techniczne

[...] lewa ręka: - 5 wymach do wysokości oczu - 5 nadrzut z wyciskaniem - 5 front przysiadów Rozciąganie zaraz po. Przerwy między obwodami po niecałej minucie. Ciągle czuje braki techniczne ale poszło ogólnie o niebo łatwiej niż przy pierwszym podejściu. I ciągle fajnie, trzeba zwiększyć liczbę powtórzeń :-)) Zaraz po tym zrobiłem "klatkę a'la Pavel" [...]

[...] Powtorzenia bardzo szybkie z slaba techniką i rzucane. Probowalem takich treningow i po za kontuzjami to nic wiecej nie odczulem. Kai kazde powtorzenie wykonuje na 100% techniczne mozna to zobaczyc na tych filmikach szkoleniowych. Naogladalem sie troche tych filmikow z Kaiem i wykonuje bardzo podobnie do niego cwiczenia wolne i techniczne to [...]

[...] lbs. A co do openweight to mi się nie podoba, gdyż i tak w tej wadze byliby sami ciężcy :-PP, no może ewentualnie półciężcy. Jakby gość ogarnięty ważący 60 kg dostał słabego techniczne gościa ze 110 kg to by wygrał, ale jak dostanie takiego jak on pod względem technicznym to koniec. No niestety, ale ciężcy mają łatwiej*. Choć 100 razy wolałbym [...]

Lepiej reagowac na treningi techniczne niz eksplozywne ktore sa duzo bardziej niebezpieczne . ciekawi mnie czy kai mial jakas kontuzje kiedys ?

[...] znając życie i tak będzie je wykonywał). Nie rozumiem też aż takiego przywiązania do kolejności ćwiczeń. Owszem osoba dopiero raczkująca na siłowni, ogarniająca podstawy techniczne powinna zaczynać od ćwiczeń najcięższych technicznie, jednak już przy ogarniętych podstawach technicznych nie widzę powodu żeby się czegoś takiego trzymać. Przy [...]

wynajęcie klubu, ochrona, nagłośnienie, oświetlenie, scenografia, ubezpieczenie, zaplecze techniczne, marketing... to tak na szybko, nieodłączne cześci.

[...] podciągania aby zwiększyć jeszcze siłę mieśni grzbietu i przyjąć jakąś progresję treningową w podciąganiu np staraj się dokładać jedno powt co trening A od kiedy podciąganie techniczne jest bez bujania nogami?Siłowe jest bez bujania chyba ze dostałem amnezji...Podchwytu nigdy nie robiłem i planuje teraz zrobic plan na 6 tyg i po nim sprawdzic [...]

Techniczne podciąganie na drążku wygląda tak, że wskakujesz na drążek odpowiednio wysoko zamontowany na ścianie, tak abyś przy swobodnym zwisie nie dotykał nogami ziemi i z takiego zwisu podciągasz się w zależności od wersji najczęściej tak abyś brodą wyjechał ponad drążek, opuszczasz się do swobodnego zwisu i kolejne powtórzenie. Jeśli [...]

[...] instruktorskiej wykładowca wspominał nam o zestawie cwiczeń jakiegoś gościa tylko właśnie nie pamiętam nazwiska. Pamiętam że były to cwiczenia z piłką(czasami z kilkoma), techniczne z elementami taktyki, w grupach(4,5,6-osobowych), zazwyczaj ustawienie w kwadracie itp. Może ktoś z was ma pojęcie o zestaw cwiczeń jakiego gościa chodzi? z góry [...]

Strikeforce Melendez.vs.Masvidal Hdtv Xvid Kyr Dane techniczne: General : strikeforce.melendez.vs.masvidal.hdtv.xvid-kyr.avi Format : AVI at 1.155 Kb/s Length : 1,10 GB for 2h 15 min. 52s 978ms Video #0 : MPEG-4 Visual at 1.015 Kb/s Aspect : 624 x 352 (1.773) at 29.970 fps Audio #0 : [...]

[...] teraz sprobówałem i wyszedł wynik 6 powt(nachwyt 11) no ale nigdy go nie trenowalem i przypomne ze na egzaminie dozwolone jest bujanie nogami i tułowiem(podciaganie techniczne).Jednak tego w treningu nie bede stosował , miesiąc przed egzaminem bede starał sie wyrobic technike bujaną by weszło wiecej powtórzen. Zmieniony przez - jedroool [...]

[...] ciało po takim boksowaniu bo cały czas się ruszam. " nie lepiej poprostu przyjac forme areobow , interwałów ITD wiedz o tym ze w taki sposob wyrobisz sobie karygodne bledy techniczne ktore nieraz sa nie zmiany ;-) co ci proponuje 2 zestawy FBW opierajace sie o podstawowe cwiczenia , żadnych 3 zestawów i cwiczen typu rozpietki ITD bo to lamie [...]

Chyba że chodzi o kuraki. Popraw mnie jeśli sie mylę, ale parametry techniczne mięcha odnoszą sie 100g po obróbce termicznej w czasie której "wycieka" z ~40% wagi w postaci wody.

[...] ciało po takim boksowaniu bo cały czas się ruszam. " nie lepiej poprostu przyjac forme areobow , interwałów ITD wiedz o tym ze w taki sposob wyrobisz sobie karygodne bledy techniczne ktore nieraz sa nie zmiany ;-) co ci proponuje 2 zestawy FBW opierajace sie o podstawowe cwiczenia , żadnych 3 zestawów i cwiczen typu rozpietki ITD bo to lamie [...]

tematy techniczne omawiajcie w BOK sklepu

[...] na serię i z treningu na trening Co do tych aero to nie przeginaj, nic nei zwiększaj, rób sobie aero po siłowym i to też nei 60 min, a ze 30, co za dużo to niezdrowo. Uwagi techniczne;-): Edytuj swoje wypowiedzi, nei pisz jedna pod drugą, służy do tego żółty ołówek w pasku nad wypowiedzią Co do generuj zrzut to wchodzisz : [...]

[...] walka z cieniem, biegi bokserskie, zrywy ewentualnie można dodać piłkę lekarską (wyrzuty). Drugie co to trening na tarczach pod względem szybkościowym (jak najszybsze ciosy techniczne z jak najmniejszym wkładem siły). Kolejne co to worek kondycyjno szybkościowy. Czyli działasz przez 20 s. szybkie techniki (najmniej używasz siły) a potem kolejne [...]

[...] podział zaczęto patrzeć inaczej. Coraz więcej osób zaczyna dostrzegać, że to co oferują na przykład tradycyjne chińskie sztuki walki, to właśnie wszechstronność repertuaru technicznego, bez sztucznego podziału na uderzanie i chwytanie. Takie podejście w formule sportowej otwiera obszary techniczne i taktyczne, które nieobecne są w przypadku [...]

Popełniasz błędy - prócz wspomnianego zapewne też techniczne. Bez nagrań ciężko coś powiedzieć. Co do DD - nie wiem w jakim celu, w jakim zestawieniu z innymi ćwiczeniami je wykonujesz. Nie wiem nic więc nie napiszę wiele. Samo DD jak i każde prawidłowo wykonane ćwiczenie nie powoduje bólu czy urazów.

Z bieganiem 2-3 razy w tygodniu powinno Ci wystarczyć. Oczywiście jeśli masz czas możesz biegać nawet codziennie, chociaż ja wolałbym się skupić na bardziej istotniejszych rzeczach typu treningi techniczne. Jak długo biegasz? czy po tych 4 km jesteś dość wyczerpany?