ta

nom, i pa eh, ide lulać a jutro jako ta dobra uczennica popylam do sql takie zycie ale poznije znowu freeeeeee Pozdr Nocne Pluszki

ta jest sexi moim zdaniem

Nie ma problemu - z restz jaki widzisz zwiazek? Jedynie taki ze moglbys serce za bardzo obciazyc - tyle ze 45 minut aerobow to smieszna sprawa - rozumiem gdybys mowil o 7mio godiznnym treningu ale nie przesadzajmy. Nie ma problemu - idz na ta saune Pozdrawiam

ja ruskiej mam po pachy.i to jest ta wpodelku,a nie wlistkach..

Właśnie poczytałem sobie troche o Xpand firmy Dymatize na allegro.....opis jest nawet bardziej niz zachecajacy..(pomijajac ubarwienia osob z Allegro ) i wychodzi na to ,ze faktycznie Xpand moglby wypasc lepiej od Nitro.....szkoda tylko ze ja tego na sobie niesprawdze ....175 PLN to troche duzo jak na moja kieszen.....chociaz zastanawiam sie co [...]

mam ta ksiazeczke niestety bez plansz,jesli Cie interesuje moge Ci sprzedac Posiadam takze duzo magazynow kulturystycznych,glownie z lat 90 jesli by Cie to interesowalo

Tą "6 Weidera" to ja bym raczej na czczo rano robił.

Jak Milan Wygra ta edycje to sie załamie. A bardzo mozliwe ze tak bedzie ja jestem za PSV.

Moim zdaniem nie dokonca musi jesc zgodnie z ta dietA. Nie uwierze jak powiesz mi, że nie nabrałes na masie jedzac po 3 gyrosy dziennie, tunczyki ryze, itd Pamietaj weglowodany i tluszcze oczywiscie i bialka czyli- wszystko., Bylem taki chudy jak ty kiedys jak zaczalem pochlaniac co sie da zjesc musisz przytyc przy treningach bedzie to na masie. [...]

Urozmaicaj troche ta diete. Bak warzywa i malo zdrowego tluszczu.

Od sierpnia zeszlego roku trenuje zazwyczaj 5-6 razy w tygodniu. Pon,czw - klata,triceps wt,sob - barki biceps sr,pt - plecy.Przerwy miedzy seriami zazwyczaj po 2-3 minuty.Od początku przytylem z 7kg i na lawce poszlo ze 30kg sily.KlataOd dwoch michow nie idzie sila.Moj trning wyglada prawie zawsze tak samo tzn. na laweczce- 1seria 8x70kg [...]

DD ile masy spadlo ?? Ja zaczalem obijanie sie rowno z rozpoczeciem odbloku po cyklu,a wiec tez nie za wesolo Tesknie juz za ta pompa na saa cwiczac mmmm

usunołem jogurt i noge a dodałem piers i troszke żółtego sera bo wychodzi mi ekonomiczniej niż biały niestety kasy za dużo wyadwac nie moge i to tylko dlatego teraz ta dieta wygląda tak sporzadziłem diete jak możecie to ocencie ją i ewentualne błędy prosiłbym wymienic waże 80kg 1920kcal- podst. zapotrzebowanie 2304kcal-poprawione o współczynnik [...]

ehhh az mi szkoda z toba rozmawiac wiec lepiej poslucham dragona i skoncze ta malo intyligentna wymiane zdan.

a ja też mam lipomastię Quazar co to jest o czym piszesz (ten Prevent) ?? Może bym sobie zakupił zamiast Lipoderm-Y, bo piszecie, że niezbyt działa... Albo jakiś inny DOBRY spalacz miejscowy, bo ta lipomastia, aż taka mała nie jest

Pawelek, chyba Ci sie pomysliło. W "Filmach z walk" wrzuciłem fragmenty walki JLB z Roufusem. Walka ta była daaaaawno temu

Myj sie czesto,używaj dobrego antyprespirantu i nie faszeruj sie żadnymi tabletkami,jeśli wierzysz w zioła,to wypróbuj tą szałwię.

- pozycja "kaczuchy" - lekko ugiete kolana (zwroc uwage zeby nie pracowac nogami! - bardzo latwo sie skusic) - podciaganie do brzucha, nie do mostka - postaraj sie SCIAGNAC LOPATKI do siebie - to czesto pomaga w lepszym "czuciu" plecow - niektorzy twierdza ze w przypadku wioslowania cwiczenie podchwytem bardziej angazuje dolne [...]

A nie mozesz czegos po prostu podlozyc pod ta lawke. Zalatw jakies deski cy cooos... Ja tak robilem zeby uzyskac glowa w dol i bylo ok. Oczywiscie nie bedzie to "piorunujacy" skos ale zawsze bardziej zastymulujesz gorne aktony. Pozdro!

błagam o jeszcze jakieś foto tej niuni w skapym stroju, bo ta fotka z plaży to mnie roz***ała