ta

Siema Holender xD cza isc na siłke pracowac nad ta wspaniałom sylwetkom xD

Panowie przyszedl do mnie zestaw odzywek, ale nie wiem jak odmierzac porcje... 1) gainer vitalmax 2 (zielono-czarny) - ta miarka w środku to jednorazowa porcja 40g? 2) bcaa sfd - miarka w srodku puchy to jednorazowa porcja 10g? (wydaje sie malutka) 3) beta alanine sfd (biało-czerwona) - brak miarki w puszce i nie wiem jak odmierzyc 4g... z góry [...]

Ostatnio szukałam czegoś konkretnego w internecie na temat redukcji. Wyczytałam wiele informacji które po prostu zrobiły mi kisiel z mózgu i nie mam pojęcia co jest poprawne :/ Przykład: na jednej stronie (pisała chyba pani dietetyk) było, iż na redu nie jemy boczku, jaj na twardo, jajecznicy, niektórych warzyw, twarogu, wieprzowiny czy chleba [...]

[...] polecałem kiedyś mały Fox 5.3 , to był wydajny gaz na tą pojemność dawał 6 konkretnych strzałów . Jak kiedyś pisałem koleżanka obezwładniła tym gazem 3 gości , którzy zaatakowali jej brata , a jest to drobna dziewczyna , jeśli ktoś jest ciekawy jak wygląda to polecam teledysk disco polo Maxel Moja Dziewczyna :-):-):-) Najgorsze są bazarowe [...]

Ok ale ja co kilka dni zmieniam diete to wrzucić tą co mam teraz?

Ashwagandha jest jednym z najważniejszych ziół w starohinduskiej medycynie. Najcenniejszym elementem tego krzewu jest korzeń, który już od przeszło 3000 lat stosowany jest w medycynie ajurwedyjskiej. Roślina ta posiada właściwości adaptogenne, przyczynia się do polepszenia odporności organizmu na działanie stresu, poprawia możliwości umysłowe [...]

Nie przesadzajmy z ta igla do nabierania,kup sobie same 0.7x30 i styknie jefna nabierzesz i zmienisz na druga i rob w pozladek ew na zmiane kup 0.6 i wal w udo,hcg po cyklu daj min 2x2500e3d i po tym clom ze 3tyg po tabsie...przed cyklem badania te co wyzej i jakby cos sie dzialo w trakcie cyklu to powtarzasz estradiol i prolaktyne(choc te akurat [...]

To i ta jak się podliczy to będzie coś lekko ponad 1300 kcal. Pi razy oko - bo mi się nie chciało kalkulatora używać. Biedna ta micha. Tłuszczu to tam nawet 40 gram nie ma. Tuńczyk w oleju z puchy solo - dasz radę tak go jeść. Jeśli tak to podziwiam - bo ja bym nie dał.

fajnie wygląda ta zapiekanka , ale jak to uformować? jajka mieszasz z resztą składników i wlewasz w jakąs foremkę czy jak %)? dokładnie mieszam wszystko i w silikonową foremkę ;-)

fajnie wygląda ta zapiekanka , ale jak to uformować? jajka mieszasz z resztą składników i wlewasz w jakąs foremkę czy jak %)?

Ile Ty tu masz kcal bo chyba strasznie malo i jaki rizklad btw?bo cos ta dieta slaba sie wydaje

No właśnie to jest ta kwestia, że niektórzy ludzie, przekonani przez nie do końca uczciwych sprzedawców przeceniają gaz jako narzędzie samoobrony. Myślą, że gazy pieprzowe to są gazy "paraliżujące" i wystarczy psiknąć, aby dowolna liczba napastników nie mogła się poruszyć :) Sam pamiętam, jak sprzedawca Force 80 w żelu kiedyś mi zachwalał, że [...]

Ta, cwaniaki. Chyba, że ktoś ma takie słabe kopyta, że musi kręcić z kadencją 90 - 100 :)

Pralka i plywanie w nogach rozumiem. Ale plywanie synchroniczne? :) Nieprecyzyjnie się wyraziłem, jeszcze pomyślisz, że pływamy coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=aoREoyljgQQ Miałem na myśli pływanie obok siebie w w dwie, trzy, cztery osoby z tą samą kadencją, prędkością, rytmem oddechu celem nauki kontroli :)

@Panteon Każde powtórzenie ma być wg tych samych zasad, czyli broda i łokcie. Czysto siłowo to bez bujania, szarpania itd, natomiast technicznie to takie trochę crossfitowe powtórzenia. @nieraz Dzięki, ale jak wyżej napisałem tylko 11 było takich ładnych. Może w sumie ta liczba jest spora, i generalnie nikt więcej tyle nie zrobił z grupy około [...]

A jaka obecnie waga ciala? Co to za dieta ma byc low carb? ketogeniczna? Ogolnie troche glodowka ta dieta.. moja dziewczyna 61kg wagi, lekka praca redukuje na 1850kcal.

mozecie mi wytlumaczyc, co macie zamiar osiagnac ta dyskusja? podejmuje sie jedna probe i jesli widac, ze rozmowca jest niereformowalny, tfu, tzn ma inne zdanie, to sie dalej nie dyskutuje. ani Wy nie przekonacie do swoich racji Bane'a, ani on Was do swoich, to jak dyskusja miedzy zagorzalymi zwolennikami PISu i PO, no nie przeskoczycie tego, wiec [...]

mozecie mi wytlumaczyc, co macie zamiar osiagnac ta dyskusja? podejmuje sie jedna probe i jesli widac, ze rozmowca jest niereformowalny, tfu, tzn ma inne zdanie, to sie dalej nie dyskutuje. ani Wy nie przekonacie do swoich racji Bane'a, ani on Was do swoich, to jak dyskusja miedzy zagorzalymi zwolennikami PISu i PO, no nie przeskoczycie tego, wiec [...]

Ale nie zawsze , grunt to wyrobić sobie tą technikę tak by stała się ona odruchem i instynktem , a trening bokserski i duża ilość springów to uczyni prędzej czy później i dlatego to jest lepsze od krav mag i innych wynalazków. Dorzucić do takiego boksu coś z rzutów , parteru i będzie ok :)

Nie rozumie o co chodzi z tą ankietą. W ustawieniach nie mogę podać swoich wymiarów ani nic innego, klika zapisz ale nic się nie dzieje. Diety nie mam ogólnie. Dziennie jem tak : w pracy dwie bułki pierwsza o 6:00 bułka (np. z serkiem wiejski, bądź dżemem brzoskwiniowy, pomidor, ogórek, polędwica z indyka, jajko, serek topiony głównie z takimi [...]