technike

właśnie o to chodzi. Możesz zacząć chodzić na siłownie tylko ćwicz z małym obciążeniem żeby wyrobić technike. Najlepiej niech brat CI pokaże co i jak http://www.knightfight.pl/?ac=vid&vid=71112046&ref=flink

Odbija się na starości a nawet wcześniej jak stawy nie wytrzymują. No ale co na pompkach? Kolega taki jeden robił sobie tam pompki, brzuchy i takie różne ale co z tego jak on niby ma krate na brzuchu i trochę rzeźby ale jak to wygląda takie małe wszystko i wogole... żal. Wg możesz sobie delikatnie ćwiczyć trenując technikę nie przesadzając z [...]

zbyleq To czy podchwyt, czy nachwyt czesto zależy od naszych celów i przede wszysktim od całego treningu. Wiadomo, że podciąganie nachwytem bardziej działa "na szerokość" pleców, niż podchwyt. Chyba, że masz na tyle wyćwiczoną technikę aby poruszać najszersze i maksymalnie je izolowac przy podchwycie. Podchwyt bardziej angażuje bicki, [...]

nie wiem czy znajdziesz film , aczkolwiek powinien byc . Jakos nigdy nie ogladalem czegos takiego a po co CI taka technika ? :> polecam technike kaito z dbz siwy na nowy rok ?

nazwalbym to ZASADA SUKCESU ale tez zasada porazki, kiedy nie spelni sie wymagan Punktem wyjściowym do rozważań będą wyniki pewnych badań, na które się natknąłem dawno temu.. Dotyczyły wpływu sukcesu i porażki na poziom testosteronu. Badana grupę tworzyli fani dwóch grających tego dnia ze sobą drużyn piłkarskich. Przed meczem ochotnicy mieli [...]

CWICZENIA SĄ … LEPSZE I GORSZE PIERWSZE STARCIE: PRELUDIUM DO EPOPEI DOŚWIADCZEŃ TRENINGOWYCH. Zapisałem się na siłownię. Nie miałem problemów z przyrostami - nowe bodźce dawały rezultaty. Ale… było kilka „czarnych owiec" w treningu… Najbardziej działał mi na nerwy fakt ze robiłem stale stepy w unoszeniu sztangielek bokiem i bokiem w opadzie, [...]

[...] (3x12x4kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (3x12px7kg) + 30 aero ad 1. dziwnie nie? ;) a to dlatego, ze mnie jakis gentelman na silowni dorwal technike poprawial i tak mi kazal nisko sztanga schodzic ze prawie sobie to i owo wgniotlam zaczelam pd 32 a skonczylam na 22 i prawie umarlam ;) bede robic tak jak mi [...]

[...] ?????? ) 2- filmik jest nieaaktualny, technika mogla sporo sie zmienic poniewaz teraz nie uzywasz koszulki plus jestes znacznie silniejszy wiec prawdopodobnie koordynacje i technike tez wypracowales lepsza obecnie MALA ZMIANA TERAZ CHCE 3 POGLADOWE FILMIKI -BEZ DECHY, - Z OBECNA DECHA - Z DECHA "POGRUBIONA" zeby nie bylo zamieszania [...]

[...] mięśniową . Czy serie 15/10/5 będą ok, czy może inaczej? wszystkie rób po 10, póki co bez kombinacji. na 5,10,15 czy 5x5 przyjdzie jeszcze czas Sorry, że tyle pytam ale tym razem nie chce sobie nic zrobić i mieć efekty dbaj o technike, skorzystaj z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-10 11:30:37

http://pl.youtube.com/watch?v=nR71br0517w

Siemka.Dziś dieta trzymana,na treningu 15' 75% + P 4x100m/100m marsz-czyli to co we wtorek+przebieżki(to samo co przyspieszenia) 4 po 100m i 100m marszu co każde przyspieszenie,popijałem napojem jak zawsze,bieg 15 min. spokojnie biegłem,bo wiedziałem,że czekają jeszcze przyspieszenia,potem przebieżki,wszystkie tak samo szybko biegane,na ok.90% z [...]

Przemuś ja ci tego nie wyjaśnie bo nie wiem dokladnie o co chodziło,ale kiedyś czytałem na sfd jakis art o klatce czy cos i tam pisało ze przez złą technike dużo osób wyciska z barków a nie z klaty.poprostu jak czujesz przy wyciskaniu ze barki ci wchodza to jest zle;D tam chodzilo zeby dociskac barki jak najmocniej do ławki to wtedy z kalty sie [...]

ale jak normalnie na sekcji??podczas robienia masy robisz normalnie cały trening bieganie itd??czy masz może jakiegoś trenera z którym robisz technike i niezbyt wiele aerobów??

u nas w sekcji trenują chłopaki w wieku 12/13 lat także luzzz i normal;nie rosną, wielu ciężarowców i kulturystów jest wysokich, poza tym to, że ciężary hamują wzrost to już obalony mit, jak będziesz dbał o technike to nie ma prawa się nic stać

[...] o wracaj do szkoly, co do reszty to nie bede sie znizal do twojego poziomu. JEst to osoba z małym stażem , jesli zacznie trenować na małej liczbie powtórzen zacznie gubić technike . TO jest ćwiczenie modelujące miesnie , trenujące także mięśnie zębate dlatego cholernie ważna jest tu technika i wskazuje sie tu wieksza liczbe powtórzen. Poczytaj [...]

cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]

Witam miło że dołączyłes do nas wypełnij swój profil! Co do twoich pytań to odpowiedzi sa krótkie i dośc proste -kondycja-z czasem przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc [...]

Searme a Ty masz jakiś pas? Pytam z ciekawości. No dobrze, rozumiem Cię, niektórzy już po 3-4 latach mają zielone, fakt faktem, umiejętności umiejętnościami. Ale są przecież rzetelni zawodnicy, u których pas idealnie odwzorowuje umiejętności, technikę itp. No przecież ktoś może zdawać na egzaminach, mieć np. 6 kyu(czyli ten żółty pasek) a chodzić [...]

[...] ale taka prawda, takie rzeczy mozesz wciskac u siebie na silowni, jedynie. :) JEst to osoba z małym stażem , jesli zacznie trenować na małej liczbie powtórzen zacznie gubić technike . TO jest ćwiczenie modelujące miesnie , trenujące także mięśnie zębate dlatego cholernie ważna jest tu technika i wskazuje sie tu wieksza liczbe powtórzen. [...]

[...] nie schodz raczej poniżej 10 powtórzen , pamiętaj też ze to przedewszystkim ćwiczenie techniczne ,rozciągajace a nie siłowe - tzn. nie wchodz na cieżary przy których tracisz technike - pamietaj tez o pełnym wdechu przy opuszczaniu sztangielek biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 młotki 3x8 uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku [...]