technike

Praktyka/ WPROWADZENIE DO TRENINGU SIŁOWEGO Jeśli przeciwnik posiada lepsze warunki fizyczne, jest większy i silniejszy, musisz mieć nad nim znaczną przewagę techniki, żeby go pokonać. A jeśli on również wykaże się techniką? Przy zbliżonej technice zadecyduje siła. Dlatego trening siłowy jest nieodłączną częścią treningu nie tylko każdego [...]

kurna napisalem taki ladny poscikidlugawy a brakabonamentu mi go skasowal:-[ w skrocie - raczje na silowni mnei podpatrują jesli chodzi o technike no ale moze coś zle robie to mneipoinstruujjesli mozesz natomiast moim zdaniem tojest kwestia genetyki bo mięsnei nietylko od ćwiczeń rosną np łydke mam stosunkowo największa z wszystkich mięśni [...]

Rutkowski ma niezla technike jezeli go dobrze poprowadza to bedzie dobry :>

Zacznij od rozgrzewki 1-2 serii na płaskiej ławce- potem przejdz do wyciskania na skosie(30-35st.)własniez technikę (uczulam na prowadzenie łokci i opuszczanie gryfu tuż poniżej obojczyków i dotykanie klatki) 90% problemów z góra klatki rodzi się z braku techniki. Potem rób płasko wuyciskania. Na koniec rozpiętki- moga być na niewielim sokie [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony

Zachowaj technikę. Wyrówna się. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń.

a wiec teraz cwicze raz w tygodniu intesywnie sredi ciezar duzo powtórzen rozpietki na skosnej 4s 12-16p wyciskanie sztangelek na plaskiej 4s 12-16p wyciskanie sztangi na skosnej 4s 12-16p o technike cwiczen bardzo sie staram wiec niwiem oco biega...:/

[...] dzien treningowy). Klatka jest duza grupa miesniowa regeneruje sie 2-3dni. Jesli bedziesz wstanie to w ostatnim dniu treningowym ale najlepiej conajmniej 2 dni przed kolejnym treningiem klaty zrob dodatkowo 4-6 seri cwiczen na klatke bardziej zwracajac uwage na poprawna technike. Co do planow to jest ich tu mnustwo. ________To tyle do boju

shotkan nie jest taki zly dzieki temu stylowi mam bardzo dobra technike o wiele lepsza niz ci co cwiczyli tylko kyokushin.obecnie karate kyokushin jest tym o mi odpowiada i powiem szczerze ze w zyciu kazdego shotkanisty przychodzi taki moment(u mnie po 1 kyu) kiedy trafi na zawodnika kyokushin i stwierdza ze nie jest sie tak twardym jak on;) tak [...]

[...] przewrocilem... Masz racje pytanie jest mega glupie ale no coz... Nauczysz sie kopac zeby zrobic krzywde na ulicy leszczowi ale nie jako samouk... Musi ci ktos pokazac technike kopniecia kto juz chodzi na SW nawet na karate albo zaopatrz sie w jakis film szkoleniowy ale pamietaj ze nigdy nie bedziesz kopal tak jak ci co ciezko nad tym [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony

wiec widzisz tu ci zaden master nie pomoze , poprostu musisz załapać technike, ja ćwiczyłem na kazdym treningu spora czesc czasu, z przerwami bo tak bez przerwy to po paru probach przestaje wychodzic, czyli rob np kilka razy thomasy poxniej co innego i znowu thomasy tak poleam a teraz sobie sprobuj zrobic thomasa z nogami na maxa przy przejsciu [...]

[...] ma kiepskiego partnera "do bicia" to tez lepiej sobie poszukac kogos innego :) A juz najlepiej to robic jako manekin. Wtedy bedziesz wiedzial jak masz poprawnie technike zrobic zeby bylo skutecznie i bolalo A tak pozatym to nie przesadzalbym wyzszosci jakiejkolwiek sztuki walki badz systemu nad inna bo jak bedziesz mial stopien [...]

stary podstawa to dieta! ogranicz ilosc tluszczy i zwieksz ilosc bialek 2g/kg masy ciała. Ile razy tygodniowo trenujesz klatke piersiowa?? bo ja albo przetrenowales albo stosujesz zła technike po normalnym treningu stosuj cwiczenia aerobowe zeby spalic ten tluszcz

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony

ja uzywam do tego sztangi lamanej, gdyz dzieki temu latwiej zachowac prawidlowa technike bo lokcie nie uciekaja tak jak przy prostym gryfie na boki.

bahamut czy jak tam sie zwiesz - masz male pojecie o salecie i k-1 saleta osiagnal bardzo duzo - mam pare jego walk w kicku koles mial dobra technike , byl swego czasu bardzo dobry - ale liczy sie to ze chce sprobowac swoich sil w k-1 podejmuje to wyzwanie - podchodzac z nastawieniem ze przyniesie wstyd krajowi zachowujesz sie jak głąb - pomysl [...]

[...] kreatyny. itp. sie na razie nie tykam. Probuje ulozyc sobie diete, abym sprawniej nabieral masy. Zdaje sobie sprawe, ze sila to nie wszystko i ze sprzydaloby sie znac jakas technike walki. Fascynuje mnie Muay Thay, ale jak sobie pomysle, ze mialbym po niejednym treningu wyjsc, z zakrwawiona twarza, to mi sie odechciewa :) Interesuje mnie styl, [...]

[...] pasa poczatkowe serie. w ostatniej zawsze z pasem bo najwiekszy ciezar i wtedy technika nie jest w 100 procentach poprawna. Robie bez pasa bo wzmacnia sie tez miesnie plecow. a to wlasnie pomaga zapobiegac wszelakiego radzaju kontuzji. Podsumowywujac - jak sie ma poprawna technike i niewielkie ciezary polecam bez pasa, jak duze ciezary pas.

oki moze masz racje michail. ja stosuje progresje w cwiczeniach izolowanych i wychodzi mi to na dobre ale zapomnialem ze doskonale opanowalem technike wykonywania cwiczen, chocby tak trudnych jak martwy ciag na prostych nogach. sorki po prostu. jeszcze czasem nie zdaje sobie sprawy ze ktos nie ma jeszcze takiej wprawy, ktora jednak z czasem [...]