talia

Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / 75,1kg / 75,6kg / 77,1kg / 77,1kg / 78,1kg / 76,5kg / 77,7kg Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / 124cm / 124,5cm / 125cm / 125cm / 125cm / 125,5cm / 125,5cm Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / 107cm / 107,5cm / 107,5cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm Biceps: 34cm - 34cm / 34,2cm / 34,4cm / 34,5cm / 34,6cm [...]

[...] ) POMIARY data 19,10 --->26,10 -->02.11@ waga--- 66--->65 -->66 +1.0 bic---27 --->27--27 udo--- 57--->57 --57 biodro----96 --->96 --96 pępek---81 --->80 --83 (+3.0) talia----75 --->74--74 biust---90 --->90 --90 pod biustem---78 --->78--78 łydka ---36--->35--35 jakieś plusy całej tej sytuacji muszą być %-) choć ogólnie dobiły mnie trochę [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/922ab0508bbb425ba3bbb3632a14c42e.jpg okeej, widzę, że coś z tabelką się stało, nie ma jednej linii, ale chyba jest czytelnie Talia i pas- no comment #-P już nigdy nie wrócę do domu! %-) Ale udo- -0,5!!!8-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-03 07:09:19

[...] Zaczynam też suplementację kreatyną. Trening na najbliższe 8 tygodni: 3 x siłownia + 1xHIIT 3.11. DNT Pomiary waga: 97,2 kg (+2,8kg) klatka (wydech): 103,5 cm (+1,5cm) pas (talia): 87 cm (+2cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: 66 cm (+1cm) łydka: 42 cm (+1cm) biceps: 36 cm (+1cm) przedramię: 30,5 cm (+0,5cm) Pozdrawiam Zmieniony przez - prozac w [...]

Pokazywałaś swój przysiad? Niepokoi mnie ze najmocniej rosna ci miesien przyśrodkowy i krawiecki wyginajac mocniej kolana ku srodkowi. Za mocno nimi pracujesz w czasie przysiadow, one przejmują cala prace. Musisz to skorygować Bardzo ładnie talia ci sie poprawiła.

[...] którzy stosowali Co do cyklu, to zamysł użycia samego testa jest ok, ale dla ponad 100kg gościa, myślę że conajmniej 400mg week Poza tym tak jak już wiele razy wspomniano na tym forum, dieta a nie saa jest kluczem do sukcesu, dlatego dokładnie zastanów się czy idziesz w dobrym kierunku, bo Twoje wyniary ( szczególnie talia) nie wyglądają dobrze

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 380 -tłuszcz:25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING: 4 dni w tygodniu wszystkie partie 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

poza tym mimo widocznych miesni brzucha talia dosc szeroka wiec musisz nabudowac masy na gorze zeby opytycznie inaczej sie to prezentowalo

Porównanie Waga: 75kg / 77,7kg Wzrost: 182 Barki: 124cm / 125,5cm Klatka: 106cm / 109,5cm Biceps: 34cm / 35,1cm Przedramię: 28cm / 28,8cm Pas: 81,5cm / 82cm Talia: 73cm / 74,5cm Udo najszersze miejsce : 57,5cm / 59cm Łydka: 39,5cm / 39,8cm Tyle udało mi się zrobić przed 9 tygodni katowania się, zaj**iście w choj:-))... Wstałem z rana i [...]

aktualnie to niezbyt, na wycince bylo 5-6cm mniej a talia i tak wygladala na szeroka, za waski jestem w barach zeby bylo widac ten efekt V

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Witaj. Masz bardzo ładne proporcje ciała :-)), sylwetka prezentuje się ciekawie, świetna talia....nie zmarnuj tego;-) powodzenia w realizacji celów:-)

2 listopada 2013 DT Plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 8x60kg/7x52,5kg/7x52,5kg/3x55kg 8x50kg/7x50kg/6x52,5kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x6-8 9x27,5kg/8x28,75kg/6x30kg 9x25kg/8x26,26kg/5x27,5kg/ 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia. 3x4-6 6x15kg/6x15kg/6x15kg 6x15kg/6x15kg/5x15kg 4. Czachołamacz 3x4-6 [...]

Dzień nietreningowy Bez treningu. Oczywiście spacery z moim psem. No i pomiary dzisiaj. Czyli zupełnie nic się nie zmieniło od ostatniego razu-tydz temu. Czyli że to już koniec spadków? Wsumie to nie zabardzo już ma z czego no chyba że troche jeszcze ewentualnie z pasa i z tej nieszczęsnej talii. Ale chyba nic z tego..taka nieszczęsna budowa. Mam [...]

ankieta najpierw.1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] oczywiście dziwne :-P @ się zbliża może też ma z tym coś wspólnego 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013/5.11.2013 biust:87/85/85/84 -1 pod biustem:74/73/73/73 bez zmian talia:73/72/71/ 70,5 - 0,5 na wysokości pępka:85/88/82/84 +2 biodra:89/91/91/90 -1 tyłek:100/100/100/100 bez zmian udo w najszerszym miejscu: 58/59,5/60/59 -1 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 naczczo 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo:70 -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od liceum 6. DIETA: stała -białko: ok 3,5 -węglowodany: wysoko -tłuszcz: 0,5 - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oj kto by to pamietal 8. TRENING: 4 dniowy split 9. CEL CYKLU: aktualnie masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: (58) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata(spore przerwy na poczatku) 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 48 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl 10 omy(1 strzal na tydzien), 2: (Boldenon 250+20omy) 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

co Ty chcesz człowieku u siebie poprawiać? widziałeś się w lustrze? talia jak u osy,wrażliwość na insulinę na mega wysokim poziomie masie chłopie,masuj - będzie szło w bebzon więcej niż na wadze kg wtedy się możesz martwić robiąc masę zawsze nabierze się trochę tłuszczu zawsze! a robiąc masę na bilansie bliskim zero lub lekki plus dodając kolejne [...]

[...] waga--- 66--->65 -->66 --- bic---27 --->27--27 --->27 udo--- 57--->57 --57--->56 (-1.0) biodro----96 --->96 --96--->96 pępek---81 --->80 --83--->80 (-3.0powrót do normy) talia----75 --->74--74 -->73(-1.0) biust---90 --->90 --90 --->90 pod biustem---78 --->78--78--->77(-1.0) łydka ---36--->35--35 ---35 [...]