ta

Ale ta to już chyba będzie dobrze , wszytko prawie pasuje : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc118e122e9404b961d2f760f9898f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c7c1187d0c648e289fa300ca67c0734.JPG

eryk140 mogłbys mi powiedzieć krok po kroku jak mam ta diete ułozyć , bo jestem w tym kompletnie zielony ;/

Te vitaminy z olimpu juz mam , tylko nie wiem wlasnie o ta chele mzb i omega. a Bcaa ktore bys polecal ??

te vitaminy z olimpu juz mam , tylko pytalem o ta chele mzb i omege. A z tych bcaa co wymieniles ktore bys bardziej polecal ?

Dziękuję za odpowiedź.Powiem szczerze,że jak zobaczyłem szczególnie ta dawkę na witaminie A 10000IU to mi oczy wyszły.Szukałem po necie to wszędzie podane w mg lub ug i nie miałem pojęcia jak to przeliczyć. Zresztą i co do Cynku i selenu też szukałem,wszędzie piszą inaczej a przeważnie dawki dużo niższe.Mialem ogromne wątpliwości.

No wlasnie Knife, tylko ze z ta sekcja karate jest pewien problem. Rozmawialem z jednym gosciem cwiczacym u tego samego trenera, tylko w innej sekcji i obrona przed nozem polega na wykopaniu go z reki. Natomiast najlepsza obrona przed palka jest twardy blok Jesli juz, to chcialbym sie tam troche porozciagac i nauczyc kopac. Wlasnie, na Kicka ani [...]

rewelacyjna regeneracja po treningu proponuje taki cykl: - przed treningiem dwie torby w nos - po gieta albo dwa ale nie w lolkach, bo substancje powstajace podczas spalania gumy arabskiej, ktora jest klejem na bibulkach, niszczy bialko - po godzinie 0,5 spirytusu (zeby cie na zejsciu nie telepalo) - na wieczor jeszcze raz 0,5 - rano na czczo [...]

X-pomp dzięki, a powiedz ta pina colada nie jest za ciężka? Wiesz ja to chcę pić w czasie treningu no i nie chciałbym zaraz po łyku czy kilku tej pinacolady zobaczyć ją z powrotem na podłodze np podczas ciężkich ćwiczeń jak martwy ciąg. Ten grejpfrut brzmi dość ciekawie bo ze względu na cierpki smak pewnie będzie 'wchodził' jak zwykły isotonik.

Zamieść dietę w postaci zrzutu z dziennika potreningu.pl wispiując również zjadane warzywa to ktoś pewnie pomoże. Podaj wiecej danych na swój temat i swoich treningó bo nie wiemy dla kogo ta dieta.

Ok.Dieta byla opracowania przez pana R.Szymkowiaka z klubu Cobra Jass Koscian,sam stosowal ta diete i zrobil na niej 8kg na miesiac,tak tez bylem pewny ze jest ok.Ale dzieki za cenne podpowiedzi.Wracajac do tematu cyklu...ktos cos jeszcze dolozy od siebie?

"""trzeba sobie bylo zrobic samemu tak to masz kare co do smarowania wazelina techniczna i jazda u mnie chodzi pieknie""" ta sie przerobi jak tylko bedzie czas:)

No i ch.... Ci ta ten novedex czy novedex xt, chlopie nie czaruj sie bo jeszcze zrobi sie z Ciebie zaba %-)

to jest ta sama dieta, z tym , ze nieumyslnie nacisnalem ENTER, w; 332,49

liczyłeś kalorie? coś mało węgli masz. po treningu to najlepiej zaraz jakieś izo walnąć. Jak dla mnie to tu jest za mało węgli. Nie no, po chvju fest ta dieta %-) Profilu też nie masz uzupełnionego... Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 15:30:29

Weź tą dietę popraw w dziale "odżywianie". dorzuć warzywa. Kromka chleba po ciężkim treningu... Ty się dziwisz dlaczego nie rośniesz. 1 taka sobie, 2złącz z 3, 4 zostaw, do 5 dodaj 30g białka WPI/WPC i od razu po treningu to zjedz, 6 to ma być pełny posiłek mieso ryz (dużo). 7 to dorzuć węgli do tuńczyka. 8 zostaw. WIECEJ KALORII operuj na [...]

No dzieki teraz spojrzalem serio krytycznie na ta dietke, teraz zabieram sie za ulozenie nowej, dam potem do dzialu diete do sprawdzenia, dzieki za zainteresowanie :)

... (białko, carbo, kazeina, mono, odblok). Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 14:58:37 po chvvja, ta kazeina? ;-)

nie żebym sugerował że to ta sama osoba na dodatek tak nieudolnie się "maskująca"

JA JESTEM ZA STRAZNIKIEM, CHOCIAŻ TEZ W SUMIE MI DUZO CHAMSTW JUZ ZROBIŁ ALE TRZEBA WYBRAĆ MNIEJSZE ZŁO A TA WASZA EKIPA JEST MOIM ZDANIEM GORSZA I PLACEK TFU STRAZNIK MA PRAWO DO OCHRONY WŁĄSNEIJ PRYWATNOSCI

Don Garcia,daj mi wieksz fotke taką co masz pod nikiem . podoba mi sie ta dupcia!! prosze???