodnikow,bo wiadomo,ze to pociaga kolejne owieczki.

Siema! mało info na temat, kupiłem dzisiaj świeżynke 2kg ma mocno czerwony kolor a moje pytanie jest takie ile to może stac w lodowce? i jak najlepiej je przyżądzic? na dzisiaj starczy mięsa, jestem na redukcji, nie lubie surowizny ani suszu :P

To nie dział/temat do fotek.

Osobny temat od takich pytań!!! po co tyle kreatyny wystarczy dt 10g czyli 4 przed treningiem 4 po dnt 4 capsy na czczo 8-)

Jestem świeżakiem, dopiero co zacząłem swoją przygodę z siłownią i ogarniam powoli temat supli. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, bo chce nabrać masy, ale nieznacznie, bo później podobno ciężko to wyrzeźbić;/ boję się zatłuścić dlatego też biegam 2 x w tygodniu z 8 km. Ładuje w siebie dużo zdrowego jedzenia (warzywa+ mięso), jem co 3-4 godziny, a waga [...]

[...] Nie przyszłam się tutaj specjalnie kłócić. Nie miałam pojęcia, jak rozwinie się dyskusja. Często ostatnio wchodziłam na sfd, bo akurat wyszukiwarka często pokazywała mi tematy na sfd. A że chciałam zapytać o odżywki, które stosujecie. Więc w tej materii na której się znacie, czy te witaminy ADAMA będą ok ? i czy ta odżywka białkowa dla [...]

A jakieś info na Twój temat? ;-) 15 lat, waga 70kg, wzrost 181 cm.

[...] spalacze : TSE, Scorch dawno 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: kreta 9) ilość dni wolnych od kreatyny: stała suplementacja kretą 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aktualnie 2700 kcal BWT: 190/370/60 11)przewidziane finanse na cykl : 150 zł 12) uwagi [...]

No cóż... ja o biegu pisałem :). Nawet jeśli miałbym wspomnieć coś na temat oczu to nie wypada ;). Maciej jesteś wolny i Tobie wolno, niektórzy muszą uważać na słowa ;). A pobiec chciałbym i jakieś kilometry z Wami zrobię choć z oddali.

okej doceniam , ale myślałem że już nikt nie napisze bo 2 dni temat stał :) Wagę wpisuje przed obróbką :) Dokładnie, trening mam od 17:00 do 19:00. W takim razie może przełożyć jako posiłek przed treningiem? Zmniejszyć do ilu węgli w śniadaniu? Później je gdzieś dam na obiad- ciut więcej ryżu :D

Witam wszystkie osoby zgromadzone na tym forum. Mam na imię Krystian. Mam: 20 lat, 186 cm, 107 kg i jestem nowy na forum a tematyka sportowa niestety jest mi słabo znana… Chciałbym zacząć ćwiczyć, jakoś zmienić swoje życie na lepsze, zrzucić parę kilo, wymodelować sylwetkę poprawić swoja kondycje, wytrzymałość i siłę. Niestety jestem „zielony” w [...]

Szukałem kiedyś wykonania tego ćwiczenia. Bardzo fajny temat :-))

[...] lat. Dodatkowo UFC chce kontynuować dalszą współpracę z wieloma światowymi organizacjami antydopingowymi zaczynając działania od 1 lipca. Oto zdanie Lorenzo Fertitty na ten temat: „Biorąc pod uwagę ostatnie wpadki zawodników czujemy, że musieliśmy podjąć taką decyzję prędzej, czy później. Dla dobra sportu i jego integralności, to co robimy [...]

przeciez w tamtym temacie dostałes odpowiedz wystarczającą wiec po co zakladasz kolejny temat ?

np moj stary temat z przed miecha ... http://www.sfd.pl/Dieta_do_poprawy_67kg_3500kcal-t1060692.html

[...] ilość powtórzeń i na nie maksymalnych ciężarach na to pozwala). Czytałem o tym na Po treningu, i bardziej mi podchodzi smalec niż oliwa. Muszę chyba Magora o konsultacje na temat mojej diety poprosić :) W nadchodzącym tygodniu wchodzę już na maxy w 5x5 i pewnie przerwy będą się wydłużać, bo i obciążenia więcej do nakładania i ciężar większy do [...]

Witam wszystkich, mam pytanko odnosnie tabletek edixal, polecila je dietetyczka mojej mamie a na internecie nie ma za wiele na ich temat ;/ Mogli byscie powiedziec jakie jest wasze zdanie na ich temat??:) a mam dziwne wrazenie ze sa to "magiczne tabletki" na piekne cialo :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-19 12:33:18

[...] świetny smak, brak zbędnych wypełniaczy i dodatków. Zastosowano w nim najlepszy stosunek aminokwasów BCAA 2:1:1 (leucyna : izoleucyna : walina). Istnieje wiele teorii na ten temat i każda proporcja znajduje swoich zwolenników, jednak właśnie ten stosunek ilościowy jest najbardziej naturalnym i jest zbliżony do ich naturalnej ilości występującej w [...]

Sory za ostatni temat, nie ogarnąłem że nie skończyłeś :-) w takim razie jeszcze raz tutaj, powodzenia! Nie ma sprawy, nie chowam urazy :) Wpadaj - będą ciekawe wpisy.