ta

Dziękuję jeszcze raz Panowie ;-) Co do klocka, to jak Adam pisze - długo byłem bez wody, pojadłem tych hamburgerów z mięchem, potem ta mieszanka przed wyjściem, i pewnie to była przyczyna... I teraz tak - ja nie wychodzę w Kielcach ;-) Jestem na liście bo wpisał mnie trener B&W, bez konsultacji ze mną... Nie interesuje mnie sam start dla startu i [...]

Jak pisałem - w niedzielę zjadłem jedynie kebaba i kawałek ciasta, a od poniedziąłku znowu dieta 100%, bo za tydzień debiuty WBBF ;-) Tą imprezę traktuję lajtowo, wyjdę prawie z marszu, bo chcę zrobić już na prawdę kosę na MP WBBF 2 maja ;-) Cwiczę normalnie już od poniedziałku, zwykłym splitem. Siłowo trochę gorzej, wiadomo, ale bez tragedii - np [...]

Przemo a jako widz będziesz w Kielcach ? Może jednak się uda zbić tą pionę :-D ?

Przemo to ile ta cholerna grypa cie trzymała?

Dzięki za te słowa, to tylko motywuje, bo teraz jak nigdy ta motywacja jest potrzebna. Nigdy tak dlugo nie byłem na redu i nie robilem tylu startów pod rząd. Ale masz rację, cel jest poważny i nie ma co teraz się poddawać i płakać. Forma obiecuję, że będzie jeszcze lepsza niż na MP, nigdy w życiu nie miałem tak niskiego poziomu tkanki na sobie, do [...]

A no można %-) Rok temu tez bym zadawał sobie to pytanie, jednak teraz zupełnie nie mam parcia na żarcie. Wolę zjeść solidnie, ale zdrowo. Marian z tym NACem to i tak mało realne było %-) Ale teraz już na pewno nie ma opcji, po prostu praktycznie z dnia na dzień zrobiłem się zbiornik retencyjny... PLECY 1. Wiosłowanie półsztangą R12 + regresy [...]

BARKI 1. Wyciskanie sztangi z klatki R12 + regresy 12x60 / 12x80 / 12x100 / 14x90 / 19x80 2. Wyciskanie zza karku suwnica 5s 20x50 / 15x60 / 12x70 / 10x80 / 10x80 3. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 4x12 18kg 4a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 12kg 4b. Unoszenie hantli w opadzie 4x15 4kg + aero 25 min Nieźle poszło, chociaż nie lubię robić [...]

No toć mówiłem że pączuś się zrobiłem %-) W ogóle jakieś fazy z ta wodą mam - dzisiaj ciągi, potem interwały, wypociłem się masakrycznie, a wygląd tragedia, znowu max retencja %-)

zaj**iscie Ci ta masa wychodzi, w pozie najszersze przodem mega petarda, serio, wszystko wygląda bdb dopracowane i proporcjonalnie

Przemo jak zwykle skromny , ale wiem skad ta sila u mnie ten sam zestaw przedtreningowy i jest masakra , dzieki za rade:-) pzdr dziku!

u mnie ta niesmiertelnsoc dopiero po 3x tussi się włączyła :-D a tez druga sprawa jest taka ze niedawno skonczylem mocnego spalacza i mozliwe ze on tez ma na to jakiś wpływ :-D

Dupsko dzisiaj ostro boli, prostownik i najszersze też dobrze czuć. A na 1 do pracy, i poleci atak na 10x150 w WL ;-) Tymczasem forma z dzisiaj. Kilka fotek na szybko, jutro postaram się nagrac filmik z pozowania, to może będzie trochę bardziej widać, że jednak ta forma się w miare trzyma, i nie wstyd będzie się pokazać na plaży %-) Początek lipca [...]

Przemo kupiłem Granexy Czekoladowe i Toffi :D Stestuje niedługo :D Fajne bo tylko 250kcal/100g Omlety z nimi robiłeś ?:D czy tylko tą swoja papkę dziwną ?:D

PUSH 1 1. WL R8 + regresy 8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 16x120 2. Sztanga skos R10 + regresy 10x90 / 10x110 / 12x100 / 12x90 3. Hantle skos 4x8-12 8x37,5 / 8x37,5 / 10x35 / 12x30 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x20-12 15x25 / 15x25 / 12x27,5 / 12x27,5 5a. Unoszenie bokiem 4x12 14kg 5b. Unoszenie przodem 4x max 14kg 6. Francuz hantlą jednorącz / [...]

Było przed urlopem 10x185, teraz celowo cofnąłem lekko ;-) W tych frontach to ta główna tak dobrze poszła, potem w regresach zapas może na 1 powtórzenie, już prawie odcinało %-)

Tekst o utytułowanych rywalach takich jak Karol Rosik mnie mocno rozwalił że leżę wstać nie mogię. Ogólnie bez owijki myślałem że Marian na żywo będzie wyglądał dużo gorzej, a tutaj zaskoczył ogromnie. Najlepiej docięty bez dwóch zdań i nabity jak przeładowany autobus do lichenia.Jednak na Dawida to za mało on startuje w klasyku i po za jednym [...]

Nie wiem, dowiedziałem się tylko że siedzieli ponad 4h, ta laska od nich migdaliła się z kimś na recepcji przez godzinę czekając aż koksy skończą, i nikt nie robił z nimi foteczek %-)

Bo nie zawsze trzeba znać kogoś osobiście, żeby go lubić ;-) Ja tam lubię całą tą ekipę leszczyków z sfd };-) Chociaż na dobrą sprawę, większość już poznałem w realu ;-) Jednak Warszawskie koksy porobili u mnie foteczki %-) SFD/Images/2015/8/1/ae7f17a9dc74413a87cba7b2619b6a78.jpg Ale akurat w tym samym miejscu już była fota lepszej ekipy :-)) [...]

Ciężary kosmiczne, to ta sylwetka jeszcze...Mega forma

Lo kurva masakra jakas. Sile masz mega, forme masz mega , co to ta mlodzieza sie dzieje ej koles 21lat masz dopiero hehe Ze 70cm w udzie? Fch** duzo z taka jakoscia ;-) Jaka waga? Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-14 13:44:12 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-14 13:45:06