technik

Matek17, jeśli będą to się zgłoszę. Killer5, korzystam z różnych technik. Ostatnio przez miesiąc ćwiczyłem dynamicznie na niskich zakresach, a teraz ćwiczę dokładniej na mniejszych ciężarach. Giaurnemo, gdybym ograniczył węgle to też byłbym mięsożerny. :)

[...] moze zachowywałeś zapas przynajmniej jednego, dwóch powtórzeń? Zapas zostawiałem przy rozgrzewkowych, przy zasadniczych najczęściej robiłem do końca. Ale próbowałem różnych technik. - Nie pamiętam, czy pisałeś, ale zapytam. W jakich porach biegasz ? Różnie. Najczęściej po śniadaniu albo po południu po pracy. - Co jaki czas robisz przerwę od [...]

Co tam kopnięcia Holm. Puar chyba jeszcze nie widzial walki Whitaker - Hall . Też trochę technik na kolano było.

[...] /SFD/2018/1/13/2b5133d61c624dc28dd986b2b2beecdf.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-13 21:42:57 Dokładnie te dwa miejsca mi dokuczają i to chyba wina obojczyka. Pisał Pan u siebie, że nauczył się Pan jakiś technik masażu/ucisku aby poprawić stan barków. Podzieli się Pan wiedzą?

/SFD/2018/1/13/2b5133d61c624dc28dd986b2b2beecdf.jpg Dokładnie te dwa miejsca mi dokuczają i to chyba wina obojczyka. Pisał Pan u siebie, że nauczył się Pan jakiś technik masażu/ucisku aby poprawić stan barków. Podzieli się Pan wiedzą?Po Sylwestrze wszystko się zmieniło! Barki bolą jak diabli - nawet pompek nie potrafię zrobić! Boli mnie przód, [...]

[...] jest tak źle, cały trening pleców mam na siedząco i leżąco. %-) Dokładnie te dwa miejsca mi dokuczają i to chyba wina obojczyka. Pisał Pan u siebie, że nauczył się Pan jakiś technik masażu/ucisku aby poprawić stan barków. Podzieli się Pan wiedzą? Pamiętam kiedy miałem problem z obojczykiem, nie mogłem w ogóle robić WL. Jak długo masz ten problem [...]

[...] przekopywanie internetu. Zgłupiałem wtedy }:-( Dopasowuję więc to ćwiczenie do siebie abym ja się czuł dobrze z zachowaniem umiaru i bezpieczeństwa. Widziałem bardzo dużo technik i nawet te z kocimi grzbietami - zatwierdzone przez światowych trenerów - ale zrobione z głową i nie na przypał. Odpowiem na nie wszystkie pytania i stwierdzenia. Nie [...]

nagraj przy okazji to wiosło sztangielką w najcięższej serii bo ciekaw jestem jak to idzie skoro tak dobrze, u mnie na siłce ile jest osób tyle technik wykonywania tego ćwiczenia %-) ok. dzisiaj robiłem na ławce opartej do kąta 45% ale łokieć wysoko wędrował i nie było ściemy. wiesz jak oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero [...]

nagraj przy okazji to wiosło sztangielką w najcięższej serii bo ciekaw jestem jak to idzie skoro tak dobrze, u mnie na siłce ile jest osób tyle technik wykonywania tego ćwiczenia %-) ok. dzisiaj robiłem na ławce opartej do kąta 45% ale łokieć wysoko wędrował i nie było ściemy. wiesz jak oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero [...]

nagraj przy okazji to wiosło sztangielką w najcięższej serii bo ciekaw jestem jak to idzie skoro tak dobrze, u mnie na siłce ile jest osób tyle technik wykonywania tego ćwiczenia %-)

Fajnie to wygląda. Zawsze lubiłem kettle. Fajnie, że się podoba ! Tu ruska odmiana i odważnika i technik, czyli girevoy ;)

Fajnie to wygląda. Zawsze lubiłem kettle. Fajnie, że się podoba ! Tu ruska odmiana i odważnika i technik, czyli girevoy ;) Tam na Wschodzie zawsze kettle były popularne, gdy u nas był okres, że zniknęły. Ćwiczyłem w Donbasie z chłopakami za czasów ZSRR, gdy tam pojechałem na obóz studencki. U nas wróciły dopiero z 15 lat temu. Tam było masę [...]

Dzięki za odp, technik który robił mi zdjęcie stwierdził że mam powiększone serce i troche mnie nastraszył ;)

[...] ja miałem bardzo wykrzywiony kręgosłup i skoliozę jeszcze ze 2 lata temu (wiek ~ do Twojego), zdychałem z bólu w pewnym momencie, a teraz idealnie prosty. Ze wszystkich technik rozciąganie całego ciała uważam za najważniejsze dla mnie. To czy da się odkręcić jakieś wady, to zależy, kiedy powstały - jak w okresie wzrostu, to cięzej niż po [...]

Dzięki. Ponieważ niestety większość osób mysli ze jkd to.trenowanie czegokolwiek mixu technik, lub mysli ze to robienie tego.co Bruce na filmach, albo ze to fan klub Brucea, podczas gdy w jkd naszej grupie skupiamy sir na trenowaniu, i stsowaniu tego w walce nie trenowaniu jedynie w teorii. Bys musial.sie zapytac tych osob dlaczego. Plus zawsze [...]

[...] bo nie wszystko są się opisać przez neta. Jest rozgrzewka, skakanka, walka z cieniem, ćwiczenia izometryczne, kslisteniczne, wolny trening na tarczach, biomechanics danych technik np ciosu prostego, zastosowanie w walce przy odpowiedniej taktyce np PIA, albo uderzenie na 1/2 rytmu, w ataku i obronię, stosowanie pracy stóp w udrzeniach i [...]

Ponieważ niestety większość osób mysli ze jkd to.trenowanie czegokolwiek mixu technik podczas gdy w jkd naszej grupie skupiamy sir na trenowaniu, i stsowaniu tego w walce nie trenowaniu jedynie w teorii. ??????????????? To w sumie co wy tam trenujecie jak wygląda wasz przeciętny trening dokładnie (włącznie z rozgrzewką). Zmieniony przez - [...]

[...] i mięcho nie są najwazniejsze - wazne, ale nie najwazniejsze - i dlatego często trening siłowy kulal (bo bomba zrobi robotę, poza tym to sprawa drugorzędna liczy sie trening technik itp). I krąża takie filmy z Velasquezem, jak robi dynamiczne wyprosty nóg z ohgromnym ciezarem, czy fergusonem który robi tragiczny martwy ciąg. Wniosek - naturalność [...]

[...] doyebać Strasznie nie doceniasz JJ, albo przeceniasz stójkę JDS'a :) Jones jest szalenie niebezpieczny dla każdego stójkowicza przez swoją nieprzewidywalność, inteligencje i różnorodność technik. Ja właśnie nie widzę Juniora z JJ, bo dystansu nie utrzyma, w klinczu będzie dostawał niesamowity łomot, a dodatkowo JJ powinien bez problemu go obalić.

Z punktu widzenia początkujących osób wprowadza to taki mętlik w głowie, że się w efekcie odechciewa ciężko trenować z obawy o tę idealną technikę której wymaga się od wszystkich i na każdym kroku. Tymczasem wystarczy odpalić sobie jakąkolwiek relację z zawodów trójbojowych i już tych idealnych technik jakoś nie widać i nikt nie zostaje kaleką i [...]