talia

1: po 5B zrob tydzien przerwy 2: zamiast ciagów w 15B dałbym co innego ale... nie teraz, na razie czekam az talia Ci sie wzmocni na tyle bys nie potrzebował pasa na 5tkach a dałbym raczej wiosłowanie plus uginanie nog

Tylko to nie zawody ,a towarzyska zabawa ,której najważniejszym celem jest nie zajęte miejsce i nagrody (ale wiadomo ,że to też bardzo cieszy ) ,tylko motywacja do skutecznych działań na "Kratę na Lato" i utrzymanie sportowej sylwetki min na kilka następnych lat. Przekonanie uczestników,że jednak mogą osiągnąć taki stan sylwetki ,jak [...]

[...] poprostu się nie podoba sylwetka baryły?? Ja osobiscie preferuje sylwetkę X, jak Frank Zane czy Schwarzenegger. fajnie jest gdy jest bardzo szeroko w barkach i plecach, a talia najszczuplej jak tylko może byc. Mnei osobiście nie podoba się ten kult ogromnej masy... Gdzie tu estetyka gdy talia 100cm wszystko psuje?? Kulturystyka dla mnie ma [...]

wow, jaka talia! gratuluję efektu

[...] karku do wyprostowanych ramion, ale w kolejnych już tylko niewiele nad głowę, aby móc ją odłożyć. Stwierdziłam, że jednak porobię ćwiczenia na skośne brzucha, myślę że moja talia nie ucierpni aż nadto od paru ćwiczeń :-) Na koniec wrzucam krótki filmik z Bear Complex :-> Trening: Dzień 1 Trening 1A. Przysiady tylne z zatrzymaniem 5 x 10 30kg [...]

Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to [...]

Czw, 24.03 1. banan, chleb żytni, ser żółty, pasztet drobiowy, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, ryż brązowy, olej z winogron, migdały, W 4. chleb żytni, pasztet drobiowy 5. schab, ryż brązowy, oliwa, W 6. orzechy włoskie, twaróg, W: kalafior, brokuły, marchew, buraczki, cebula BTW: 157/64/159 1833 kcal a, i brakuje jakichś 40g jabłka w [...]

Nie, 03.04 1. owies, białko 2. jajka, pulpety rybne, mleko do zbożówki 3. schab, włoskie, żurawina susz., W 4. schab, kasza jęczmienna, śmietana, olej z pestek winogron, masło, W 5. karkówka, jajka, pulpety rybne, łosoś wędzony, W W: marchew, seler, kapusta kiszona, szpinak, cebula, sałata, pieczarki +migdały w ciągu dnia BTW: 156/92/87 1811kcal [...]

Od jutra (tj. dziś) zamierzam lecieć michą konkursową, więc dietetyczny Ladies' week skończył się po 6 dniach. Po prostu musiałam zrobić wcześniej pizzę na zakwasie trzech miesięcy bym nie wytrzymała z przetestowaniem jak wyjdzie (poza tym miałam mnóstwo zakwasu) -> wyszła nie tak źle, trochę zbytnio się wysuszyła w piekarniku. Pomiary [...]

Na pewno cwiczenia bez pasa angazuja caly gorset miesniowy w okolo kregoslupa. Ale czy bez nie angazuja? Angazuja w mniejszym stopniu na pewno. Czy przez to robi sie szersza talia? I tak i nie. Mysle, ze to nie jest tak ze z pasem=waska talia, bez pasa=szeroka. To nie jest takie proste i licza sie na pewno predyspozycje osobowe. Jesli nie [...]

to leciałeś więcej niż zakładaliście z Przemkiem? no ta talia u Ciebie kosmos, świetnie się proporcje prezentują, jest już bardzo dobrze :-)

[...] że też tak konkretnie samym obwodem pasa nie ma się co przejmować, szczególnie na masie, więc jak mówisz, że na redu brakuje Ci dziurek no to chyba nie jest źle %-) a w tym moim wpisie chodziło mi o to, że jak ktoś nie ma szerokiej obręczy, a talia jest bardziej kwadratowa niż w kształcie literki V to psuje to mocno efekt nawet przy niskim bfie

[...] %-) Genu do tali to ja chyba nie mam %-) Na zdjęciu w pasie około 90cm. /SFD/2017/6/4/52db2f178df440aabe73bee3d889d3fe.jpg I z tym że od siadów i ciągów jakoś mega rośnie talia to się nie zgodzę bo schodząc z 90cm na 75-80cm robiłem cały czas ciągi i siady bo innego sprzętu nie miałem więc praktycznie cały czas to leciało w dużych ilościach. A [...]

[...] dziennika- ,,I najbardzije pozytywne zaskoczenie to Damian - nogi po prostu wielkie jak na jego posturę, dwójka niesamowicie poprawiona, i ciągle niziutki bf, i wąziutka talia przy ponad 600g węgli" No takie słowa bardzo cieszą :-) No i motywują do dalszej pracy :-) Po treningu jeszcze podjechałem do Wola Park-masakra jakie to duże centrum [...]

Stosunek plecy, talia, uda kozak! Umiesz to wyeksponowac:-)

Kur wa jaka talia masakra. Tak z 3-4 cm mniej i było by idealnie :-P Zazwyczaj schodziłem poniżej 70cm więc myśle że w tym roku też się uda :-) A podobno ciężkie martwe poszerzają talie :-D

Czwartek-30.07.2020-Mini Cut tydz.9 Kolejny spokojny dzień,trening wpadł jednak z rana i poszło elegancko :-D Talia już co raz mniejsza :-) /SFD/2020/7/30/e20765eeaf5b495bada1fc24b95f3683.jpg Jutro off,parę spraw do załatwienia i tyle :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra [...]

Bardzo fajnie sie robi i najbardziej Talia mi robote robi booo megaa wąziutka :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2016-09-13 19:36:52

WIEK: 29 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: Low Carbo. BF na poziomie 14%. Talia szeroko bo biodra mam szerokie. Nie przeskocze tego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dwa. Redukcja mostek masa. Aktualnie redukcja. 8. [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Obwody styczeń: talia: 64 cm biodra: 94 cm udo:56 cm waga: 55,5 kg obwody luty: talia: 65 cm biodra 94 cm udo 56,5 cm waga 57 kg Zmieniony przez - EmiE w dniu 2020-03-12 19:08:58