ja wam powiem tak co sie bedzie ******lic jak macie ochote to pijcie , Njabardzije rozp*****la mie gadanie ja bede gral profesjonalnei ja nie pije,profesjonalnie poziom 1,2 liga nie kazdy moze grac,mi to nie szkodzi jak che to pije hmm, ale ma sie ta technike
nie chce nikomu zaimponowac, myslalem tylko ze jak bede umial zrobic szpagat to tym samym bede umial podniesc wysoko noge. Nie chodzi mi tu juz o technike kopania, tylko o same podnoszenie wysoko nogi. Bo jak bys mieszkal u mnie w miasteczku to bys nie wyzyl. Same kurde bandziory laza i jedynie ucieczka. A jak cie dopadnie taki synek co 200 ponad [...]
stary waga 68 kg i szamales juz mono, xpanda i nitrobolon2 ?? niezly jestes... Podejdz do treningu inaczej niz "kiedys kur.a musi ruszyc". Ułóż plan, diete, zwroc uwage na lepsza technike wykonywania cwiczen, wiecej odpoczywaj i spij. To tyle w skrocie ode mnie ....
To może ja też się wypowiem, skoro temat już odświeżony jest Moja ulubiona technika to yoko geri jodan(szczególnie lewą nogą ) Lubię też kopać mawashi geri jodan(okrężne na głowę) i właśnie tą technikę ostatnio katuje, bo chce ją poprawić
nie wiem po co Ci ten temat... co do mnie to nie długa historia...jak rośnie, to rośnie z fatem (nie kwestia diety)...jak nie cwicze szybciutko spada...i nic nie wyglada tak jak u innych co mają w dupie technikę,ciezary, rozklad treningu, diety i odzywki. To najbardziej niesprawiedliwy sport, wiesz chyba o tym
Co do diety to zastosuje Twoje podpowiedzi, co do marwego ciagu to zdazylem wyrobic sobie dosc dobra technike - kumple mnie lali po plerach jak robilem koci grzbiet . OK, tera kilka spraw : "Pisze z zalozeniami ze jestes ekto i ze bedzie gwaltowny skok metabolizmu przy dowaleniu supli." Ciezko stwierdzic... Nie jestem szczuply - 72kg [...]
[...] wystarczy. http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_%2D_DNIOWY_nie_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t225350.html tu jest niezly plan z priorytetem na rece, jest on raczej dla zaawansowanych i bazuje na duzych ciezarach, ale mysle ze przy Twoim stazu mozna go zastosowac ograniczajac ciezar, zwiekszajac liczbe powtorzen i zwracajac uwage na technike.
lepij zrob se mala przerwe,tez tak mialem kiedys bralem 70 kg na tricepsa na serie,i lewa reka zaczela nap*****lac(bol nie do wytrzymania) teraz zrozumialem ze trzeba postawic na technike,a nie na ciezar
[...] dostepu do ludzi majacych pojecie o takich cwiczeniach (raz mialem farta i spotkalem kolesia ktory targal jakies kosmiczne ciezary w przysiadach i martwym to mi skorygowal technike tychze, ale o podrzuty zapomnialem go wymeczyc). A wiec: wyczerpujacy tutorial o podrzucie poprosze Aha, dodam, ze robie "power clean and jerk" - teraz [...]
[...] mala a to co mu napisales zeby zrobil 40 powtorzen hantlami po 15kg to chyba troche przesadziles.. Nie wydaje mi sie by byl w stanie tego dokonac zakladajac prawidlowa technike a tylko ona jest kluczem do budowy miesnia bo inaczej nie biceps a plecy, barki a nawet dwuglowe ud beda w ten ruch zamieszane a biceps bedzie ledwo poruszany. W [...]
hej lullaby swietnie że znalazłaś potrzebne informacje tutaj, jednkaże skonsultuj trening z instruktorem z siłowni i przede wszystkim popros o pokazanie poprawnej techniki przy danych ćwiczeniach. Na pierwszysch treningach powinnaś się właśnie na tym tylko skupic aby wypracować dobrą technikę. Powodzenia!
[...] jego szanse wiec jak jest przy tych "strong manach" to lepiej niech tam zostanie,bo nie jest on ani wyższy ad Sappa,a nie cieższy( i nie wiem czy silniejszy),a technike o ile jakąś ma(bo to jego karate i boks które se kiedyś tam uprawiał to wielka niewiadoma) to na pewnie nie na tyle dobrą by móc startowac do zawodników z K-1.Jedyne [...]
pomijając technikę odkładania jeśli chcesz (nie dasz rady odłożyć ciężaru)można zrobić tak jak mój znajomy co trenuje w domu na poddaszu i on zrobił sobie dosyć niecodzienny pomost ułożył 16 starych opon 14` które kupił na szrocie za 10 złotych w rzędzie 4 x4 i na tym umieścił platformę z 3 warstw drewna jak dotąd pomost trzyma się nie żle [...]
nie robie dzien dobry:) poprostu przysiady mi sie wydaja latwiejsze niz MC jesli chodzi o technike, no i trener na siłowni z ktorym rozmawiałem nie radzil mi robienia mc a o przysiadach nic nie mowil... wyciskanie zolnierskie to jest wyciskanie na bary? technicznie mi sie to cwiczenie nie wydaje trudne <robie siedzac oparty na maszynie ktora [...]