techniczne

Forum coś szwankuje ostatnio problemy techniczne czy jak???

[...] 10. Odwodziciele 12/12 6.25kg 6.25kg 11. Przywodziciele 12/12 6.25kg 6.25kg 12. Wspięcia na palce siedząc 12/12 35kg było 28kg 35kg 13. 10min orbitrek - interwały 30/30, 5min spokojnej jazdy 9km/h przyciąganie drążka KOMENTARZ: Na razie jeden filmik, bo jak zwykle mam problemy techniczne:-) Jakby się nie pojawił dzisiaj - pojawi się jutro.

[...] ciag 70x5 80x5 90x5 100x5 105x5 (ostatnio 100) 3.Naprzemienne uginanie ze sztangielkami 9x5 10x5 12.5x5 15x5 17.5x5 4.lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. 50 brzuszkow, lydki 40 powt 70kg,przedramie nachwytem i podchwytem hantalami 4 i 6 kg po 40 powt Nie moglem uzupelnic wpisow bo nie mialem neta (problemy techniczne)

Witam;) Dane techniczne HD18 znajdziesz na www.kelton.pl Nasze prowadnice są dostosowane do naszych produktów ;) Pozdrawiam Ewa

Chyba najwazniejsza jest technika w tym wszystkim, na 5pow jestes w stanie wylapac bledy techniczne takie, ktore sa minimalne ale mimo to mocno przeszkadzaja? W teorii niektorzy pisza, ze mozna u poczatkujacych i co wiecej wylapac i skupic sie na cw. pomocniczych, zeby to stale korygowac, ale no wlasnie to tylko teoria...w praktyce wyglada to tak [...]

[...] miał kariery amatorskiej więc nadrabiał to w zawodowstwie. Uważam, że na swoje możliwości osiągnął bardzo wiele. 7. Siódme miejsce podarowałbym Pawłowi Wolakowi, który braki techniczne w ringu rekompensuje nam ogromnym sercem i wolą walki. Faktycznie jest wiele rzeczy, które aż rażą w boksie Pawła ale swoją determinacją i ciągłą presją wynagradza [...]

[...] powinieneś sprawdzać maksów! Tylko zacząć tak, aby było lekko i dokładać X miesięcy. Niemożliwe jest, że wąsko ciśniesz więcej niż szeroko. Gdzieś musisz robić poważne błędy techniczne. Zacznij szeroko z niższego poziomu i już. Już robisz źle, bo powinieneś być w stanie wyciągać 110 x 8 powt. Skoro robisz 3,5 powt - zejdź na 95-100 kg. Zmieniony [...]

[...] wznosy nóg w zwisie na skos - 20 x wznosy nóg w przytrzymaniu na kierownicy - 12 x +10kg spięcia ławka skośna FILMY: 1. Podciąganie sztangi do brody (ostatnie powt trudne, to była druga seria.): http://www.youtube.com/watch?v=Yt1WD1MxGvI 2. Martwy ciąg 60kg (ostatnie 2-3 powt. nie do końca techniczne.): http://www.youtube.com/watch?v=Ci3MVdDzOmw

[...] czasu dokładnie śledzę DT wyżej wymienionych Zawodników %-) ,a szczególnie rady i cenną krytykę zamieszczane przez Antosa098 i Huberta81. Staram się wyeliminować moje błędy techniczne, by z poprawną sylwetką móc wreszcie wejść na ładne ciężary. Po tych paru blokach tekstu zamieszczę nagrania z moich prób MC i przysiadu z minionych tygodni. Na [...]

circular to bardzo techniczne ćwiczenie imho, stąd taki stopień 'męczeństwa'. Z kolei crushe i dech squat angażują sporo mięśni i mocno serducho od nich dostaje, tak to odczuwam

[...] kolana w siadzie,czy koci grzbiet w mc,nie są "niebezpieczne"...ale nie róbmy tu offtopu" Szczerze to nawet nie chcialbym czytac tego rodzaju przeslanek, gdyz to sa bledy techniczne swiadome lub nie, spowodowane czyms lub nie - poparcie ich jakimis dowodami, aby przedstawic ich rzekoma nieszkodliwosc nie zmienia wcale faktu iz bledami [...]

[...] liczy się intensywność". Znająć swojego maksa-nie musimy ponownie podchodzić do tego "niebezpiecznego" manewru,wystarczy zrobić wtedy ok 85%CM i już wtedy widać dobrze techniczne błędy. Jestesmy w Polsce. Tylko tyle wystarczy. nie bardzo rozumiem... Ten punkt jest najistotniejszy. Martwy ciąg na wysokie powtórzenia-fast fatigue dotyczy tu [...]

[...] sie nijak do hipertrofii nog...no coz tu juz wszystkie slowa wydaja sie wsteczne - po prostu. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. Dyskusja moze byc ciekawa bardzo za nia dziekuje:) [...]

[...] ze by budowac sylwetke technika jest zbedna? nie sugeruję,choć wiele na to wskazuje... Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. wiem ;) ale stosowanie dla przysiadu techniki,która [...]

Gala MMA Attack 05.11.2011.Komentarz PL.DVBRip.XviD -TRODAT CAŁA GALA /SFD/Images/2016/6/19/3ad255a5fc8c41b3b3e2a17a8f0e8fa9.jpg Dane Techniczne: Format : AVI at 1.506 Kb/s Length : 1,85 GB for 2h 55 min. 47s 80ms Video #0 : MPEG-4 Visual at 1.367 Kb/s Aspect : 640 x 352 (1.818) at 25.000 fps Audio #0 : MPEG Audio at 128 Kb/s Infos : 2 kanały, [...]

[...] cwiczyla planem 5x5 moze nabrac zlych nawykow na samym poczatku, jezeli zalozy na sztange obciazenie sprawiajace jej klopot powtorzenia nie beda wykonywane odpowiednio techniczne. Ciezko natomiast nauczyc sie dobrej techniki jezeli juz 1 ruch sprawia ci problem, a nie opanowales jej wczesniej W planie, ktory zaproponowal Antos zaczynamy z [...]

rafal2307 Nie widzę odpowiedzi na moje wiadomości na gadu-gadu. Nie znam powodu, więc o ile to są przyczyny techniczne to prosiłbym o napisanie tego w temacie. W innym przypadku sprzedanie nadal jest aktualne. Zmieniony przez - Mlody93ns w dniu 2011-11-08 10:30:27

Ławkę najtrudniej wytrenować. Ciągi i siady idą zawsze a do ławki potrzeba więcej zaangażowania i czasu. Warto też sprawdzić czy technika wyciskania jest dobra bo błędy techniczne mogą limitować przyrosty.

ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji) Właśnie wyprosty odpadają a pełne techniczne przysiady z dostosowanym do okoliczności obciążeniem tylko mogą pomóc. Suwnica i wykroki też nie są wskazane. Widać żę szału przez te trzy lata nie zrobiłeś i napewno z [...]

UFC.Ultimate.Knockouts.9.2011.BDRip.XviD-BOV Dane techniczne: Airdate.....: xx.xx.xxxx Bitrate.....: 1552 kBit/s Storedate...: 08.11.2011 Framerate...: 29.970 FPS Releasedate.: 11.11.2011 Audio.......: CBR AC3 48KHz Genre.......: MMA/Fighting Rarfiles....: 98x15MB Source......: Retail BluRay Runtime.....: 104min 12sec Format......: XviD [...]