ta

co znaczy ta flora bakteryjna? chodzi i wiekszy udzial produktow fermentowanych ? ser, kefir, chleby na zakwasie kiszonki ? dobrze mysle ?

niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]

Dzięki. Jestem tez tego zdanie ze lepiej mniej a częściej i stabilniej. Czy ta w prochu do kupienia np. w sfd to to samo co w ampułce ? w sumie mam rozpuszczalnik z Tadka 4ml. Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-11-14 10:29:12

Trudno mi oceniać efekty wizualne. Mogą wynikać z zastosowanej diety, treningu albo Twoich oczekiwań :-) Ale tak jak pisałem, test+master to estro nisko, więc woda schodzi, libido wystrzeliwuje w górę. U Ciebie reakcja jest odwrotna i to jest mało prawdopodobne, nawet gdyby ta tura miałaby być metą.

Tak redukcja od sierpnia, wcześniej było ok 1400 kcal tą dietę stosuje od 1,5 -2 tyg (dlatego też pytam o nią czy jest ok) własnie sie zastanawiałam czy w dni nietreningowe (bo czytałam o tym na forum) nie usunąć makaronu, ale skoro za mało węgli to jednak pozostane przy nim. Nie dodałam wcześnie że czasami sięgam po przekąske - surową marchewkę [...]

Napisz 2-3 przykładowe dni jak odżywiasz się obecnie. Przy tej kaloryczności i ilości węglowodanów może się okazać, że niekoniecznie ta redukcja Ci wyjdzie, kieruj się raczej w stronę LC. Sugeruję też przemyśleć strategię treningu, skoro trenowałeś tyle co na WF, to narzucenie takiego reżimu treningowego nie koniecznie może się dobrze skończyć.

doprecyzuj pytanie o co chodzi z tą dietą .

przepraszam muszę uzupełniać tą tabelkę ponieważ przed chwilą uzupełniłęm i klikałem dodaj wpis i dupa za przeproszenie strona stanałełą czy coś odświezyłem i nie miałem tego i nie chce tego robic drugi raz ? czy muszę ?

Przeczytaj jeszcze raz dokładnie co zostało wczesniej napisane, problemy masz z czytaniem ze zrozumieniem? ...mięśnie ktore wypracujesz zostaną , zejdzie woda która nabierzesz lub nie, w większej/mniejszej ilości.. Kreatyne warto brac czy to na masie czy na redukcji , z ta tylko różnica ze troche inne funkcje wtedy moze pełnić

no to cieszy mam nadzieje ze ta forma nie tylko sie utrzyma ale i bedzie wzrastac

Cześć, odświeżam temat ;) Z powodu mętów w oku, stwierdziłem, że nie zaryzykuję bezpośredniego chodzenia na siłownię, czytałem opinie ludzi którzy to mają i oni podejrzewają, że z powodu właśnie intensywnego wysiłku ta przypadłość im się nasilała i kumulowała ( to bardzo utrudnia funkcjonowanie ) na sprzęt siłowy indywidualny musiałbym wydać około [...]

Kiedyś to ta rozgrzewka jakoś wyglądała to na wstępie zmęczony byłem a teraz nawet zmęczony nie jestem po niech odniechenia ją robie może to jest tego przyczyną czy wystarczy rozgrzewka 5-7 minut?

Nawet nie wiem od czego zacząć tą dietę od was oczekiwał bym pomocy w sporządzeniu diety. Mam dobrą przemianę materii jak coś. Po prostu chce sporządzić dietę pod rzeźbę

[...] wszystkie partie 2x w tygodniu albo nie, inaczej w twoim przypadku nie ma to sensu. Na twoim miejscu poczekałbym aż będziesz mógł w pełni ćwiczyć i będziesz zdrowy bo bez takich ćwiczeń jak mc, wiosłowania czy przysiady ograniczasz sam sobie progres a 2 tygodnie cię jakoś nie zbawią. Ta kreatyna jest zbędna, wszystkie jesteś w stanie osiągnąć [...]

Dokładnie tak, może lekko kuleje ta moja dieta ale na pewno nie leży.

Tak to wygląda wstępnie. Muszę jeszcze opracować na 1 i 3 zmianę w pracy, ale z tym sobie poradzę, tylko proszę o korektę i wskazówki. Zaznaczam, że ta dieta kosztuje na miesiąc ( codziennie ) jakieś 600 zł, na więcej nie mogę sobie pozwolić. Chyba że macie jakieś sensowne zamienniki w adekwatnej cenie Panowie, pozdrawiam. [...]

ponieważ jest to jedyna odzywka którą znalazlem w której pisze że znajdują sie tylko ww złożone wiem wiem że pewnie nie ma tam 100 % prawdy aczkolwiek wiekszosc tych ww to zlozone,Nie musi byc akurat ta ale chodzi o te ww zlozone w wiekszosci,A jeżeli chodzi o jedzenie to dostarszam prawie 400 ww dziennie jem owsianke (zmielone płatki) ryz itd ale [...]

Nie odkryłeś Ameryki. Pytam o etykiety, bardzo często podana kaloryczność jest inna niż ta którą sobie obliczę w głowie bądź w dzienniku.

ok, a powiec mi jest jest jakas róznica jak trixa wezme po treningu? bo teoretycznie jest na nim napisane zeby prac przed ale skoro mam ta przed treninguwke to chyba bez sensu oba te produkty brac przed zerknij na sklad pre czy ma kreatyne w skladzie, jak nie to mozesz wziac przed z pre, a po mono

Myślisz że dasz jeden dzień Częściej testa to przebijesz 40mg mety? No nie wiem 250 4ed to i tak jest malo mi sie wydaje ? pozatym ta metke co mam deal mowi ze jest 8,5 mg nie 10 na 1000% nie wiem czy nie dokupie jeszcze 100tabs i 6tabs dziennie dac. chyba ze dac mete na start w dawce 50 ed przez 7 tyg? Zmieniony przez - matek1000 w dniu [...]