ta

to jak z ta koncowka cyklu co proponujecie ?

Jeżeli waga nie drgnie to za mało kcal Ale ta dieta też nijaka, zrób 5 porządnych, zbilansowanych posiłków i po treningu wypij tego gainera. Na pewno wyjdzie Ci więcej kcal i na pewno lepiej na tym wyjdziesz

ups...ta fota miala byc gdzie indziej, no ale ok...;)

ja taki uzywalem w lipcu tego roku i teraz szykuje na pazdziernik jakiego cykla d.upn.ac z tą wlasnie metka ,wg mnie jest sii :)

to jak bez rtg byłes to w stanie zobaczyc to albo masz tak mocno przesuniete albo dobry jestes o szumach w uszach tu gdzies juz było, dobrze by bylo tego nie lekcewazyc, przejdź sie do rodzinnego, przy okazji da ci skierowanie na rentgen i bedzie widac dokladnie co z ta twoja szyja. Mi sie wydaje ze jesli Cie piekło cos to to był raczej [...]

no i jest jeszcze tania ciekaw jestem jak klepie ta "nowa"

Żadna partia nie jest mało ważna Każdą należy trenować tak samo Dietę sobie już ułożyłem i od 3 tygodni na niej jestem. Lekkie zmiany już widzę, bo ta ostatnia fotka jest właśnie z przed 3 tygodni i coś się ruszyło z masą. Teraz najbardziej mi zależy na barkach, ale nie wiedziałem jak teraz ćwiczyć biceps, więc stąd ten temat. Dziękuję za [...]

ej to tak na poważnie z ta grupą krwi ?:D to ludzie swój wygląd nie beda obwiniać genów tylko grupy krwi :d

co z tym winem ? pomoze cos w walce z lipo czy nie ? a co byscie powiedzieli na cykl wino+prop zeby tą lipomastie usunąć? tyle expertow a zaden sie nie wypowie konkretnie

przede wszystkim to na jakiej podstawie ten Twój "trener" wyliczył Ci 2000kcal przy takiej wadze i takiej aktywności fizycznej? Zabijesz swój metabolizm (o ile już tego nie zrobiłeś gubiąc te 20kg) kaloryczność jest do wyliczenia na bank od nowa. Co więcej to ta dieta.. za mało zdrowego tłuszczu, za mało białka przy takiej wadze.. tłuszcz to masło [...]

I napisz mi jak z tą kreatynką? Bo jak mi poradzisz robić ogólnorozwojówkę... to chyba nie ma co brać?

masz 40g bialka w butelce bez zadnych innych kalorii za ta cene zdecydowanie lepiej zjesc jakiegos batonika, jest to dobra opcja na trase / po silowni / po aerobach odnosnie firmy Reflex to nr 1 na rynku w Anglii. taki angielski odpowiednik polskiego Olimp.

[...] machnięć szejkerem, i białko całkowicie zrobione, piana na niecałe 100ml czyli bardzo mała. Opada dosyć szybko. Wniosek? to bardzo dobrze rozpuszczalne białko, i wystarczy lekko pomieszać, a nie machać szejkerem jak szatan A właśnie przyzwyczajony jestem by machać szejkerem jak najszybciej i jak najmocniej, aż się triceps pompuje ze [...]

@ up tak najprosciej mowiac faza "pozytywna" to ta w ktorej czujesz najwiekszy wysilek Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-29 14:12:01 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-29 14:12:54

Brałem Trecka - efekty po ok 1,5 miecha brania zuważalne (ale trzeba sie bardzo przyglądać ) . Aktivy nie znam , a co do olimpa - on ma wyrobioną marke i szedłbym w tą strone przy zakupie .

dużo nie wiesz jeszcze z ta amerykanska firma to jest troche inaczej, ale firma jest Polska oczywiscie

Olimp 80% sprzedaży Trec 4% sprzedaży. Apokalipsa, jeśli wszystkie Twoje informacje i porady na forum są równie precyzyjne jak ta to nie mam więcej pytań

bo wiesz , lubie tłuste jedzenie i zawsze lubiłem , i przy diecie low carb mógłbym łączyć przyjemne z pożytecznym,bo wiem że ta dieta jest oparta na białku i tłuszczach(oczywiście te zdrowe też mam na myśli ) , a nie wpiepszać 500-600gram węgli dziennie bo średnio to przyjemne jest czasem szczególnie jak jem suchy chleb razowy, albo ryż bez [...]

nom próbuje sie nie zrażac, chociaż już bede 4 tydzien na siłke chodzić po 5 razy w tygodniu w tym 2 razy areobik ,i od tygodnia cw siłowe + 40min areobowych i żadnych rezultatów,no mówie żadnych, aby boje sie zeby bardziej nie utyć... ale co chodze dalej narazie nie daje za wygraną, jagby było widac jakieś rezultaty to wiadomo ze bym miała [...]

hehe w intensywnej nauce i niespaniu po 72h mam trochę doświadczenia także mogę coś dodać od siebie o "suplementacji" Ja polecam: 1. brać regularnie magnez i lecytynę - mozna oddzielnie, mozna też w połączeniu (memory formula) (jeśli magnez oddzielnie, to najlepiej taki z wit.B) 2. jeść orzechy, nasiona słonecznika i dyni (składniki [...]