tabela

Tabela typera po Mistrzostwach Świata w Falun: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80351449da664845beb3b60445f36f12.png Puchar Świata w Lahti: Konkurs drużynowy : (Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny : (Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-03-04 21:57:41

Tabela typera po zawodach PŚ w Lathti: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c7f89bdbc1649c4bfdd5b17661e1883.png Puchar Świata w Koupio: Konkurs indywidualny : (Typujemy do wtorku 10.03.2015 do 17.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-03-09 13:34:23

Tabela typera po zawodach w Trondheim: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64f5281e3c834ad8a113b3123a09dcb0.png Puchar Świata w Oslo: Konkurs indywidualny : (Typujemy do soboty 14.03.2015 do 18.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny : (Typujemy do soboty 15.03.2015 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-03-12 21:13:07

Nie nic mi sie nie stalo. Musialem tylko poleciec troche do tylu ze sztanga zeby nie rozje**la podestu i plytek bo bym pewnie musial placic. Za tydzien oczywiscie progres zgodnie z tabela Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-01-25 22:03:43

Tabela typera Ligi Światowej Siatkarzy 2010: (po I kolejce fazy grupowej) 2 kolejka: Typujemy do czwartku 10.06.2010 do godziny 19.55 Typerką kolejki i zarazem pierwszą liderką została chyba jedyna kobieta w naszym gronie czyli Andromedaa Gratulację Gdybyście zauważyli jakieś błędy to proszę to zgłaszać w temacie konkursowym Proszę również o [...]

Tabela typera Ligi Światowej Siatkarzy 2010: (po II kolejce fazy grupowej) 3 kolejka: Typujemy do piątku 18.06.2010 do godziny 17.55 I mecze: Brazylia - Korea Płd Holandia – Bułgaria Francja – Chiny Włochy – Serbia USA – Egipt Rosja – Finlandia Kuba – Polska Argentyna – [...]

Tabela typera Ligi Światowej Siatkarzy 2010: (po III kolejce fazy grupowej) 4 kolejka: Typujemy do piątku 25.06.2010 do godziny 19.55 I mecze: Holandia - Brazylia Bułgaria - Korea Płd. Francja - Włochy Chiny - Serbia Egipt - Rosja USA - Finlandia Polska - Argentyna Niemcy - Kuba II mecze: Holandia - Brazylia Bułgaria - Korea Płd. Francja - Włochy [...]

Tabela typera Ligi Światowej Siatkarzy 2010: (po fazie interkontynentalnej) Zestawy do typowania wrzucę niebawem, proszę sobie wszystko posprawdzać w przypadku wykrycia jakiś błędów pisać w temacie dyskusyjnym

Tabela typera po zawodach w Lillehammer: http://www.fotoload.pl/123aa79/13840261253f0acc6757ab9524bbc53113455.jpg Puchar Świata w Kuusamo: Konkurs drużynowy: (typujemy do piątku 30.11.2012 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 01.12.2012 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-11-25 16:22:56

Tabela typera po zawodach w Garmisch-Partenkirchen: http://www.fotoload.pl/123aa56/74986cd5df4438c0256a32cc84aef5b08525.jpg Puchar Świata w Innsbrucku: Konkurs indywidualny: (Typujemy do piątku 04.01.2012 do 13.45) 1. 2. 3. Puchar Świata w Bischofshofen: Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 06.01.2013 do 16.30) 1. 2. 3. Zmieniony przez - [...]

Tabela typera po Turnieju Czterech Skoczni: http://www.fotoload.pl/123aa42/2a4eb4c4179a12feb8cb8c8675b566643475.jpg Puchar Świata w Wiśle: Konkurs indywidualny: (Typujemy do środy 09.01.2012 do 20.30) 1. 2. 3. Puchar Świata w Zakopanem: Konkurs drużynowy: (Typujemy do piątku 11.01.2013 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty [...]

Tabela typera po zawodach w Zakopanem: http://www.fotoload.pl/123aa55/14bf278c03d80516a9359e533625d11914880.jpg Puchar Świata w Sapporo: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 19.01.2013 do 08.30) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 20.01.2013 do 02.00) 1. 2. 3. Godziny do których można typować wzięte z programu Eurosportu, [...]

Tabela typera po zawodach w Sapporo: http://www.fotoload.pl/123aa77/3045a6aeea71d4d091812e711eb3251610683.jpg Puchar Świata w Vikersund: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 26.01.2013 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 27.01.2013 do 14.30) 1. 2. 3.

Tabela typera po zawodach w Willingen: http://www.fotoload.pl/123aa43/c878906f4bf8febc52b1ea0147b18f171229.jpg Puchar Świata w Klinghental: Konkurs indywidualny : (Typujemy do środy 13.02.2013 do 15.00) 1. 2. 3.

Tabela typera po zawodach w Oberstdorfie: http://www.fotoload.pl/123aa40/55f7c40be07293ae2a9ef0004c3cfc8411312.jpg Mistrzostwa Świata w Val di Fiemme: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 23.02.2013 do 16.30) 1. 2. 3. Mieszany konkurs drużynowy: (Typujemy do niedzieli 24.02.2013 do 16.55) 1. 2. 3.

Tabela typera po Mistrzostwach Świata w Val di Fiemme: http://www.fotoload.pl/123aa61/32db0fdb5eba1dd8a8d61d6e3e60f9768136.jpg Puchar Świata w Lahti: Konkurs drużynowy: (Typujemy do soboty 09.03.2013 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 10.03.2013 do 13.45) 1. 2. 3.

Poniedziałek:DT :22.06.2015 Aktywność: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+ pendley 40kg x8,8,8,8 - MC 4x8( 102kg)+ 87kg x10 cardio : spacery 5 km Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+banan+jaja x3 2) próbka gainera ( 20g białka , około 80w/w) 3) ryż [...]

[...] :-D w kuchni czeka już podudzie z indyka i fasola na 'po bretońsku' :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0e4317adae4aa3b50e99dddbda828c.png jeszcze raz wklejam trening, tamta tabela jakaś rozjechana nadal nie ćwiczę nóg na maszynach, na każdym treningu robię za to wykroki z obciążeniem i przysiady pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami [...]

[...] po treningu 21. Ostatni posiłek 22.30, o 23.00 sen - czy takie coś może być (czyli 1,5h między posiłkami)? 6. Jaja, inn eprodukty - czy wartosci (kcal itd) jakie podaje tabela www.darkthorn.republika.pl nie zmieniaja sie po zagotowaniu? nP. czy jajo kurze po zagotowaniu albo po omlecie nie zmienia swojej wartosci? a jak zmienia to gdzie moge [...]

Tabela sie przyda-zapomniałem o niej.... Jak ma ktoś link pod ręką-wklejcie tu. Wycwiel-jak masz czas i ochote-zapraszam-choć zawodnicy juz startujący w ww-są poza konkursem-wspomniałem o Twoim rekordzie ponad 400 powtórzeń cieżarem 1/2 cc ale chyba nikt mnie ze świeżynek nie uwierzył,że to możliwe...:) O wieku + 35 juz w ogóle nie wspomniałem,bo [...]