technike

trzeba dowalić do pieca, a wtedy technika nigdy nie będzie idealna i zawsze będzie uciekać, ale w taki sposób się buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne Filozofia Borisa różni się od klasycznego treningu dzielonego gdzie trenujemy [...]

No Krystian masz racje;-) Technike tez poprawiac jak cos;-) Ja jestemy na to otwarty, cżłowiek cały czas się uczy, ale też wziącć pod uwagę to ze wspomniałem ze w sciaganiach różne odchyły próbowałem Co do witaminy C od zawodów jakos tyle daje i np 2tyg temu co mnie łapało przeziebienie katar i ból gardła to pewno by mnie do konca rozwaliło, ale [...]

Cześć, ostatnio przesadziłem trochę na martwym ciągu i przećwiczyłem chyba odcinek lędźwiowy, przy kilku powtórzeniach ciągnąłem już na siłę i zaniedbałem technikę przez co przy napinaniu odcinka lędźwiowego czuję ból, nie jest on straszny czy coś takiego, oceniłbym go jako dyskomfort. Było to w poniedziałek około 12 a ból zauważyłem około 17. [...]

Jak na luzie, to faktycznie dużo, jak w napięciu, to dramatu nie ma, szczególnie, jeśli masz długie przyczepy mięśni (wtedy bicepsa robi się taka wybrzuszona kuleczka po napięciu). Odpuściłabym sobie alpejskie kombinacje z przepalaniem, bo masz nikłe szanse, że ci się uda to przeprowadzić. Przestać robić izolacje, skontroluj technikę, szczególnie [...]

Wcale mi nie chodzi o jakąś gimnastyczną technikę, bo sam takowej nie znam i pewnie też bym nie potrafił takich zrobić dużo. Chodzi mi tylko o lekkie utrudnienie, bo przyjdzie nagle 30 osób, każdy da filmik po 15 minut i nagle wychodzi 8 godzin oglądania filmów przez admina ^^ pozatym ja nie widzę sensu w robieniu niepoprawnie technicznie [...]

Wcale mi nie chodzi o jakąś gimnastyczną technikę, bo sam takowej nie znam i pewnie też bym nie potrafił takich zrobić dużo. Chodzi mi tylko o lekkie utrudnienie, bo przyjdzie nagle 30 osób, każdy da filmik po 15 minut i nagle wychodzi 8 godzin oglądania filmów przez admina ^^ pozatym ja nie widzę sensu w robieniu niepoprawnie technicznie [...]

Nie no. Przysiad git, bylo zejsc jeszcze z 5cm w dol :-D Podoba mi sie ostatnie podejscie do martwego :-D takie z emocja :-D Technika? dla mnie w sumie to malo wazne, bo ciezar w gorze zaliczony. Zobacz sobie jaka technike ma Konstantinov - na kocim grzbiecie MRTVY TAH RAW 400KG+ %-) liczy sie , ze podniesione ;-)

ćwiczę już 8 miesięcy znam technikę ale mi mówią ze nie będę rósł

Dzień 14 / DT / 17.11.2015 od wczoraj czułam kłucie w okolicy serca, miałam też jakies dziwne mrówienia w lewej dłoni. Wczoraj na noc wypiłam krople Corvalol. Trening B Rozgrzewka: orbi 5min, Him i Ham, przysiady cc 1. Push press 5 x 8-10 60sek r. 2x15 x 10kg 8x20kg / 9x20kg / 8x20kg / 7x25kg / 2x25kg+6x20kg 12x9kg / 10x14kg / 10x20kg / [...]

To jest fizyka. Jeśli 2 osoby, są w stanie wygenerować tą samą siłę i mają tak samo dobrą technikę to praca jaką musi wykonać każdy z zawodników jest wprost proporcjonalna do różnicy przemieszczenia sztangi. A ponieważ osoba wyższa musi wykonać większe przemieszczenie to wykonuje większą pracę. A o tych kategoriach w klasycznej nie wiedziałem. [...]

Wiecie, stiff leg to "sztywne nogi", a straight leg , to proste :-) zapraszam do dzialu fit'n'rage, watek "skonsultuj technike", strona 49. Te roznice sa kosmetyczne, ale odmia MC jest jednak wiecej :-) a tobie Blue, jak dobrze robi sie RDL , to pozostan przy nim :-) jezeli czujesz, co trzeba, to po co kombinowac.. zmien nazwe cwiczenia i gotowe [...]

No to prawda. Ja też widziałem, że HH technikę ma, ale nie jest najlepsza w ofensywie tj. w inicjowaniu ataku. Imo będzie miała problemy z niektórymi stylami. Ale bezmyślni brawlerzy zawsze będą przez nią kasowani brutalnie

Ja też na wiosnę planuję dać czadu:) To dopytam Cię przy okazji - fivefingersy sprawdzają się na błocie, w lesie, na śniegu? Czy tylko na lato? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:31:08 Są wersje i na zimę, i w teren. Ale tak po ludzku to chyba na.śniegu się nie sprawdzą. W błocie też. Trzeba mieć technikę biegania po ciepłym i [...]

w takim razie wychodzi ze slaby tenmoj trening na biceps to prosilbym rozpiske na dwa dni max 3 cwiczenia na dzien .Jesli chodzi o technike tow moim przypadku staram sie robic dobrze bo czuje ze mnie dobrze spina zwlaszcza robiac hantlami czy sztanga stojac pomimo ze robie duzymi ciezarami bo hantlami 25-30 kg czy na sztandze do 60 kg po 10 [...]

Najprostsza formuła to 220 - wiek = HRmax. Sprawdza się w odniesieniu do osób o niskiej aktywności, które dopiero wkraczają na wojenną ścieżkę. Nie dla Ciebie. Następna w kolejności jest formuła Karvonena i inne http://trenujmadrze.pl/abc-pulsu/sposoby-liczenia-hrmax A jak już będziesz miał HRmax to możesz sobie dzielić na zakresy. Załóżmy, że [...]

[...] Holly zmiotla legendarna Ronde z powierzchni klatki. To pierwsza wielkiej amerykanki w karierze. Polecam film ze skrotem, szczegolnie Waszej uwadze polecam nieprawdopodobna technike lokciem na twarz - u mezczyzn bylby to koszmarny knockout - niewiarygodne zejscie spod techniki pod lokciem - i final, kombinacja dol dol gora, obalenie, zamiast [...]

także może ciężkie mc na rozwiązanie problemu %-) Ja się na wózek nie składam, jeżeli Wojtek posłucha tej rady. Wojtek - naucz się omijać maszyny szerokim łukiem. Lepiej zainwestować w technikę na małych ciężarach, a dopiero potem iść na bój z grawitacją. Obserwuj i podejmij decyzję. Sam. Bo koniec końców sam poniesiesz konsekwencje.

[...] przypuszczam ze na 25 metrow wykonujesz 15 uderzen jedna reka - duzo wioslowania, malo napedu. Ja jestem rownie kiepskim plywakiem, ale ostatnio udalo mi sie nieco poprawic technike i plywam obecnie jedna niecke na 9-10 uderzen na reke, a poprzez prace nad technika mam zamiar plywac na 8. Masz trenera od udzielania porad, ale gdybys mnie zapytal [...]

Dla stałych bywalców jest plan. Bywa tak, że ja uczę się dajmy na to podrzutu z dwoma kettlami, kolega po kontuzji uczy się pistoletów, chłopaki cisną ciężkie pressy a koleżanka robi jeszcze coś innego. Trenejro to ogarnia, ja jestem aktywny na tyle, by możliwie długo absorbować jego uwagę, bo jak się nie upominasz o swoje, to łatwo możesz zostać [...]

Gwid - jakbyś widział tydzień temu jak robiłem dynamiczne wiosło przy plerach to dopiero miałbyś pole do popisu ze zjechaniem mnie kuba tutaj broń boże nie chodzi o żadne jechanie;-) jesteśmy już chyba wszyscy dawno za tym etapem. wk***ia mnie czasami to że każdy może ćwiczenie wykonywać w inny sposób a efekty też ma inne i nie pisze tutaj o [...]