ta

fat na brzuchu i boczkach niestety najtrudniej wypalić a temu winny zazwyczaj jest kortyzol. warto by było jego poziom obniżyć. 8kg w miesiąc to bardzo dużo ale na początku redukcji ta waga spada dosyć szybko, później zaczynają się schody. Kombinuj a będzie dobrze.

To chyba zostanę jednak przy którymś z postu wyżej i nie będę kombinował . Na zawody się nie wybieram natomiast chce tylko trochę fatu zjechać . Raczej stawie na Alphamind akurat porcji na 2 miechy to z zleci te 7 kg . Będę musiał sobie dietę przebudować bo podobno tą Johe bierze się rano i nie można węgli spożywać a ja mam razowy do [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki, bo czasem osoby, które sporo schudły, dalej postrzegają siebie jako grubasów. Trzeba sprawdzić, czy ta oponka jest rzeczywista, czy wymyślona. I do tego dopasować cel i suplementację.

Aktualnie tak to wygląda po 2 tygodniach przerwy od ćwiczeń ponieważ skończył mi się spalacz i chciałem mieć odrobinę wakacji . Chciałbym aby moja waga była na poziomie właśnie 85 kg ale już z tkanką mięśniowa a na tą chwile jej wgl nie mam /SFD/2018/8/15/27d3f036f52640099fdce547e8a0fd43.jpg /SFD/2018/8/15/09dbbe07f0884a349b53d99567a0836f.jpg

ta postawi kazdego na nogi btw czesc bimku

Dzięki panowie ;] Poczekam jeszcze może ktoś jeszcze coś powie a z tą cytryną to nie słyszałem :)

Więc mam podobny problem tylko że ja pracuję na wyciągu i oberwałem kawałkiem lodu z turbiny chyba nie zbyt mocno ale już od jakichs 10 godzin przez prawe oko widzę mgłę. Jak myślicie to samo przechodzi czy muszę udac się do okulisty ?? w sumie to nawet nie bol. tylko troche tak jak by kuło i ta mgła ;/ Pzdr.

Czy taser nie wiem nie używałem. Powiedz mi kolego zakładając że chronisz swoje życie przed grupą napastników czego byś użył pomijając konsekwencje prawne gazu czy noża? Jasne że jeżeli nie muszę to nie zabijam nie powoduje kalectwa nie uszkadzam napastnika. A uniknięta walka to największe zwycięstwo. Jednak kiedy już do tej konfrontacji dochodzi, [...]

[...] peptydowymi. Wchodzą one w skład wszystkich żywych organizmów oraz wirusów. Białko w naszym organizmie pełni wiele różnych funkcji. Jednak przede wszystkim, dla osób kształtujących swoje sylwetki istotna jest ta budulcowa. Białko jest budulcem naszych mięśni i aby istniała możliwość ich rozwoju i regeneracji, konieczne jest dostarczenie [...]

Treningi siłowe są jedną z rodzajów aktywności fizycznej, która ma największy wpływ na stan naszych dłoni, a w szczególności odcisków pojawiających się na wewnętrznej części dłoni. Dotyczy to w zasadzie każdego, w szczególności osób z delikatnymi dłońmi i ciemną skórą. Częściej również pojawiają się u osób niedoświadczonych, które nie potrafią [...]

[...] podjąć środki ostrożności już przed pierwszym opalaniem. Osoby z jasną karnacją zanim wyjdą na słońce powinny jeszcze w domu posmarować się kremem z wysokim filtrem i powtarzać tą czynność mniej więcej co godzinę i po każdej kąpieli w wodzie. Posiadacze ciemniejsze karnacji mogą użyć kremu z mniejszym filtrem, ale częstotliwość smarowania w [...]

To nie bierz za dużo bo wszystko powinieneś dostać. Nie wiem na jakiej zasadzie się odbywa ta służba przygotowawcza bo to nowość ale jest możliwe że zostaniesz skoszarowany ale nie wiem czy do przysięgi ( miesiąc) czy juz w pierwszy weekend was puszczą.

Jak dla mnie sprawa jest prosta, nie pokazywać takich owłosionych nóg i tyle. Jeżeli chodzi o tą łysinę to niestety też mam zakola na głowie takie małe, ale jednak są. Nawet sobie nie wyobrażacie jakie to jest frustrujące. Tam gdzie się nie chce żeby były włosy rosną jak flora w lasach deszczowych, a na głowie pustynia jak Sahara. Myślę, że [...]

odzwywke weglowodanowo-bialkowa carbo,tak moze zarazilem sie od pacjentow w szpitalu,ale zastanawia mnie to ze wtsalem rano wsyztsko było ok nie zjadlem na czczo kreatyne i jak pisałęm, moze jakas alegria moze organizm nie toleruje kreatyny, dawniej nie mailęm problemow podczas brania tego sumplementu ale ostanim czasem miałem przerwe w treningach [...]

ty ale teraz to juz sam nie wiem zalisz sie cz ysie chwalisz ****a ta cala sytuacja??

[...] gdzie pojawia się mocny ból, swędzenie, pieczenie skóry i ten ból mimo stosowania różnych środków nie pomaga, należy udać się do dermatologa, gdyż to wcale nie muszą być otarcia, a jakaś reakcja uczuleniowa, np.: na proszek do prania, którym wyprane były spodnie, albo też na coś, co zjadłeś, podczas gdy problem się pojawił. Zanim udasz się na [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca kwestię diety i postaram się ułożyć. Wracając do tematu… Wziąłem wszystko pod uwagę i poprawiłem plan. Oczywiście w pierwotnej wersji planu była opcja drążka zamiast martwego ciągu, ale niestety obecnie nie mam go w swoim sprzęcie, więc przez najbliższe 2-3 miesiące pozostaje mi ta wersja planu. [...]

Powiedziałabym "słabo, słabo". Wbrew temu o co pytałeś na początku tematu, to u Ciebie produkty przetworzone stanowią bazę diety. Sporo nabiału, gotowe musli, słodkie jogurty, chipsy (?), ciastka, wędliny, mnóstwo chrupkiego pieczywa, parówki, ogórki konserwowe (one kalorie mają z cukru), dużo odżywki białkowej, mało mięsa. Pastella? dla mnie [...]

Ano właśnie, po siłowych robię 30 min bieżnia albo orbitrek na zmianę czasem dorzucam rower.. i wychodzę ostro skatowana po siłowni ... co do aerobów rok w fitness nie dał wymiernych efektów, zobaczymy jak będzie z siłownią.. co z tą pompą.. wytłumacz proszę..

Dla wszystkich !! Magnez działa m.in lekko przeciwdepresyjnie/przeciw nerwowo (sory bo sie wysłowić nei moge) B6 wzmaga przyswajanie !! Poprawia koncentrację - powoduje LEPSZY sen mozna tez zastosować jakiś suplement ZMA idąc tą drogą !! ale ogólnie to sie trzeba udać do SPECJALISTY