talia

[...] te 10min wcześniej ;-D Zmiany są więc idziemy w dobrym kierunku: ----- -----13.11 ---27.11 klatka -----92 ------92 bz biust-------98 ------97-1 pod biustem-86 ------86 bz talia-------84 ------83 -1 pępek-------97 ------95 -2 biodro------102-----101 -1 udo --------65 -----64 -1 łydka-------38------37 -1 biceps------31------31 bz Miłego dnia :-) [...]

[...] tylko 5 treningów i zamierzam dać z siebie wszystko ;-] POMIARY ----- -----4.12 ---11.12 klatka -----91 ------90 -1 biust-------96 ------95 -1 pod biustem-85 ------84 -1 talia-------81 ------80 -1 pępek-------93 ------91,5 -1,5 biodro------100-----98,5 -1,5 udo --------64 -----63 -1 łydka-------37------37 bz biceps------31------31 bz 8-) [...]

P O D S U M O W A N I E Tytułem wstępu, chciałabym bardzo podziękować Obli za czuwanie i jednocześnie przeprosić za moje szczeniackie zachowanie wcześniej . Nie mam w zwyczaju tak zwiewać i jedyne co mogę teraz dodać to to, że nie byłam sobą. W każdym razie, powinnam była napisać Ci to wcześniej, że bardzo doceniam i doceniałam Twoje wszelkie [...]

[...] czułam wszystie mięśnie.. no ale przyzwyczaję się :-D POMIARY ----- -----1.01 ---8.01 klatka -----90------90 bz biust-------95-----94 -1 pod biustem-84 ------84 bz talia-------80------80 bz pępek-------91------90 -1 biodro------98-----98 bz udo --------63-----62 -1 łydka-------37------37 bz biceps------31------31 bz Super, że coś leci, [...]

Misworld prześlij te fotki na priv :-) Super, że talia wychodzi :-)

[...] ale treningi były wykonywane regularnie plus dieta wg zaleceń treneiro:) czyli węgle na noc:) podsumowanie miesięcznych zmagań,,,:-) z 22.07 pomiary: barki 108 ramię 29 talia 67 pas/ pępek 71 biodra/ pośładki 80/99 udo 57 srodek uda 47 od 9.07 walczę z nowym planem treningowym... LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) [...]

[...] SZKIELETOWA JEST NAJWAZNIEJSZA JEZELI WSPOMINAMY O PIEKNEJ SYLWETCE ale kulturystyka jest sportem niewymiernym i tak juz pozostanie,niestety jak ktos sie urodzil z szeroka talia to nie zrobi z siebie skowronka przykladem pelnego KALIFAKSA jest Bautista ,chcial sie rozwina i to zrobil ale czy mozna mowic gdzies w jego sylwetce o pieknie,? moze [...]

Ok, szczerze mowiac, to te wyniki sa juz po 2 tyg. mojej redukcji. Na wadze ok. 0,5kg mniej (ale wiadomo jak to u kobiet, tu zatrzymanie wody, tu cos innego). Talia -2cm, pas -1cm, udo -1cm. Jestem niecierpliwa, liczylam na szybsze wyniki, albo ze wlasnie na poczatku roznica bedzie widoczna... zostawic jak jest czy cos zmodyfikowac? Zmieniony [...]

Koniec 5 tyg fota miała być pozniej ale coś mi się wydaje że woda siedzi. Niby pas już jest 79-80, talia 78-79, dół brzucha 83 waga waha się między 82-83 ale wyrazistośc jeszcze słaba... Klatka 116-117, łapka 43 siła niby tragedii nie ma 100x12 myślę że do końca czerwca się wyrobię z redu i na lipiec wskocze na 0, albo lekki plus i od września [...]

[...] zostawić jak jest chcę redukować do połowy czerwca. Później wskoczyć okolice bilansu zerowego dodać wino lub mastera i tak przebimbać tak wakacje. Dzisiaj dół brzucha 79 cm talia 77 pas 78. Waga 80 kg płasko jak... Znalazłem pół paczki clen chyba go wrzucę na ostatnie tyg jest sens? Pozdrawiam /SFD/2017/5/3/5cd56ecb353644b681b14d58839fd241.jpg [...]

A oto pomiary;) Miska i trening wieczorem;) waga talia pępek pod biustem biust udo łydka biodra 26.09.2013 88 93 108 85 115 73 42 112 7.10.2013 85,6 90 105 85 112 70 41 112 zmiana -2,4 -3 -3 0 -3 -3 -1 0

Wrazie co to ankieta: 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata przemyślanych treningów 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rowerek w dni wolne od treningu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

Fałdy na tym etapie są zbędne. Najlepiej zrobić sobie zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i raz na miesiąc lub dwa powtórka w tych samych pozycjach i miejscu. Plus tabelka z pomiarami - biust, pod biustem, talia, wysokość pępka, biodra, udo, opcjonalnie łydka i ramię + waga, ale bardziej dla jako takiej kontroli i obserwacji jak Keb opisała

POMIARY Cyc w gore, talia w dol..... %-) perfektttt :P hahaha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b7971e394ba41f3bcab0c64d70dbdd8.JPG

zalełge wypiski oddam poźniej pomiary na prędkości 20.05.2013 02.06.2013 biust 93 91 pod biustem 75 72 talia 68,5 67,5 pępek 73 71 pupa 94 93 udo 54 54 łydka 34 34 /-)_8-)

pomiary na prędkości 20.05.2013 02.06.2013 09.06.2013 biust 93 91 92 pod biustem 75 72 73 talia 68,5 67,5 68 pępek 73 71 72 pupa 94 93 93,5 udo 54 54 54 łydka 34 34 34 w pomiarach małe plusy, ale nie sądze że mi cokolwiek przybyło.... w piątek zaczęłam nabierać wody, w sobote rano było w miare dobrze, ale juz od popołudnia do dziś czuje [...]

Pochwalę się, że dzisiaj waga 66,3 kg, więc spadek o 700 g po miesiącu wcześniejszego zastoju Wymiary : było - jest biust 88 - 88 pod biustem 80 - 79 talia 70 - 68 na wys. pępka 77 - 80 eee..nie wiem, jak to rozumieć ? biodra 97 - 97 udo 55 - 55 łydka 36 - 35,5

Talia i biodra ładnie idą

Systemik, talia miażdży. Sylwetka konkret.

a to są jakieś specjalne ćwiczenia na zębate ? skosy to robiłem może z 1-2 razy w życiu z brzuchem też się nie katowałem nigdy ale ciężkie siady/mc/wyciskanie stojąc robiłem zawsze a po tym bardzo dobrze wyszedłem z brzuchem, sukces dla mnie bo przez ostatnie półtora roku chodziłem z talia w granicach 100 hehe pozdro