technike

[...] to trenujesz dalej jak nie może ci podziekowac jezeli jest to jakas akademia albo szkółka jakiegoś np 1-2 ligowego klubu to tam juz bedzie problem. sprawdzaja szybkosc, technike panowania nad pilka, drybling itd. najlepiej poszukaj w necie jakis filmikow. ostatnio tez byl turniej coca-cola cup i tam byly prowadzone przykladowe testy jakie [...]

Tak ale zadbaj o prawidłową technikę .

łańcuch nie nadążał się zwijać i uderzał o górę Na jakim obciążeniu ćwiczyłaś ? bo wydaje mi się , że za niskim albo czy twój ruch wygląda tak : - ciągniesz plecami i powoli prostujesz nogi , pilnuj abyś za mocno nie odchylała się do tyłu. - jak masz "drążek" przy brzuchu , nogi wyprostowane to dopiero wracasz ps. zwracam uwagę na [...]

technike mam na pewno dobrą ;) chociaż przy tego typu treningu jak już zdychasz po 15 sekundach nie jestem Ci stanie powiedzieć co i jak robiłam bo gwiazdki widziałam . Ale potrafie wiosłować technicznie na pewno ;) I też nie widziałam nigdy nikogo dobrze wiosłującego, heheh ;) Acha...obciążenie miałam największe...HIIT w [...]

technike mam na pewno dobrą To dobrze

[...] ćwicze ok 8 miesięcy, bez diety ( staram się jeść tyle ile trzeba i o tych samych godzinach). Na początku siłowni ćwiczyłem klatkę samym gryfem 20kg aby mieć dobrą technike, teraz ćwicze 40kg,45kg, nie raz uda się ostatnią serie 50kg 6-8x. Ale nie mogę w jednym ruchu wziąć 60kg:/ nie wiem czemu. Ale na przykład na nogi dużo biorę 110kg [...]

3h to praktycznie nic. Ćwiczenia techniczne to takie,które maja na celu poprawienie techniki... Musisz poczytać.Gdybym miał opisywać tutaj każde ćwiczenie chociażby z jednego treningu to zajęłoby masse czasu. Nie możesz pływać załóżmy 3 razy w tygodniu,ale 2 razy dziennie? Rano robisz trening główny,w Twoim wypadku wydolnościowy,a po południu lub [...]

Zobacz temat - trening siłowy w boksie. Są tam filmiki o treningu. Technikę wprowadza trener. Jak nie masz trenera to masz problem.

Przemek masz super okrągły biceps , genetyka czy masz jakąś specjalną technikę ?

Moge sie pochwalic ze technike juz opanowalem w podstawoych cwiczeniach. Cwiczylem wczesniej ok. 2 miesiace ale mialem przerwe z 1,5 miesiaca i wolalem napisac ze zaczynam prawie od poczatku.W B mysle ze mc na nogi wystarczy. To cwiczenie rozija takze dwuglowe uda. Zawsze jak robilem na duze 3s a na male 2s czulem duzy niedosyt. Co do barkow do [...]

na początek to musisz mieć perfekt technikę, po za techniką to kopnięcia na tarcze i worek powinno coś dać.

Tak jak mówisz Dzień 41 Ostatni dzień przygody z Ultimate Diet 2.0! Waga na czczo 74,5kg, czyli -0,2kg jak przed tygodniem i +3,2kg przez całe ładowanie. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu. TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, 135, 145 2. MC - 100, 120, 135, 145, 160 3. wiosło - 85, 95, 105, [...]

Cwiczylem wczesniej 2 miesiace tylko mialem przerwe wiec powtarzam, technike juz w miare opanowalem w podstawowych cwiczeniach.

Nie zrozumiałeś.Co chcesz osiągnąć poprzez samo pływanie? Poświęć miesiąc /półtora na samą technikę.Ew.plywaj dwa razy dziennie tak jak napisałem.Jak poprawisz się technicznie to można coś myśleć.

Tak, bo jak masz slaba technike to sie bardzo szybko meczysz. Machasz rekoma a stoisz praktycznie w miejscu. Technika w plywaniu dlugodystansowym to podstawa. Zmieniony przez - korn95 w dniu 2011-06-18 17:59:47

mi tylko odrzut tak jak Saida opisuje wychodzi + zlapanie w gilotyne nozyc to ja nie bede juz cwiczyl, a mozesz kubek89 pokazac ta technike na youtubie ?

jak masz dobra technike to mozesz sie pobawic w taki splicik; poniedzialek klata plecy 1 wyc na plaskiej sztanga rampa 8 pow 2 podciaganie na drazku szeroko rampa 6 pow 3 wyc na skosie gora sztangielki rampa 6 pow 4 wioslo sztanga rampa 8 pow 5 przenoszenie sztangielki w lezeniu rampa 10 pow sroda nogi brzuch przedramiona 1 przysiad przedni [...]

Pokaz swoja diete Biust niestety pierwszy spalisz Do domu pomki (robisz je prawidlowo, najlepiej zrob filmik i przeslij, 20pompek.. to jest sporo jak na prawidłową technike), odwrotne pompki i podciaganie Zauwaz ze na razie ty tylko cwiczysz przednia czesc swojego ciala, bardzo zle I szkoda ze silownia odpada, skorzystalabys na niej wiecej niz na [...]

Zupełnie inne odczucia mam. Ali przed walką kreowany był na pół boga. Jego stójka miała być najlepsza w mma itd... A tutaj z co najwyżej niezłym stójkowo Werdumem zbierał strzały w pape aż się kurzyło. Fakt, walczył rozważnie, nie dawał się wciągać niepotrzebnie do parteru, ładnie obalał i nieźle przed obaleniami się bronił. Ale gdzie te uber [...]

Jako psychofan Aliego, jestem troche zawiedziony. Ali przybral taktykę stójki z K-1, zero ataku, caly czas sie chowal za gardą czekając na sprzedanie cepa, niestety, w MMA rękawice są małe i taka garda przepuszcza ciosy. Z Werdumem co prawda mogl sobie na to pozwolic, bo te uderzenia były słabe, ale z takim JDS np. mogłoby sie skonczyc nokautem. [...]