ta

Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę. Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z [...]

hehe dobre :) to ze mną do klasy też chodzi taki jeden :) tzn jest troszku niedorozwinięty ale tylko troszq :D jak go ktoś wkurzy to wpada w taki szał że aż strach się do niego zbliżyć :P wymach**ę ze straszną prędkością wszystkimi kończynami we wszystkie strony :] dziwnie to wygląda :P jeszcze ta piana z mordy hueh :D dostał by strzała i złamany, [...]

denaturat, do kogo mówisz? ta fotka "+15kg" to nie ja tylko jakaś reklama z allegro! ja zaraz wstawie moje fotki (te które mam) z moich początków. Z początku roku 2003.

Ok dzieki :) od wczoraj ciągne krete a od nastepnego tygodnia clomid zaczne brac na odblok. Qr..de mam nadzieje ze mnie bardziej nie rozlozy ta choroba bo bedzie po wszystkim i po krecie i po osiągnieciach moch :P

[...] ale chyba przez to słabsza(wytrzymalosc podawana jest mniejsza w przypadku tej ławy).Stojaki już mam podobne jak w linku który podałeś i wole miec lawke ze stojakami. Może ta ale to marbo nie wiem czego się spodziewać: http://www.allegro.pl/item399134014__nowa_wzmocniona_lawka_regulowana_marbo_semi_pro.html Zmieniony przez - Duży22 w dniu [...]

jak to faktycznie mroczne siły konkurencji ,to zwracam honor PS z tą konkurecją to jest typowo polskie i załosne ,takie obrzucanie gnojem i dyskredytowanie hmm

zawodowi kulturysci pija nawet 20 litrow wody dziennie dziennie to nie pija robia tak jedynie na pare dni przed zawodami podczas odwadniania do nich i na takiej ilosci wody sa zazwyczaj dzien max.2 i z kazdym kolejnym do zawodow znacznie spada ta ilosc az na dzien , dwa przed zawodami w ogole jej nie ma

Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie Nikt Ci tu za darmo diety nie ułoży. W tym dziale poprawia się diety, które układają sobie sami użytkownicy, a nie pisze się je od postaw. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm Na pewno [...]

Ale dla czego odwraca Pan kota ogonem? Jeżeli to nie tajemnica, proszę podać konkretnie, co wpłyneło na wzrost ceny stojaka o prawie 50%? Jestem w 100% pewny, że nie ma realnego uzasadnienia ta podwyżka :-) Tutaj jest jedynie 2,5m profila + 4rurki 15cm, + spaw i zapomniał bym o naklejce}:-( Przy domowej robocie zuzyje się max 3 elektrody, a wasz [...]

[...] moj temat dość długo wisiał bez pomocy i dlatego zdecydowałem się na stworzenie tego tematu w dwóch działach i jestem pozytywnie zaskoczony szybkością odpowiedzi na moje pytania ;). Wracając do tematu Jak pisałem na początku jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i kreatynę zostawiam na razie na boku. Po jakim okresie zacząć wcinać też tą [...]

Dziękuje za wskazówki zakładając około 3720 kcal wychodzi 144g białko,72g tłuszcz i 624g węgli ułożyłem mniej więcej coś takiego Czy ta taka dieta ma sens ? czym można zastąpić w diecie chleb i carbo ( w dni nietreningowe), czy istnieje coś zawierającego dużo węgli a nie zapychającego tak strasznie ? Dziękuję [...]

Ta pozycja na zdjęciu to taka w połowie zakresu ruchu więc zdecydowanie nie możesz kończyć w takim zakresie ruchu. Warto by było się udać do jakiegoś lekarza czy fozjoterapeuty i zobaczyć co złego się dzieje w tym kolanie. Bo to nie jest normalne żeby Ci coś przeskakiwało w kolanie bo to prędzej czy później źle się skończy. Jak trafisz na dobrego [...]

wlasnie widac... powiedz mi jak ty chcesz "brac" ta kreatyne? bedziesz czekal z cyklem pol roku?

ja bym zostawił sobie tą kretke suplementowałbym się nią na cyklu i długi okres po w systemie akim jest opisany w poście podwieszonym ale z 10amp superki nic niezdziałasz odstaw lepiej wszystko bo raczej małe masz pojęcie o saa kuku sobie zrobisz, kup jakiś dobry stack kreatynowy i skoncentruj się na diecie przejdz na low-carb high-protein [...]

Ta kurtka na dole jest biała czy jasny niebieski/szary ?

Dobry przykład Anubis, to nie jest wymówka. Musisz trenować nogi, bo to podstawa. Odstaw tą kreatynę, bo bez diety to do niczego nie prowadzi. Widać, że jesteś sporo w tyle.

Calkowicie zle zbilansowana jest ta dieta. Jak bedziesz ukladal na podstawie zalecanych tematow o zbilansowanej diecie to nie powinienes miec problemow ze skladaniem posilkow. Zalecane zrodla bialka + weglowodanow + tluszczy + warzywa, w kazdym posilku i juz bedzie duzo lepiej. Wszytko znajdziesz opisane krok po kroku w czerwonych postach.

bardziej do mnie przemawia opakowanie z plomba i folią,lecz ta firma zostawia wiele do zyczenia.Pewniej zainwestować w jakieś saa ;-)

z ta waga nie potrzebujesz odzywek, wystarczy dodac troche wiecej jedzenia i bedzie dobrze napisz co jadasz w ciagu dnia

mam kumpla który nie zna sie moim zdaniem kompletnie na dopingu i zawsze bral to co miał pod ręką. Teraz mówi że ma więlką klate od nowego treningu przeznaczonego właśnie na ta partię a tak naprawde ma gino! Jak ja nie lubie takich ludzi :-[ Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-18 11:10:48