technike

Żegnaj bo tylko kłopotów mi przysparzasz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EDIT: no cóż czas się zbierać do babci bo obiadek czeka a jutro mam kart. z Biologii a jeszcze nic się nie uczyłem. Rano wpadam do domu i wrzucę filmiki z treningu. Póki co bardzo proszę ,żeby ocenić technikę Zmieniony przez - [...]

[...] robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly nie przejmuj sie, najpierw dopracuj technike, a wtedy liczba krazkow na sztandze na pewno bedzie rosnac to normalne, ze sila nie wzrosla, dlatego, ze robiles teraz pelen zakres ruchu, a nie skrocony tak jak do [...]

ale do wakacji mozna by sprobowac tym treningiem co znalazlem na forum powyzej co wkleilem co? chodzi mi tylko o technike czy dobrze to rozumiem, jak napisalem w 1 poscie?

Crazy: Nie żartuję. Z mojej praktyki wynika, że najpaskudniejsze kontuzje przy dźwigniach pojawiają się gdy trenujesz z początkującym-i gdy technika wyjdzie mu przypadkiem Stawy i kości bolały mnie niezliczoną ilość razy-ale nigdy tak jak wtedy, gdy technikę wykonuje ktoś z minimalnym stażem, pozbawiony wyobraźni i zapatrzony w Seagala loot: Nie [...]

Witam! Widzę ,że dużo osób postanowiło ocenić technikę w siadach i martwym... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ No już mam za sobą 21 odcinek Prisona. Fantastycznie się ogląda zajadać najpierw jajecznicę z 5 żółtek i 2 całych jaj oraz płatków owsianych (80g) z łyżką otrąb na wodzie. Dziś piękna pogoda [...]

mnie się wydaje, że gość stawiał tu na technikę nie na siłę. Bardziej się do tego worka "przymierzał". Ogólnie wolę oglądać coś takiego niż Ryśka M. z łopatą

Witam.Mam pytanie jak mozna cwiczyc technike Wejścia wnogi na ''sucho''.Chodzi o to jak trenować tą technike bez partnera (i czy wogóle sie da),moze jakies cwiczenia na gumach ?

Jeśli masz technikę pozwalającą ci na pływanie bez przystanków to pływaj cały czas kraulem a co 200 metrów 25m sprintem, jeśli jednak twoja technika i kondycja ci na to nie pozwala to naprzemiennie co 50 m kraul żaba itd

gumy dopiero wtedy, gdy masz bezbłędnie opanowaną technikę

Jeden z moich kumpli po "demostracji" (za przykladowa technike robil klucz z bocznej) sam zlapal bakcyla i ostatnio mi sie chwalil, ze umie balache z gardy wyciagnac i wie co to mata-laeo Moze zacznie trenowac cos chwytanego.

jesli mial do czynienia z technika MC i przysiadow to mozesz. Jesli nie to lepiej tego nie rob, bo sobie cos zrobi. Chyba ze zaczniesz z mniejszym obciazeniem aby opanowal technike pozniej bedziesz juz z nim cwiczyl normalnie. Wiadomo oprocz tego cw. aerobowe ewntualnie HITT i dieta pozdr

DZIEŃ V - 6.IV.2007 Trening : 5B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 38 kg x5, 44 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 2. High Pulls 38 kg x5, 50 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 3. Martwy Ciąg 60 kg x5, 70 kg x5, 80 kg x5, 90 kg x2, 100 kg x5 4. Wyciskanie płasko 50 kg x5, 60 kg x5, 70 kg x5, 78 kg x2, 86 kg x4,5 5. Podciąganie na drążku [...]

1. nieprawidlowa technika poswiecona dla ciezaru w bicepsie? jak swiat swiatem bardziej dla powtorzen widziales technike biceps "na ciezary"? ja sobie chwale

ze 'naklada duzy ciezar olewajac przez to technike a zarazem prawidlowe wykonanie kazdego powtorzenia'

[...] na przeziębieniu A aktualnie: 8.04.07 - 76kg - ale jestem po przerwie prawie 1 rok trwała tylko tam 3 tygodnie międzyczasie ćwiczyłem 3 tygodnie i musze sobie przypomnieć technike - a już dzisiaj tak z nudów założyłem sobie 50 czy 60 kilo i zrobiłem 3 serie dla przypomnioenia poprawnej techniki -którą miałem już dobrze opanowaną - więc ten [...]

3 relacja z treningu: 7.04.07 Lekka klatka: Zrobiłem klatke z nudów i używałem mniejszych ciężarów by przyswoić prawidłową technike - wkońcu roczna przerwa poza 3 tygodniami treningu - więc troche jużzapomniałem no ale szybko sobie przypomniałem. Już skorygowałem lekkie odbijanie sztangi od klatki. 7.04.07 - 76kg - ale technika pozostała w tyle [...]

Filmiki, prosz zobaczy moj technike: http://lokitox.muzikum.pl/tmp/wioslowanie.avi http://lokitox.muzikum.pl/tmp/mc.avi 5 i 4 MB. Bole odczuwam np. przy jezdzie na rowerze.

Myślę, że jak ktoś sie nauczył uderzać z wyskoku, szczególnie ręką, to wcale go nie zniechęci brak dodatkowego punktowania. Wielu zawodników potrafi zaskoczyć niejednego przeciwnika taką zagrywką. Po prostu od zawsze były problemy z wychwytywaniem przez wszystkich sędziów tych technik tzn. czy był wyskok albo czy zawodnik w momencie zadawania [...]

tylko kolana na boki? a jakim cudem. uwalniają sie od więzów? :0 potrenuj technike. niestety nie wiem na czym polega problem

cwicz sztangielkami zaczynaj slabsza reka nie trenuj za bardzo mniej rozwinietej przetrenujesz i efekt bedzie odwrotny patrz szczegolnie na technike i cierpliwosci calkowicie nie znieknie to niemozliwe praktycznie lecz mi bardzo pomoglo a mialem 3,5 cm roznicy powodzenia