ta

Bardzo dobrej jakości chleb i w umiarkowanej ilości (1-2 razy dziennie) może zostać. "Własne wyroby" - zależy jak przygotowane. Schabowy to też własny wyrób, ale niekoniecznie najzdrowszy... Napojów zero, light itp. najlepiej w ogóle nie pijać - woda, kawa, herbata itp. napoje są lepsze. Gorzkie albo ewentualnie słodzone słodzikiem, najlepiej [...]

Uriel jak sie ceni ta twoja kolezanka ,moze przyjade do stolicy

Już nawet nie odpisuje na smsy - bo wie, że ja wiem, że znowu tam pracuje - kurde przecież była tyle razy u mnie - podobieństwo do tej z obrazka aż 90% jak ją zobaczyłem po raz pierwszy to zamarłem przez chwilę. Pewnie 150 za godzinę!!! Ja miałem full service i nic nie musiałem dopłacać - ile ja kasy na nią wydałem - to połowa sfd miałby cykle [...]

Uriel nie płac za to.Jestes pewnie przystojny.To te ***ane ****y mają na ciebie leciec a nie na odwrot! Ja zawsze wyznaje taka zasade Olej tą szmate i pamietaj ze milosc to tylko reakcja chemiczna.Wydziela sie w tym momencie cos w rodzaju endogennej amfetaminy :) Jezeli wytrzymasz kilka pierwszych tygodni to pozniej lajt. To tak ode mnie [...]

rzeczywiscie masz racje-chyba dokupie tylko bialko. Moze polecisz jakiec dobre i zeby starczylo na uzupelnianie diety przez caly makrocykl.(Bialko jem na noc razem z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi troche powyzej 2gramy to nie jest troche [...]

[...] na noc razem z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. ' * całe jajo ma z tego co wiem ok 10g bialka czyli 3 jaja to ok 30g bialka :D bialko serwatkowe kieruj sie ceną, tanie i dobre to np extensora, jak masz wiecej pieniedzy to jakies zagraniczne 'to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi [...]

jak sniadanie masz rano a trening popoludniu to moze tak byc z tym ze to pewnie dawki dla niego dobre a nie koniecznie dla Ciebie. Mysle ze jak bys sobie bral 3 razy po 2 tab po posilkach to bylo by optymalnie bo ta meta dziala jak nalezy i nie jest raczej nic zanizona.

Ogolnie niektorym łydki rosną od krotkich, 10minutowych biegów. Na łydki sporo osób testowało tą metodę: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

W posiłku 3 zmniejsz troszkę białko a dodaj w 1/2 i będzie ładnie. Skąd wyliczłeś bf? Co do pór treningu - po prostu pilnuj i przekładaj sobie posiłki tak aby to ci wychodziło. Musisz umieć manipulować tą dietą ;-)

Stara kreatyna. Juz ma z 4lata dobre. W 2009 roku w Polsce juz byl oficjalnie np C-bol z Thermolifu ktory miedzy innymi zawieral w sobie ta kreatyne con-cret - Creatine HCL. Bralem sama i C-bola . C-bol rozwalil mi konstrukcje. Dalej byly postepy mimo skonczonego cyklu.

Ta

Białka jak na tą masę ciała masz zdecydowanie za dużo, by nie tracić na objętości posiłków, a obniżyć jego ilość postaw na tłuste mięsa w zamian za chude, oraz zrezygnować chociażby z białka w prochu. Szynkę warto by wywalić. Tego makowca to codziennie będziesz jadł? ;-) Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia?

chcialem tylko przypomnac ze super one + a s1+ to ten sam preparad pod inna firma mmm a jesli chodzi o ten cykl to ja ci radze 2 buteleczki s1+ (starczaja na 6 tyg) plus nolve (bo mozesz od tego miec gino) chyba ze wolisz e-form (e-form to podobny preparat do nolvadexu tylko ze produkowany jest przez firme dermabolic czyli ta sama firme ktora [...]

ahha ok ok a czytalem tam jeszcze wjakims starym poscie ze dobrze jest tez miec omege 6 ale nigdzie nie moge jej znalesc co to wlasciwie jest ta omega 6 i skad to sobie zorganizowac ;(

hmmm... ...gdzie ta Tunezja???

Warto uczyc się Muay Thai pomimo, że nie ma jeszcze dobrej bazy szkoleniowej. Można uczyć się MT za granicą, kupować/oglądać filmy instruktażowe (właśnie zasysam na dc++ ), organizować seminaria, jeździć na zawody i uczyć się od lepszych. Mi pasuje bardzo styl MT. Raz próbowałem się przestawić na Kickboxing ale się nie udało. Kiedy walczyłem w [...]

just, idź na ryby i zajmij się doradztwem miesiączkującym pingwinom. Om, na temat natrafiłem przypadkiem. Jego poważne pogłębienie wymagało by tak na prawdę przestudiowania paru tomów książek Już wystarczy że sama ta wersja Psychopatologii już jest gabarytów encyklopedii

wracając do tematu, ma może ktoś jakiś artykuł na temat pamięci mięśnia? bo ja za cholere nie mogę znaleźć. Czy ta sama zależność występuje co w pamięci komórek tłuszczowych?? czy po takiej przerwie od saa moge w niedalekiej przyszłości brać mniejsze ilości saa, czy to bez znaczenia i dawki muszą być większe niż kiedyś by dobrze klepało? sory za [...]

kk3 daj sobie spokój z taką ceną znacznie taniej można wyłapać ta aukcja była już wystawiana kilka razy na full dni bo nikt za taką cenę nie kupi jak można było dostać za stówkę nówkę a używkę taniej pozdro

W drugim śniadaniu zastąp szynkę (pewnie kupną) jakimś mięsem czy rybą. Dlaczego jajecznica z samych białek? Daj całe jaja. Ta maślankę trochę ogranicz, bo jednak pół litra to sporo. Brakuje warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. No i co chyba najważniejsze brakuje wyliczeń. Polecam wrócić do lektury postów podwieszonych, chociaż krok w dobrą stronę. [...]