temat

Czesc chciałbym się zapytać , jaki wybrać gainer pod masę , bardziej chodzi mi o skład. Żeby było mniej trochę biała , a więcej węglowodanów ;D . Słyszałem i się trochę doczytałem , ze mass xxl od treca jest dobrym wyborem . Jakie macie zdanie na ten temat ?

Dokładnie a najlepiej to odświeżyć temat w którym dotyczyła się wówczas dyskusja

Podepnę się bo w sumie temat mnie intryguje. Ja biorę 8g pół h przed treningiem (mam 84 kg). Po godzinie treningu pije kolejne 5g (cały tr ok 2h15,30) po treningu WPC + banany i słodki jogurt który ma 2g tłuszczu Wracając do meritum. Jak długo działa BCAA ? Czy jest sens brania tego 5g w trakcie treningu ? Czy lepiej wziasc tylko 10g przed i to [...]

rara nikt Ci nie będzie ściągał, różni ludzie są i pieron wie co w takich plikach się moze czaić. Jak w którym dziale, tutaj masz temat to dajesz tu

my nie pamietamy tutaj kazdego, jaki prowadzi trening, diete, rozklad makro itd. wiec jak juz zdecydowales sie po raz kolejny zalozyc nowy temat, to zasady sa takie same. ankieta rozpisana dieta i makro rozpisany trening krotka charakterystyka przebiegu redukcji suplementacja itd

Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem forum Sfd. Jest to mój pierwszy temat, z góry proszę o konkretne wypowiedzi. Zaczynam przygodę z siłownią tzn, chodzę i ćwiczę od 4 miesiecy a dokładnie staram się nabrać na masie. Moja aktualna waga to 58kg przy wzroscie 173cm mam lat 24. Gdy rozpocząłem swoją przygode z siłownią ważyłam 51kg treningi [...]

A co do poziomu testosteronu to są jakieś sposoby/środki na jego podwyższenie? Czy tylko zastrzyki :D hehe czy takie coś działa czy ściema? wiecie może coś na temat takich środków?

[...] dzisiaj robić , bo zbyt mała przerwa na regenerację klaty od wtorku...dlatego trochę improwizacji się wkradło ;-D Jednak jutro mam mały wyjazd i nie wiem czy ogarnąłbym temat treningu .... Klatkawyciskanie na ławeczce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 Postanowiłem zrobić mniej serii ale wyciskanie z dynamicznym wyjściem z dołu , a [...]

Witam Jestem tu nowy, postanowiłem założyć temat aby poradzić się bardziej doświadczonych. Przebyty cykl: 8 tygodni na propie 100mg e2d. Cykl zakończony 1,5 tygodnia temu Odblok: 3x 1000j hcg równocześnie z ostatnimi strzałami propa, przy czym ostatni strzał propa 50mg. Clomid 3 dni po zakończeniu cyklu, 1 tabletka na noc. Problemy: Całkowity [...]

[...] trzymając się odpowiednio diety i planu treningowego. Domyślam się, że może być to wina nie zastosowania odbloku, czy nie jest za późno by zrobić to teraz? Metke odstawilem jakieś 3 tygodnie temu. Ps. Wiem, że temat tego środka był poruszany tutaj setki tysięcy razy i jest o nim wszystko ale chciałem dostać porady odnośnie mojego przypadku.

Wczoraj zj**ałem temat, na kolacje zamiast łososia z warzywami wleciała bułka z łososiem wedzonym, a potem 2 talerze nesquików z mlekiem...doprawiłem to 2 kostkami gorzkiej czekolady 85%.. Jutro miał być HC ale nie wiem, czy nie olać za ten wczorajszy wyskok. Wydaje mi się, że ten wyskok był spowodowany tym, że źle wczoraj rozłożyłem posiłki, [...]

Flex, żeś zaspamował temat. %-)

Panowie dzięki za zainteresowanie, ale jak pisałem opinie praktyków są mi znane, nie chciałbym żeby się temat całkiem rozmył %-) Więc może przypomnę pytanie, jego rozwinięcie w pierwszym poście: Co to są te "intact steroid nucleus" i "alterations to the steroid nucleus" bo jak rozumiem te pierwsze osłabiają a te drugie wzmacniają układ [...]

Witam, stoję przed zakupem butów do grania na orliku z gumkami (rekreacyjnie 1x w tyg) i spodobały mi się Adidasy Ace 17.3 Primemesh z podeszwą turfową, ma ktoś jakieś opinie na temat tych butów?

[...] często gubią się w meandrach iluzji,fikcji rzeczywistości,opinii,faktów autorytetów i samozwańczych autorytetów. Socjologowie nawet określili to zjawisko odrębną etykietką-"dzieci pierdoły" /SFD/2017/1/26/a5bb62cffbba4197832b97d4ea7b82db.jpg Ciekawa wypowiedź na ten temat : https://www.facebook.com/demotywatory/videos/10154180893711931/

No dokładnie ale teraz to czasem to jest zbyt czesto ostatnio. No temat rzeka i wszyscy winko zaczynajac od Bena Johnsona x2.

[...] ilości niektórych składników, człowiek nie ma takich przyrostów, więc po co mu to... Jak chłopak chce to niech poczyta popyta i niech podejmie decyzje. Dla mnie to podobny temat jak sterydy (a właściwie steroidy), dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym są niezastąpione w leczeniu wielu poważnych chorób u dzieci i dorosłych. A biorą go na [...]

Się mi tu proszę wziąć w garść, bo zaczniemy stosować jakieś sankcje czy cuś %-). Jak się nie poprawisz to Ci temat pokoloruję na różowo %-) Taki awatar jej zrob :-) https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/232x232/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/0/0/00000000016932.jpg albo taki [...]

Aleks no tak walilem, temat poszedl z jedna by zostawal poprostu w niej ten towar, okolo 0,1 ml, przy moich dawkach to juz robi jakas tam roznice i tyle.

[...] optymalnej. Teraz ważę trochę ponad 67. Nie widzę po sobie, żebym "zalewał" się tłuszczem. Może odrobinkę ale od jakiegoś czasu stanąłem w miejscu. Dlatego założyłem ten temat bo wiem, że to wina jedzenia. Co do tych węgli to też czytałem, że warto zmniejszyć podaż węgli a zwiększyć tłuszcze tak jak wspomniałeś. Poziom białka w granicach [...]