tabata

cóś takiego ?? http://www.windowsphone.com/pl-pl/store/app/tabata-stopwatch-free/2d906411-dbcb-41be-a52a-734d8a7cf00c

[...] 95 DIETA 9.00 owsiane + jajko + wpc80 + orzechy 12.00 kurczak + kasza jeczmienna (odrobina) + pomidro, ogorek i cebula 15.00 kurczak + brokuł 18.00 makaron + twaróg 19.00 tabata 19.10 wpc80 19.45 kurczak + kasza jeczmienna 20.00 i dalej - ide na impreze i juz nic nie zjem TRENING Robiłem ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI [...]

[...] Ja mam AKG k530, koss porta pro, akg k518 oraz sony mdr-xb700 %-) Bear crossfit complex to koszmar. Przed 5 serią czułem się jakbym szedł na egzekucję. Tylko pierwsza tabata oraz pierwszy randy couture grappling circuit mnie równie mocno zniszczyły. A cięzar brałem taki, że wstyd się przyznać %-) Sluchawki nie byly drogie,150zl,ale to juz [...]

[...] 8x15kg, 6x17kg 3. front squat 4 serie 12x50kg - 30s przerw między seriami 4. wiosłowanie sztangą 5s 16-12x60kg 5. wyciskanie hantli siedząc 24x12kg, 20x15kg, 16x17kg, 12x20kg, 8x22kg 6a pompki na poręczach 7,6,5,5 6b pompki w podporze tyłem 12,10,7,8 7. uginanie ramion z supinacją 15x10kg, 12x12kg, 10x15kg, 6x17kg, 5x20kg 8. tabata 8x20 9 brzuch

[...] na wypróbowanie treningu na czczo. Siłowo przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 ostatnia seria na 70 kg, cieszy mnie progres bo jakieś dwa miesiące temu 70 kg był tylko na raz. Następnie Crossfitowa Jackie 1000m wioślarz 50x thruster 30x podciągnięcia mój czas dzisiejszy to 8,27 minuty. Następnie będzie wieczorna tabata i na dobicie barki z tricepsem.

to ładnie ja tabata+aero micha jest stronę wcześniej a z supli amp v1 i joha ok, lecę na jajecznicę i program regionalny Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 17:47:36

[...] tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem bez nich aero: cały czas jechałem tak: afterburning (rowerek po siłowym) 20min i tabata co drugi dzień. Dzięki niej tyle fatu zeszło, naprawdę. Ciężko jest na początku, ale potem lux Dobrze się rozciągnij po niej-tak mi kasteta radził i to działa [...]

wolę nie hehe, no tabata to ogólnie moje odkrycie roku 10sek przerwy dobijają, nie?

kurva ta tabata zabija zrobiłem 25/25/25/25/23 i zmiekłem bo sapałem jak lokomotywa, nogi jeszcze czuje a skonczylem 10min temu

[...] jeszcze ze starych czasów aż tyle tego tribulusa jadłeś? przy winku 20mg ed? podstawa u mnie to prozdrowotne: nutraforce whey blend isolate chela-mag b6 garlicin gold omega-3 60kaps chela-cynk koenzym Q10 wit.C 1000 i styknie gluta prozdrowotnie też, 10-15g dziennie bcaa xtra razem z vitargo po treningu a tak to micha, trening, tabata i jazda

Witam Dziś siłownia przysiad 90x5 90x5 90x5 90x5 90x5 żołnierskie 45x5 45x5 45x5 45x5 45x5 MC 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 podciąganie 1x13 +tabata sprawl W martwym ciągu mogę dołożyć ciężaru, podciąganie słabo z uwagi na ręke. Nagrałem po jednej serii przysiadu oraz MC. Prosił bym o ocenę techniki kogoś ogarniętego w temacie. [...]

[...] pobawiłem się chwile podrzutem i rwaniem pzysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosło 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5 pompki poręcze 20x 10x 10x +tabata sprawl rozciąganie Niestety zapomniałem aparatu, to też brak nagrania z przysiadem. Zastanawia mnie jedna rzecz, przy przysiadzie dość mocno czułem dół pleców (tak jak [...]

Ale ja nie mówię, że ja kiedykolwiek zrobiłem tabatę po HIIT. Ja mówię, że dzisiaj chcę spróbować %-) nawet jeśli po interwałach już będę padał, to nawet tabata o niskiej intensywności jeszcze bardziej przyniesie efekty niż jakbym robił sam HIIT

to była prawie przenośnia. Ale nie ma bata, jeśli kurek po HIIT zrobi tabatę, to znaczy, że i HIIT i tabata były ch**owe

to była prawie przenośnia. Ale nie ma bata, jeśli kurek po HIIT zrobi tabatę, to znaczy, że i HIIT i tabata były ch**owe i jestem pewien że to przyznasz ;-) Przyznam :-) Za to czasami cardio się nawet fajnie robi. Jak śledziliście dziennik to mogliście takie rzeczy u mnie widzieć.

Już mam, tabata timer powinno śmiagać

Tabata przysiadowa, czuję, że mi się spodoba :-D

hahaha bicu zaraz lukam co to za tabata Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-01 10:51:01

a pozniej bieznia, rowerek, skakanka, tabata

no 80kg to szału nie ma ale pewnie i tak ciężko po takiej przerwie ja do nast. hst wplotę może jakoś siady jak nie to tabata albo klasyk albo z obciążeniem