mierzenie centymetrem krawieckim nic nie daje, moze ci się talia od ćwiczeń powiększyć a ty będziesz myślał że to tłuszcz, Tutaj masz przyrządy do pomiaru tkanki tłuszczowej, mozesz się też popytać po dietetykach czy nie mają narzędzi do ich pomiaru i za ile takie pomiary wykonują.
Strategiczne miejsca: -6 brzuch, talia -4, biodra -3 Dokłądnie tak, to juz zupełnie nie ta sama Yosia bedzie;-) a jesli liczysz u mnie na jakis szok itp to moze i tak, ale jako przykład opornosci organizmu na owe zapitalanie}:-(
WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: normalne jedzenie + suplementy bialkowe dokladnie nie licze ile czego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zroznicowany co 4/6 tyg zmiana aby miesnie sie nie przystosowywaly 9. CEL CYKLU: [...]
[...] 58,4 kg. (jednak w ubraniu i butach) + teraz się mierzyłam o nie mogłam za cholerę znaleźć mojego centymetra jednak w końcu mi się udało i teraz mi wyszło: biodra 90-91 talia 65(!) (jednak brzuch jest twardy.) biceps prawy luźny ~24/ napięty ~25 biceps lewy luźny ~24/ napięty ~25 (może troszkę mniej niż prawy) jednak zmierzę się też jutro [...]
Tydzień 11 2.XII.2011r RELACJE Waga 79,2kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 104cm Całkiem nieźle w klatce bez zmian a w tali i w pasie troche ubyło ,więc jest ok . Dieta bez zmian Suplementacja bez zmian Trening bez zmian Samopoczucie W jak najlepszym porządku
Tydzień 12 9.XII.2011r RELACJE pas 88cm talia 87cm klatka luz 104cm Jak sami widzicie waga skacze ,raz więcej raz mniej , ale w lustrze widać progres tak że jest ok . Dieta żadnych zmian Suplementacja j.w Trening j.w Samopoczucie jak zwykle zej**isćie :D
Tydzień 13 16.XII.2011r RELACJE Dzisiaj przyszedł czas na dokładne pomiary ,ponieważ minął miesiąc. waga :78,3kg pas :88,5cm talia :87cm klatka luz :104cm klatka wdech :109,5cm biceps :36cm przedramie :29cm udo :62,5cm łydka :39cm kark :39cm W porównaniu do zeszłego miesiąca to + 1cm w klatce na luzie ,oraz + 1.5cm w udzie , natomiast waga jest [...]
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
P O D S U M O W A N I E Tytułem wstępu, chciałabym bardzo podziękować Obli za czuwanie i jednocześnie przeprosić za moje szczeniackie zachowanie wcześniej . Nie mam w zwyczaju tak zwiewać i jedyne co mogę teraz dodać to to, że nie byłam sobą. W każdym razie, powinnam była napisać Ci to wcześniej, że bardzo doceniam i doceniałam Twoje wszelkie [...]
[...] miarę możliwości zwiększanie ciężaru Na razie tylko jedna fota http://imageshack.us/photo/my-images/713/sfdm.jpg/ Biceps:33cm przedramię:27cm łyda:37cm udo:49cm Klata:106cm talia:81cm Zmieniony przez - leelum w dniu 2011-12-18 10:47:11 Zmieniony przez - leelum w dniu 2011-12-18 10:48:19 Zmieniony przez - leelum w dniu 2011-12-18 11:29:58 [...]