Wszystko na spokojnie do ogarnięcia, prędzej czy później gdzieś w okolicach kręgów szyjnych się pojawi problem jeśli ta głowa nie będzie w linii z kręgosłupem.
Jedyne z czego jestem w miare zadowolony na tą chwile to wygląd pleców - podciąganie plus wiosłowanie i DL dało naprawde fajne efekty. Poniżej wrzucam jeszcze pare zdjęc z dzisiaj. /SFD/2019/6/30/97c2e5da31844bf5b03908f82134417a.jpg /SFD/2019/6/30/20de786ee50c4c0489507d7c002fbfeb.jpg /SFD/2019/6/30/a3dffe01f7464866ab886f043afc5aa1.jpg [...]
No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę?
No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę? wyobraź sobie, że jak się ciągle głodzisz to organizm odkłada [...]
Szpilka jak przegra to koniec koniec czego jego życia ? rozczaruje cie -gosc jest ustawiony do konca zycia co rok wakacje w innym kraju ma to co chce nie musi pracowac i mimo tego ze ma mnostwo przesmiewcow ma zycie o jakim 95% osob piszących na tym forum moze pomazyc jasne to jest? Ja tam nie wiem, ja mu nie zazdroszczę. Wakacje- wakacjami, ale [...]
generalnie w boksie i mysle w innych dyscyplinach sportow walki pzeciwnicy są dobierani ostrożnie zeby nie bylo takiej sytuacji ze klasowy zawodnik walczy ze słabszym bo wiadomo jak to sie moze skonczyc (konsekwenje mogą byc powazniejsze niz w przypadku meczu niemcy-san marino) jednak czasami jest tak jak ostatnio ale to juz bardziej wina [...]
[...] za pomoc Zacznę na początku od jednej dawki tj. od 2,5 i będę zwiększał aż znajdę swoją idealną porcję i jak już znajdę to dołożę kofeiny. Na tą chwilę wyglądało by to tak : Dzień treningowy weekend : johimbina o 10 + trening na czczo + 1 posiłek o 13 Dzień treningowy roboczy : johimbina o 15:30 + trening o 16:30 + posiłek po treningowy [...]
Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy czy ta joha będzie tutaj na miejscu .Jezeli Twoja redukcja trwa już prawie pół roku to warto pomyśleć o odpoczynku .Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że pozbycie się owego nadbagażu prowadzi do optymalizacji w zakresie zdrowia metabolicznego. [...]
ogolnie to nie widze tutaj sensu by jeszcze docinac, jak nie przygotowywujesz sie do zawodów sylwetkocyh, bo poziom bf jaki masz obecnie jest takim poziomem stabilnym, jak zredukujesz jeszcze nizej to bedzie to raczej efekt chwilowy, gdzie po odstawieniu supli, jak i lekkim podbiciu kalorii wrocisz do obecnego etapu:-) ja bym juz pwooli podbijal [...]
Rzeczywiście, nie bez powodu substancja ta została zablokowana w sprzedaży. Działanie jej może być bardzo różne i ciężko stwierdzić jak wpłynie na dany organizm. Z tego też względu zalecane jest rozpoczęcie dawkowania od najmniejszej możliwej ilości, tak aby nie doprowadzić do ewentualnego problemu z układem sercowo-naczyniowym. Jest to rzadko [...]
Siema już mam wszystki suple, dokupiłem też obciążenie bo progres jest i już mi było mało. :) Ostatni raz dopytam i nie zawracam już głowy: 1) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. - doradziliście mi stosować rano - a bardziej w dni treningowe czy nietreningowe? Bo 2-3x w tyg. je stosować jest chyba optymalnie, czy częściej? Moja waga ok. 84 kg, [...]
witaj, bierz ta ktora odpowiada CI cenowo. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html wersje w kapsach [...]
To nie młodzieniaszek. Wiek ma tu duże znaczenie niestety. Spróbuj najpierw rozdzielić tą dawka jak piałem, albo nawet tak jak Kosta napisał, żeby nie było wahań hormonów. Ale test powinieneś mieć w wartościach fizjologicznych i htc powinno spaść do tego co było przed cyklem. Sam sobi mofo zobie z ciekawości teraz, ale ja mam jednak obciążenia [...]
xd piracetam mam z apteki i powiem ze slaby dla mnie(zalezy od poziomu neuroprzekaznikow w wiekszosci zaleznego od genow) lepszy aniracetam ktory zwieksza dopamine dajac wiekszy spokoj wrzucam post z swis hrbal Racetamy – podstawowe informacje 28 listopada 2018 Naukowcy od lat starają się przeciwdziałać utracie zdolności poznawczych u osób z [...]
a co to jest dokladnie ten noopept? to cos jak aniracetam? ta sama "rodzina"suplementów/leków ale działanie kilkanaście razy mocniejsze DZIALA GLOWNIE NA GLUTAMINIAN I ACTYHOLINE DALEM KOLEGOM TO NIC NIE POCZULI A MNIE WYRYWA TAKZE MUSICIE MIEC DUZY NIE DOBOR TO SUPLEMENT DLA ZAMULONYCH OD ZAWSZE LUDZI ZAMIAST NONPEPU LEPIEJ PIRACETAM OD NUROLOGA [...]
Siema wszystkim, trenuje ostro dalej, juz sie kończą suple, także niebawem trzeba nowe zamówić - odświeżam temat. ;) Tak więc pierwsze zmiany - dorzucam witamin. Kupiłem: Aliness Witamina K2 FORTE MK-7 200 µg z Natto + D3 Aliness Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P) Aliness Witamina C 1000 mg Plus Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg [...]
I jeszcze pytanko odnośnie kreatyny - już troche stosuje tą olimp cratine monohydrat CREAPURE - jestem zadowolony z efektów. Zbliżam się do końca puszki (jem 5g dziennie, ale zdarzy się dzień czy dwa, gdzie odpuszczę (np. gdy napije się piwka wyjatkowo)) Brać znowu ten sam produkt i tak samo stosować, czy coś zmieniać? Pozdrawiam jeżeli dobrze [...]
[...] Tak jak ci kolega wyżej napisał: sam siebie nie będziesz poprawiał, bo po pierwsze nie będziesz się obserwować, a po drugie korygować... Po trzecie nie posiadasz dostatecznej wiedzy, ale to już szczegół... A moje rozumowanie jest takie że lepiej coś robić nawet kosztem efektywności niż nic nie robić. Przecież napisałeś, że efektywność [...]
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami
