[...] dużych zmian w jakości kondycji możemy nie zaobserwować, ale co dzieje się z organizmem kiedy przymusowa ‘regeneracja’ trwa tygodniami lub miesiącami? Poniższa tabela pozwala dowiedzieć się jak wygląda stan różnych czynników wpływających na formę sportowca, którego przerwa między treningami trwała 3 tygodnie. ZMIANY ZACHODZĄCE W [...]
Liderem w nowym sezonie został -kaczy- (Paris Saint Germain), kolejne miejsca zajmują menadżerzy zespołów z Premiership, erminho (Manchester City) oraz bodymaker (Tottenham). Miano pierwszej "czerwonej latarni" uzyskuje Grubmen (AJ Auxerre). Tuż nad nim w niewiele lepszej sytuacji cygan132 (LOSC Lille). I LIGA - Tabela [...]
Ja jestem już przyzwyczajony do pobudzenia bo pochłaniam dosyć sporo energetyków i kawy (jednak biorąc Venom zaprzestałem tej praktyki), więc nawet po Venomie śpię jak dziecko. Wczoraj już o 22 przestawałem kontaktować :) tak więc Venom zabrał mi tylko apetyt. Dietę mam z dziennika treningowego i zgodnie z tamtejszą tabelą ilości białka, węgli i [...]
Witam. Dużo się czyta na forum, że ważne jest aby mierzyć postepy itp Sam zacząłem siłkę jakieś półtorej miecha temu, poki co widzę psotępy w ciężarach itp. Moje pytanie skierowane do was to : Czy macie gotowca jakiejś tabeli czy czegoś co można wydrukować i wpisywać np cotygodniowe postępy ? Dawałoby to także role dobrego motywatora. Niestety [...]
[...] zywe srodowisko, gdzie najdoskonalszy organizm na ziemi - czlowiek - sam adoptuje sie do pracy. To cialo decyduje w jaki sposob zareagowac na dana forme przeladowania, a nie tabela. Kazdy z nas robi to w unikalny sposob. Oczywiscie, rutyna jest wrogiem masy, takze po okresie 4-8 tygodni przyrost miesni maleje, a sila jest jeszcze w stanie [...]
Wyniki II kolejki turnieju finałowego WGP w Tokio: Holandia - Niemcy 3:2 (19:25, 25:21, 25:22, 21:15, 15:13) Brazylia - Chiny 3:0 (25:21, 25:20, 31:29) Japonia - Rosja 1:3 (17:25, 23:25, 29:27, 14:25) Kolejne 5 setowy mecz w wykonaniu Holenderek, kolejne zwycięstwo i 32 pkt Manon Flier. W innych meczach bez niespodzianek, pewne zwycięstwa [...]
Wyniki III dnia turnieju finałowego WGP w Tokio: Chiny - Rosja 1:3 (29:27, 16:25, 19:25, 23:25) Brazylia - Niemcy 3:0 (25:15, 25:15, 25:16) Japonia - Holandia 3:0 (25:22, 25:18, 25:22) Holenderki zapłaciły dziś cenę dwóch wcześniejszych, pięciosetowych meczy Brazylijki pokonały bardzo dobrze spisujące się na tym turnieju Niemki, a Rosjanki nie [...]
Wyniki IV dnia turnieju finałowego WGP w Tokio Niemcy vs Rosja 1:3 (25:16, 21:25, 23:25, 20:25) Brazylia vs Holandia 3:1 (25:22, 18:25, 25:20, 25:16) Japonia vs Chiny 0:3 (20:25, 23:25, 17:25) Rosjanki mimo słabego początku, później zdeklasowały rywalki Brazylia pomęczyła się trochę z Holenderkami, bowiem zagrywką i zabójczymi atakami nękała ich [...]
gateway93 Wyniki siłowe są lepszym wyznacznikiem zaawansowania aniżeli staż. O ile dobrze pamiętam w książce starting strenght M.Rippetoe jest nawet tabela na podstawie której można określić poziom na którym znajduje się osoba trenująca. Jeżeli chodzi o wybór treningu zostałbym przy samych ćwiczeniach złożonych. 2 lata niestety nie najlepiej [...]
Wyniki V dnia turnieju finałowego WGP w Tokio Chiny vs Niemcy 1:3 (14:25, 25:23, 21:25, 14:25) Rosja vs Holandia 3:0 (25:20, 25:23, 25:21) Japonia vs Brazylia 1:3 (21:25, 27:25, 19:25, 19:25) Niemki nie dały szans Chinkom i były wyraźnie dzisiejszego dnia lepsze od swoich rywalek Rosjanki gładko wygrały z Holenderkami Brazylia pomęczyła się [...]
GP Europy 2009 Wyniki Pole Position L. Hamilton Podium 1. R. Barrichello 2. L. Hamilton 3. K. Raikkonen Typowanie PP dziki_00 - 4 pkt. filozofek - 4 pkt. Typowanie podium Nikt z typujących nie trafił. Tabela końcowa po GP Europy 1. filozofek - 40 pkt. 2. BoguslawR - 31 pkt. 3. Pippo - 28 pkt. 4. Kwaszczor - 27 pkt. KAROL_PL - 27 pkt. 6. AliBabus - [...]