technike

i jeszcze zapomniałem spytać jak ci idzie martwy ciąg, masz opanowaną technikę?

[...] zrobic trening pdozielony i wykonywac go dokladnie pilnowac swojego ciala, swoich ruchow pamietac by trening nie byl szrpany pameitac o technice spiec/napiec jelsi chodzi o technike to zapraszam do atlasu Pozatym nie wolno ci sie poddawac widzac ze za miech nic ci nie urosnie bo tak w zasadzie ejlsi ejstes b chudy to te zmiany beda nastepowac [...]

Dobrze zeby Cie jakis trener ogladnal... Byc moze masz zla technike. Lepiej z tym uwazaj bo barki bardzo latwo spier*olic. Moj kumpel nie cwiczy juz 4 miesiace. Za kazdym razem jak wraca na silke robi 3-4 serie i mu sie kontuzja odnawia, wiec lepiej z tym uwazaj. pozdro

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów

Na pewno potencjalnie mnie kontuzjogenne. Ale to wcale nie znaczy, że nie mozna zlapac przy nim kontuzji,choc zdarzac sie to bedzie rzadziej niz przy wyciskaniu zza karku. Potencjalna kontuzjogennosc to jedno, prawidłowe wykonywanie cwiczenia to drugie.Jesli bedziesz uwazal na technike, to nie powinno Ci sie nic zlego przytrafic.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów

Podciągania nie będe robił bo to jest moją słabą stroną i nie będe przypału robił na siłowni A co do Martwego ciągu hmmm no ok,spróbuje z niewielkim ciężarem,żeby technike obadać,coś o tym poszukam tu jeszcze Pomoże ktoś ze seriami?

[...] moze troche nie jasno napisalem : "2 lata w grupie zaawansowanej", trenował rok w poczatkujacej i rok w zaawansowanej czyli w sumie 2 lata. Jesli chodzi o ta technike to sie nie zgodze. Na egzaminie na stopnie dostał 6-tke z ciosow prostych(egzaminator jeszcze nigdy nie postawil tak wysokiej oceny, a nie jest to byle kto) i [...]

[...] bęzie mało potem lepiej , nei pamiętam co tam dałeś , ale moja propozycja drążek do karku i wiosłowanie na gnajszersze i martwy ciąg , ale niech ktośz siłki pokaże ci technike i bęzie gites co do serii 6-8 na małe 8-12 na duże powt zależy jedni reagują dobrze na 10-6(4) inni 15-8 lub inne warianty pomiedzy 4 a 15 powtózeniami sory że tak [...]

Witaj Omen250. Jak ćwiczysz łapy? Przedstaw po krótce technikę i plan na łapy. Może uda śię coś poradzić. Jak długo ćwiczysz i jak się mają do łap inne grupy mięśniowe?

Eto to jest doskonały napastnik ale spokoju i zimnej krwi nie ma tyle co Henry. Barcelona ma bardzo ofensywny styl gry a do tego świetnych piłkarzy dlatego tez Eto ma dużo sytuacji do zdobycia gola, ale technike ma gorszą od Henry.

[...] powyzsze treningi bym polecal a takie objasnienie 1 - dla poczatkujacych w sam raz , nie zaciezki 2 - duzo ćwiczen wymagane pewnego rodzaju przeszkody i troche miejsca 3 - przygotowywuje nieco siłe, dynamike równiesz - dosc ciezki raczej dla zaawansowanych 4 - rozwija dynamike i technike wybicia z opini wychodzi ze spore efekty po nim są

Niezłe. Może dla dużej większości osób tu znane. Ja pierwszy raz w ogóle widzę tą technikę.

Lukas, albo masz jakąś rzadką chorobę o której nikt tu nie słyszał albo po prostu coś robisz źle tylko sam o tym nie wiesz. Zrób więc jak mówi Samowar - idź na siłownię. Tam, pod okiem instruktora lub po prostu doświad czonych ludzi, dopracujesz plan terningu, poprawisz technikę i będzie ok. Nie wszystkie sprawy da się załatwić przez forum

Zdecydowanie preferuję styl Aimara. Oglądanie takich zawodników w akcji to czysta przyjemność. Kakę podziwiam za technikę strzału.

Alexey Voevoda, taki armwrestler podnosi w polruchu 250kg na biceps, al eoni jakas tam technike maja...

[...] zawsze bede mowil ze nic sie tak nie przydaje jak dobra stojka szczegolnie na ulicy. Ja polecilbym tajski boks i Jeet Kun Do z Bruce Lee kup sobie jego ksiazki a tamda lap technike. Worek tez by sie przydal jakis kolega do sparingow i czwicz. I nie gadaj tu o warunkach bo te mozesz nadrobic a zreszta ty nie masz byc wielki tylko sie prac umiec [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów No i nie rób wszystkiego na sztangi9elkach, czy bramie, bo ruchy osobno mogą jeszcze pogłębić błędy techniczne i asyumetrię ruchów.

[...] sprawa - jaki masz staz? mozesz robic albo zwykły trening dzielony, albo hst - jak wolisz. MI hst bardzo zapasował i jestem zadowolony. co do kregoslupa - uwazaj na technike, nie szalej z ciezarami - a nic złego nie powinno sie stać. co do nóg - ćwicz je..nawet lekko, ale cwicz jesli chodzi o diete - mozesz, jak to poprzednik napisal, [...]

Osobiscie nie spotkalem sie z kontuzja spowodowana przeprostem lokcia, kazdy ma inna technike, ta z filmiku nie wydaje mi sie jakas niebezpieczna (z tym ciezarem), lepsze to niz "zarzucanie" ciezaru z wymachem ;] sam preferuje cwiczenia z podparciem lokcia, a pelny wyprost robie tylko w pierwszym cwiczeniu (3 serie).