SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

technike

Czy chodziło Ci o: "techniki"?

  • beda efekty na redukcji.....??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kasy masz to Scorch) ZALOZENIA TRENIGU: duze partie miesni 12 mniejsze 8 - 9 Liczba powtozen w s eri 4 - 8 (kazde ost powtorzenie wykonujesz z trudem dbajac o odpowiednia technike) DZIEN I Klatka(3cw x 4s) + triceps(3cw x 3s) + przedramie(2cw x 2s) po treningu 45 min - 60min rowerku lub biegu DZIEN II Plecy(3cw x 4s) + Grzbiet(1cw x 4 s) + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2006-02-03 22:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Czy mogę brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge mieć z organizmem jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-03-16 21:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie ze zdejmowanym obciążeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Serie ze zmniejszanym obciążeniem to typowa technika masowa, służy głównie maksymalnemu spompowaniu mięśnia i kompletnemu jego wyczerpaniu. Owszem, to technika zaawansowana, ale mając kilkudziesięciomiesięczne doświadczenie treningowe, można ją spokojnie stosować - to nie sama technika jest groźna, ale intensywność, do jakiej może prowadzić. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2005-02-27 00:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu Klata- kształt

    Post
    Trening dla początkujących

    WZROST: 182 WAGA CIAŁA: 85 Jesteś chudy wiec nie rozumiem czemu tylko klatke chcesz rozbudować. na zdjęciu także całej sylwetce brakuje znamion kulturystycznej. Porządny trening i dbałość o technike załatwi sprawę. O ile dieta jest porzadna.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 2011-02-15 21:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy im więcej ćwiczeń tym lepiej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu nie trzeba żadnego linka. Tak po prostu jest. Organizm oraz nasz układ nerwowy - czyli najbardziej mózg muszą opanować technikę. Podczas "nauki" danego ćwiczenia można wyróżnić pewne etapy: 1. Nieświadoma niekompetencja - czyli nawet nie zdajemy sobie sprawy wykonując daną czynność co robimy źle, gdzie popełniamy błędy, co powinniśmy zmienić 2. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2014-03-19 18:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmienić trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenia dynamiczne to świetne ćwiczenia, które dodatkowo poza stymulacją mięśni, nauczą cię eksplozywności która przyda ci się przy SW. Rób je narazie z bardzo małym ciężarem żeby podłapać technikę, co do tych zapinek to one wcale ci nie są potrzebne, ja wykonuje pełne rwania i podrzuty z przyzwoitym ciężarem bez nich i jakoś mi to nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2011-05-15 15:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rady!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nawet kulturyści mają dysproporcję, co prawda niezbyt widoczne, ale i ich to dotyczy. Po prostu ćwicz dalej, dbając o technikę przy robieniu klatki, a z czasem to się wyrówna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2004-10-01 13:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw na redukcje?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: brak Spalacz zbędny. Zajmij się swoim systemem odżywiania - to podstawa. Odnośnie treningu/bierz plan oparty o podstawowe ćwiczenia siłowe (siady/wyciskania/ciągi) ruchy złożone. Opanuj odpowiednią technikę i stopniowo dokładaj kg na gryf. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2014-03-20 11:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaż przykładową rozpiskę co i jak robiłeś ostatnio w przysiadach np. "technike mam dobra na 100%. boli tylko kolano" - łatwo mówić, widuję gości co ćwiczą parę lat i paść ze śmiechu można nad ich techniką. Albo masz coś z kolanem i/lub technika nie jest tak "doskonała". Jak chcesz ocene techniki to filmem zarzuć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2012-09-09 00:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na ulicy ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wielu zmiennych, a wiec wiadomo ze nie ma dwoch identycznych sytuacji. Walka to jest skladowa wieelu czynnikow i zadnego nie moza lekcewazyac ani przesadzac, chodzi tu o technike, sile, agresywnosc, odpornosc na ciosy, respekt do przeciwnika i vice versa, kondycje, zdolnosc do koncentracji refleks i kilka innych wiadomo ze jednym z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2004-11-14 19:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek na domowej siłowni .

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak możecie ale duży nacisk musicie kłaść na technikę ćwiczeń .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2011-08-26 10:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko odnośnie nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli bedziesz używać odpowiedniego obciążenie i stosować poprawną technike to stawom kolanowym nic nie powinno dolegać, a przysiady można robić pełne lub półpełne w zależności od tego czy chcesz rozwijać równeż pośladki. Ale pełne bardziej obciążaja kolana.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2006-05-14 17:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wstydliwy problem...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-03-26 01:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na łapkę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po treningu jestem wykończony, że nie mogę unieść sztangi bicepsem ważącej 15kg. Ale po trzech dniach czuje że muszę poćwiczyć łapkę, a tu mam czkeać jeszcze 4 dni. Uważam poprostu że 1 trening łapki na tydzień to za mało, a trzy to za dużo, ale muszę eksperymentować żeby wczuć się w swój organizm. A jeśli chodzi o technikę to się bradzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2004-03-15 13:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spróbuj regeneracji 1-2 tygodniowej. Albo przyczyna może być inna - przestałeś dbać o technikę ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2007-10-21 20:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [martwy ciąg] ocena mojej techniki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzieki za odpowiedzi, postaram sie poprawic technike na następnym treningu. Mam do Was jeszcze pytanie dotyczące przysiadu. Kiedy schodze biodrami do najniższej pozycji, biodra automatycznie zaczynają poruszac sie do przodu, tak jakby podwijam ogon. Jak to naprawic? Czy powodują to za słabo rozciągnięte mięśnie dwugłowe uda?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-10-16 11:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [martwy ciąg] ocena mojej techniki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Raczej nie, to może być spowodowane brakiem koordynacji ruchowej. Przysiad to ciężkie ćwiczenie techniczne przy którym bierze udział wiele partii mięśniowych. Poćwicz technike przy ściance może. A gdy wysuwasz biodra w przód mimowolnie odrywasz też pięty ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-10-16 12:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długość duszenia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Oczywiście ze wiem że technika jest najważniejsza ale w walce gdzie wszystko szybko sie dzieje nie zawsze wszystko wychodzi w 100% technicznie. No ale cóż pozostaje szlifować technike dalej :-D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2015-01-28 15:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE O SIŁE I MASĘ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na trening, diete i rzeczywiści będzie Ci ona potzrebna do ruzenia zmiejsca - jak będziesz miał zastój którego nie bedziesz w stanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2005-01-01 12:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMPKI POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche z dupy post.. ale cuz przeciesz wiesz ze to dobry wynik bo ionaczej byś sie hwalił tym na forum.... jestes lekki pewnie nei przybrałeś nic n amasie to robisz duzo pompek, ale tu i tak chodzi o technike a nie ilosć

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2006-08-29 12:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)