team

Wtorek 23.08.2016 A - Siła Squat Snatch 1RM 1 x 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 57.5 Snatch Pull 2,2,2,2,2 2 x 60, 65, 70, 75, 80 B - WOD Team of 2 AMRAP 20min 23sek 600m Run Wynik: 11 ( 22,22min ) C - Gimnastyka Strict Ring Muscle Ups + MedBall 2 x CC, 4kg, 4kg, 6kg, 10kg, 10kg Ring Muscle Ups + MedBall 3 x 4kg, 4kg, 4kg, 4kg, 4kg, 6kg Po [...]

/SFD/Images/2016/8/23/0d4f6057863548aba6bc272ea0250a33.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

/SFD/Images/2016/8/23/05bbe3c96cf6423db77c8f98543d927e.jpg Opis Wspomaga budowę masy mięśniowej Zahamowuje katabolizm powysiłkowy Stymuluje procesy anaboliczne organizmu Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

Ja też kibicowałem Conorowi przed walką z Aldo, a team Hozeya mówi teraz co się da, żeby sprowokować walkę z McGregorem.

Hahaha no nawet mnie to rozbawiło, ale cóż Aldo i jego team mogą mówić?

Ja też kibicowałem Conorowi przed walką z Aldo, a team Hozeya mówi teraz co się da, żeby sprowokować walkę z McGregorem. Jak w przedszkolu panowie. Ja kibicowalem jeszcze wczesniej ! Nie ja ! Nie bo ja ! Ja tez ! Buzi sobie jeszcze dajcie. Team Aldo musi prowokowac, robia co moga zeby dostac walke. Niestety to brazole wiec wyglada to zalosnie. Ale [...]

[...] JDS'em, wiec jestem co raz bardziej spokojny o Reem'a :-) Ja nie wierze w szybkie K.O, Miocic bedzie mial jednak respekt przed Reem'em i nie ruszy jak na Andrzeja. Poza tym team Jackson na pewno wyciagnal wnioski po walce z Arlovskim i uloza dobry game plan. Ja stawiam ze ta walka z 3 rundy potrwa i Reem wygra przez TKO. To ciekawe jest: Dana [...]

[...] w fazie testów i nigdzie nie był dostępny). Bo to, że na świecie prężnie działa nawet kilkanaście wytwórni koksu tylko i wyłącznie pod zawodowy sport i konkretne zamówienia team'ów i państw to również żadna tajemnica. Oczywiście w niektórych dziedzinach ciągle sięga się po powiedzmy 'przestarzałe' metody dopingu , wynika to pewnie z wielu [...]

[...] w fazie testów i nigdzie nie był dostępny). Bo to, że na świecie prężnie działa nawet kilkanaście wytwórni koksu tylko i wyłącznie pod zawodowy sport i konkretne zamówienia team'ów i państw to również żadna tajemnica. Oczywiście w niektórych dziedzinach ciągle sięga się po powiedzmy 'przestarzałe' metody dopingu , wynika to pewnie z wielu [...]

Godula, mam za sobą ok. roku czasu błędów i wypaczeń, kiedy skakałem z programu na program, rozkładałem trening na czynnik pierwsze i tym podobne pierdoły, a wyniki szły, ale w dół :-( Teraz od czerwca robię co do joty program chłopaków z Team Wrocław, i coś tam drga, a jestem antytalenciem siłowym ;-) Więc powalczę prawdopodobnie do końca roku z [...]

Zastanawiam sie jaki cykl zastosować po tej przerwie. Czy Universal Micronozed Powder(500g)(monohydrat) czy może Trec Cm3(500g€(jabłczan) co polecacie ? Planuje trwanie cyklu na 3-4tygodnie a pózniej taka sama przerwa ile trwał cykl. Pomóżcie :) A co Twoim zdaniem lepiej na Ciebie działało? Monohydrat zdaniem wielu jest najlepszym rodzajem [...]

Trening z wczoraj ;) 1RM power snatch 1RM power Clean In 3's team 150 front squat @ 42,5 120 burpees 150 s2oh 120 pull ups 150 hang power Clean 120 cal row sztanga nie może dotknąć ziemi dopóki nie skończone ostatnie 120 cal ;) Power snatch 60x3 70x3 75x2 80x1 85 - fail 85- fail 85x1 - PB power Clean skończyłem na 105 - PB czas [...]

/SFD/Images/2016/8/27/eebf664348c84c719ceeb1b1ac848f76.jpg Tomasz Gromadzki rywalem Pawła Biszczaka na gali FEN 14 w Spodku Z anonsowanych już bohaterów gali FEN 14 Silesian Rage Paweł Biszczak jest pierwszym, który poznał nazwisko swego przeciwnika – 15 października w katowickim Spodku zmierzy się z zawodowym mistrzem Polski w K-1 Tomaszem [...]

Marian: No spoko jest team, kilku gości się też szykuje na zawody klasyk do 180 junior, debiuty 2017 dwóch :-) jest z kim potrenować :-) Co do ssania to swoja drogą %-)

Zrzutaka na wróżbię macieja i kręcimy do ezoTV :-) dryyyn dryyyn Dzień dobry Panie Macieju ...z tej strony Doping SFD Team ...chcemy wiedzieć co mówią karty na ten nowej ustawy anty'dopingowej??? Pasuje, coś dodać coś ująć..?

Poniedziałek 29.08.2016 A - Siła Front Squat 2,2,2,2,2 2 x 70, 80, 90, 100, 110 Split Jerk 2RM 2 x 50, 60, 70, 80, 85 B - WOD Team of 2 Time Cap 25min 3 round of: 60 Double Unders 20 Wall Ball 10kg 15 Kb Swing 24kg Immiediatly into: AMRAP: 500m Run - together 50 Hang Squat Clean to Thruster 24kg 50 Burpees Wynik: 1 runda + 48 C - Conditioning [...]

Dzięki za podpowiedzi, gratulacje i nagrody! :-) @Panteon: to zatrzymanie w ostatniej fazie, tak jak pisałeś, jest kluczowe. Przed każdą konkurencją Darek Waluś - sędzia główny - omawiał, na co sędziowie będą zwracać uwagę i co decyduje o zaliczeniu. Przy pierwszej próbie z KB40 sędzia zwrócił mi uwagę, że za szybko, choć wg mnie zaakcentowałem tę [...]

19 sierpień - piątek SIŁA 1. MC 3x 20/60/90/110/130/150/165/178,5 2. WL 3x 20/40/60/80/98,5/108,5/118,5 3. FSQ 5x 20/40/60/80/96/111 4. OHP 5x 20/36/46/56 4x 66 /SFD/2016/8/30/e5d7a7e341ed49ddacc166ac8f264a19.jpg https://youtu.be/hBqy5FHF8kw 20,21 sierpień - sobota, niedziela WOLNE 22 sierpień - poniedziałek CROSSFIT 1. DU practice 8' [...]

/SFD/Images/2016/8/31/e039e19c273c4ae9a6854e831e6c3a3c.jpg Mateusz Strzelczyk vs Albert Odzimkowski na gali FEN 14 Silesian Rage Znamy kolejne zestawienie gali FEN 14 Silesian Rage! 15 października kibiców w katowickim Spodku czeka zapowiadające się bardzo interesująco starcie dwóch dużych talentów polskiego MMA wagi półśredniej – Mateusza [...]

Conor McGregor 7 godz. · The best team up with the best! As a huge fan I am honoured to be the first ever MMA fighter in a Call of Duty game. Another first. Watch for me in Infinite Warfare on November 4 /SFD/Images/2016/9/3/2731d4f7334a40eab85f9944d5f35213.jpg