ta

ta porcja potreningowa to tylkona szybkie wychamowanie katabolizmu wiec duza byc nie musi bo i tak 15 minut pozniej bialko wszstko zalezy od budzetu .. ale ponizej 5g bym nie schodził takie dawkowanie aminokwasy-> 15 minut -> bialko jest raczej dobrze znane kulturystom - wielu robi takiego "aminowstępniaka" przed kazdym posilkiem

WODYN E no jak napne to widać! Hehehe Trza walczyć dalej zeby taka była bez napinki Nie sądzisz, że patrząc na obecne postępy to górne aktony odstają trochę? krawat No własnie chodzi o to, żeby diete taka miec zeby dostarczyc tyle ile trzeba. WODYN też jest wegetarianinem - i nie narzeka na brak białka. Właśnie o tą klatke walczymy

E no jak napne to widać! Hehehe Trza walczyć dalej zeby taka była bez napinki nie no slow brak moze poza słowem "*****" sorryy wybij se głupoty z głowy niegdy nie bedzie taka sama jak z napieciem koorva ja pyaerdole ta dzisiejsza młodzież i ich cycki

krawat Spoko PawelSzEvc Ano własnie. Czemu Cię nie ma? Foch. BzykuDG No ta szpara dość zabawnie wygląda, ale co zrobić gruby__69 Byś tylko powiedział, że nie! Buehehe bolek1970 Super słowa Cieszę się, że coś tam widać rion10 Coś jak liść wychowawczy w pysk Jade jade! Rrumcek Dzięki dzięki WODYN Nie denerwuj się Tak jak mówisz - młodzież i [...]

Trening nr 33 - 03.12.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s64.html#post7 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 67,5x5 (65) 85x5 (82,5) 102,5x5 (100) 110x5 (107,5) 117,5x5 (115) FILM Wspięcia na palce: 142,5x20 (132,5) 170x14 (165x17) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 (32,5) 50x5 (50) 67,5x5 (65) 76,5x5 (72,5) 85x5 (82,5) [...]

Rrumcek Poki co malutko King_Odin Spokojnie, dojde i do takich kg Myślę, że na płaskiej na lajcie by poszło BzykuDG Urośnie urośnie bic44 Uważaj, żebyś sobie krzywdy nie zrobił demolub Staram się jak moge Wiosłuj wiosłuj WODYN Siady - ciesze sie ze technika ok Wioslo - fajnie choć nie ukrywam, że czasami nie mam ochoty już tak wiosłować [...]

dobra ta oliwa? cena?

To Ci powiem, że ta z biedronki "mniej gorzka" I mniej żre gardło

Adzik tak looknąłem na twoje foty po 2,5 miesiaca Twoich profesjonalnych trenningów, i profesjonalnej diety. Te fotki ze strony 80. Jakis progres ze strony 1 jest, ale ta klata dalej jak była****owa tak i jest, a własciwie to dla mnie to jej nie ma. ramie dalej nie wyglada jakbys cwiczył. Bf nie uległ widocznej zmianie, bo brzuch jeszcze bardziej [...]

jesli jest dla Ciebie rehabilitacyjne to w porządku, tylko dorzuć je sobie do rozgrzerwki, zamiast robic z rego serie takim ciezarem. "Najlepszy może nie jestem" Ano nie Bo jeszcze Mariusz jest przede mna dobrze robi cwiczenie nie powinno byc 180 stopni ja tą coca colą od konia chyba sciągnąłem, na mnie bardzo dobrze działa. U konia [...]

na co ta rotacja jest?

[...] 2009 02:51 - wypiska robiona z poświęceniem Teraz to na co pewno wszyscy czekają. Niestety nie umiem się dobrze napiąc, dodatkowo nie wiem jak złapać dobre światło - stad fotki na których wg mnie za dużo nie widać. - następny co daje foty z max bliska w świetle, które gubi wszelkie walory, primo stanąć pare minut przed lustrem, na siłce [...]

troche mnie źle zrozumiałeś, chodzi mi głównie o te tłuszcze że mi wyszło 2 razy więcej niż tobie, jak ja se mam ułozyć diete jak mi takie rozbieżności wychodzą ?? jasne że układam ją sobie 100 % do upodobań, wagi i treningu tylko chodzi mi o to że gdzieś mam błąd już przy przeliczaniu twojej o jakieś 60 gr tłuszczy to co dopiero bedzie jak ja [...]

ok. Wszystko ładnie i pięknie ale pragnę zapytać czy ta dieta doda mięśni więcej czy tłuszczu zbędnego z którym będe się w****.. potem co? ta dieta jest dieta masowa ale jak chcesz stosowac cos podobnego to uloz "pod siebie", czytaj posty podwieszone bo wnioskujac z Twojego pytania to masz jeszcze mala wiedze, wiec do roboty!

Siema !! Przeczytałem cały post,jest godny podziwu !! Zamiezam stosowac ta diete,napisze troche o sobie i ewentualnie ktos mogły przystosowac ta diete lepiej do mnie !! Wiek :15 lat Staz: 7 miesiecy Wzrost: 172 cm Waga 60 kg Zbytnio nie zalewam sie w tłuszcz !! Wklejam diete (do diety zamiezam brac kreatyne : OLIMP Creatine Mega Kaps) [...]

wie ktos czy ta dieta jest dobra? chodzi o ta na kazda kieszen

Chodziło mi o zmniejszenie białka, a nie o syfy, nie dopisałem, moja wina. Już mu wiele osób pisało, żeby to zmniejszył, ponieważ ta ilość jest zbędna, może w pewnym stopniu zakwasić organizm oraz mogą się takie rzeczy jak ta z syfami pojawiać. Niestety jest on przekonany, że jak zbije białko o 30g, czy 40g to się zaraz zaleje.

[...] ok. 1.6/7g na KG masy ciała. Widzę, że ktoś tu matematykę omijał. Następna rzecz, czemu mówisz, do mnie o zakwaszaniu organizmu ? Inny forumowicz Ci to napisał. Przeczytaj sobie dobrze mój post wyżej. Albo nie, ja Ci go zacytuje, bo najwidoczniej i polski omijałeś, ponieważ widzę podstawowe braki w czytaniu ze zrozumieniem. "Już mu wiele [...]

[...] ok. 1.6/7g na KG masy ciała. Widzę, że ktoś tu matematykę omijał. Następna rzecz, czemu mówisz, do mnie o zakwaszaniu organizmu ? Inny forumowicz Ci to napisał. Przeczytaj sobie dobrze mój post wyżej. Albo nie, ja Ci go zacytuje, bo najwidoczniej i polski omijałeś, ponieważ widzę podstawowe braki w czytaniu ze zrozumieniem. "Już mu wiele [...]

treningi są mega, ale kosztem porytej wątróbki %) btw. jak kiedyś brałem tą subst. przed treningiem to przed posiłek po treningowym usnałem na pare min %-) ale to był drugi trening z tą zabawką. Koniec spamu z mojej strony.Mam nadzieje że Przemek nam wybaczy