technike

Możesz oczywiście tylko tak żebyś przy treningu z hantlem zachował prawidłową technikę ćwiczeń.

[...] az tak wklesle sutki? Doslownie klata rosnie, a sutki stoja w miejscu tak jakby "chowajac sie" do wnetrza klatki piersiowej? PS dodatkowo widze, ze Rylski zmienil nieco technike, dawniej cial sutka, teraz tnie dookola i nie bede ukrywal te slady po jego cieciu utrzymuja sie ciagle, pomimo ze minelo juz 5 lat... Zmieniony przez - esr w dniu [...]

[...] az tak wklesle sutki? Doslownie klata rosnie, a sutki stoja w miejscu tak jakby "chowajac sie" do wnetrza klatki piersiowej? PS dodatkowo widze, ze Rylski zmienil nieco technike, dawniej cial sutka, teraz tnie dookola i nie bede ukrywal te slady po jego cieciu utrzymuja sie ciagle, pomimo ze minelo juz 5 lat... Zmieniony przez - esr w dniu [...]

Da radę. Na początku może być trochę problematycznie ale po kilku próbach znajdziesz odpowiednią technike

Ješli ćwiczę tak jak w ostatnim filmiku - anglojęzyczny, gościu q czerwonej koszulce to to jest prawidłowa technika ? No i czy to normalne że w RDL dźwigam mniejsze ciężary niż w klasycznym MC ?Jest prawidłowo jak chodzi o technikę ( dziś w nocy nie spałem przez DOMSY dwugłowych po piątkowym treningu :D ) . Tak jest to normalne że nie weźmiesz [...]

Nie ma się czego bać choć sam bardzo się bałem. Ja dochodzę do siebie w poniedziałek mija już 2 tyg. i idę ściągać szwy :) Panowie czy macie technikę jak masować?

Ciężko znaleźć tutaj taką informację: robił ktoś może zabieg w okolicy Trójmiasta i może polecić klinikę/lekarza gdzie zrobię ginekomastię? A to nie jest czasem tak, że każdy lekarz korzysta z tych samych narzędzi i technik więc w sumie nie ma wielkiego znaczenia gdzie zrobisz zabieg? Nie jest tak, technikę każdy lekarz ma inną, nie mówiąc o [...]

Obecnie jestem pod opieką onkologa chirurga który mi to wszystko prowadzi. Spróbuję wam coś podesłać żebyście rozeznali w tym temacie ,generalnie takie coś żeby się wydarzyło to jest bardzo trudne do wykonania ,już naprawdę chirurg robiący zabieg musi kompletnie spartaczyć sprawę.U mnie to się objawiało tym ,że podczas szybszego poruszania [...]

Kolego ale ty się negatywnie nakręciłeś :) jest to dla mnie bardzo zabawne co wypisujesz ;) myślisz ze ja miałem na celu podniecenie się wrzuceniem zdj dwóch miotaczy :) Hehehe dokładnie tak nie każdy kto zajbiscie robi technikę na tarczy jest mistrzem ringu :) bardzo mnie cieszy fakt ze miałeś już wszystkie miotacze ,mam nadzieje ze tak jak i jak [...]

Greek na temat kravki mam swoje wyrobione zdanie, no ale chodziłem na nią jak było to modne i szkoły powstawały jak grzyby po deszczu- więc i to pewnie miało wpływ...Mi o wiele bardziej podpasowało combat sambo i każdemu szczerze polecam. Co do osiągnięć osoba ta doszła na pewno do poziomu wojewódzkiego, później podobno startowała gdzieś na [...]

jaka dokladnie chodzi mi o technike jest roznica w rozpietkach a wyciskaniem sztangielek ? Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN

Początkująca osoba może sobie poeksperymentować z tempem np. w ćwiczeniach pośladkowych - glute bridge, hip thrust - bo tu jednak głównie pracować będą poślady które są z natury silne i trudno zepsuć technikę przez słabość jakichś innych mięśni.

[...] mi forum nie dziala, dziwne Poklocilismy sie bo oboje jestesmy najbardziejsi :) na wstepie uslyszalam ze mc i wielostawowe na koniec bo sily po nich nie bede miala i technike zgubie. On tak ma i tak robi i inaczej jest bez sensu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-02-09 16:39:11 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-02-09 [...]

[...] radę ale paski na dwie ostatnie serię tylko. Nagrałam się i ciągle do dopracowania. W każdej serii coś nie gra więc sobie zostanę na tym ciężarze. Jest ciężko więc pracuje a technike trzeba dopracować zanim dodam. 2. Zaczęłam od Podciągania i dużo lepiej. Super progres i fajnie się robiło. W niektórych powtorzeniach broda ledwo ledwo dosiega ale [...]

Trochę off https://www.sadistic.pl/kon-vs-pit-bull-vt139897,45.htm ciekawe czy był uczony czy sam z siebie taką technikę obrał bo jak w poprzednim ośrodku kilka koni nauczyłem jak brać pod kopyta, tudzież kruppada lub krok hiszpański. Zmieniony przez - 91posir w dniu 2018-11-16 18:46:44

[...] się ciężarem... ciężar nie jest tak bardzo istotny, nie ma co patrzeć na innych tylko na siebie.. ja tez miałem spore problemy z klatką, ale odkąd zwróciłem uwagę na lepszą technike i dokładniejsze, wolniejsze ruchy to klatka naprawde sie ruszyła mimo ze musiałem zdjąć z gryfu te 15-20kg.. tak więc zwróc uwage na to izolowanie piersiowych i na [...]

[...] patrzeć na ciężar, ale już widze te spojrzenia kumpli heh;) Mawashi, dipsy, czyli pompki na poręczach? Ile tych serii łączonych proponujesz? Jakich? Wyciskanie i rozpiętki? Pompki i rozpiętki? Czy na zmiane? Może większą liczbe powtórzeń skoro mam trenować technike? Napisz coś o tym więcej. Innych też prosze o sugestie:) Dzięki za rady powyżej.

Oj źle to ujęłam:) Ćwiczenia już robię wszystkie, z żadnym nie mam problemu. Zrobiłam sobie najpierw tydzień zero z mikrymi ciężarami i poprosiłam trenera żeby mi pokazał zakres ruchu, technikę i jak oddychać:) Idzie mi całkiem dobrze:) Chodziło mi o to ze chciałabym do swojego profilu dodać dziennik treningowy. Jak wejdę w dzienniki i chcę dodać [...]

jedz normalny posiłek, fitnessy rób sobie w DNT tylko daj sobie chociaż 2dni nic nierobienia - a na Chodaka uważaj bo technika wykonania przez nią ćwiczeń woła o pomstę do nieba i łatwo tak hopsając narobić sobie złych nawyków a co za tym idzie kaleczyć technikę na siłowni.

[...] Mam sztange oraz hantle i jakies tam pojecie o treningu silowym rowniez. Micha czysta. I tu moje pytanie- ktory trening wybrac? Dla poczatkujacej Lady w warunkach domowych czy FBW nr 4 by Obliques? Zastanawiam sie bo dawno nie cwiczylam, a nie chce od razu rzucic sie na gleboka wode i chce tez dopracowac technike. Z gory dzieki za odpowiedz :)