ta

[...] idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta biała 100g kotlety z piersi indyka 200g 41/30/20 IV. 2 jajka 4 liście [...]

[...] idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta biała 100g kotlety z piersi indyka 200g 41/30/20 IV. 2 jajka 4 liście sałaty 5/4/2 [...]

nie podoba mi sie ta dieta albo robimy dietę z założenia niskowęglowodanową, albo nie schodzimy z węglami aż tak nisko jednego dnia, a drugiego dajemy ich z nadmiarem to bezprzedmiotowe - poza tym, jeśli piszesz że jednego dnia będzie 50 gram węgli, a drugiego ponad 200 g, to różnica w kaloryczności (o ile nie poobcinasz tłuszczy) wyniesie minimum [...]

ja ma omege 3 firmy NATURELL 120 kapsułek za 16,30 po 500mg tylko jest pewnien problemik one zqwieraja tylko odpowiednio po 18% czyli 90mg kwasu eikozapentaeniwego (EPA) i 12% czyli 60 mg kwasu dokozaheksaenowego (EDA) czy nie jest tak samo czasem z ta omega 3 olimpu????

Domer thx za link do kus kusTego tuńczyka spokojnie zamienię-mam nadzieję że na puszce będa wartości żeby dobrze powyliczaćJesli chodzi o ta kukurydze to tak chciałem zrobic tylko w 1 dzień bo ym se taka sałatke w domu przyrzadził spakował do pojemnieka i w pracy powcinał no ale jak piszesz żeby pozmieniać to cosik wykombinuję.Kasze zapodam na [...]

kanarek a w ktorym sklepie ta promocja? zastanawiam sie dlaczego w jednym tranie jest mniej omega3 niz w drugim(lysi i molers)

gdzie ta ankieta?:> ja mam 186 :]

wielkie dzięki.też mi sie ta tak wydaje!:)

mam nadziej ze to przejdzie do piatku bo zbliza sie nastepny shot w tą samą noge :( az sie boje jak bedzie jeszcze bolalo i bede misial kluc heh - trzeba byc twardym <lol2>

Generalnie plan śniadaniowy wygląda u mnie tak: Posiłek 1: Mleko 450ml 0,5% Musli 120g kromka chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (tu właśnie potrzebna jest ta zmiana... - co wstawić? 1 jajko?) 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny troche rodzynek i orzechy wloskie witamina C 3 'tabletki' tranu Są jeszcze jakieś pomysły? :)

Mozesz zrobic sobie paste jajeczna na ta kromke

[...] (eliminacje) z najmocniejszych lig europejskich (Anglia, Włochy, Hiszpania) pierwsze drużyny z Niemiec, Francji, Holandi, Turcji, Portugalii, Szkocji, Rosji, Czech. Reszta niech się leje w eliminacjach. A w Pucharze UEFA niech uczestniczą 3 drużyny z najmocniejszych lig i po dwie z Niemiec, Francji, Holandi, Turcji, Portugalii, Szkocji, [...]

40 kilo... hmm... to tak jak ta kobieta, która wygrywa non stop w jakiś zdrapkach i konkursach... wiesz o czym mówię qaz

"A co do Sappa i tego drugiego to Kaoklai i tak dałby im radę"--> chyba w jedzeniu ryży na czas. Nie lubie Sappa ale Kaoklai by dostał w******l,nie ta waga żeby z takimi wygrywać,dlatego też startuje tylko w K1 Max bo w normalnym by go roz******lili

bylem w aptece gdzie maja galomege w promocji i okazalo sie ze jeszcze bardziej sie oplaca bo babka nie podala mi dokladnie skladu wiec za 12,8zk kupuje sie 150tabl 350mg a za 2,5 zl w ramach promocji dostaje sie 300tabl ale nie po 350mg tylko po 500mg!! wiec za 15,5zl - 150tabl 350mg i 300tabl 500mg chyba taniej juz sie nie da bo wychodzi mi z [...]

napewno bylo ale warto przypomniec ta stronke http://www.soccerclips.net/uploadhttp.php?page=1

ryz z miesem to ja spozywam razem z warzywami - na patelni. Cos takiego jak chinskie danie. A cos czytalem ze nie mozna jesc marchewki gotowanej. A smazona moze byc?? Dam ta marchew zamiast papryki

witam Cwicze na biceps taka kombinacja (do dyspozycji mam tylko sztangielki): 1. uginanie ramion ze sztangilkami stojac (ze supinacja) 2. uginanie ramienia w oparciu o kolano Ta kombinacja cwicze zarono przy masie jak i rzezbie (wiadomo odpowiednia ilosc seri, odstepu itp.). Mam pytanie, czy nie lepiej zastapic ktores z tych cwiczeni, uninaniem [...]

ty no nie ucze sie od zera to nie tak ze nie uczylem sie nic , i teraz przegladam ksiazki, mialem koreczki, tylko teraz przypomniec sobie juz ostatecznie ale skoro ta matura taka jest, ze na matmie jedna laska plakala jak ja pisala, a druga na kleczach upadla zaraz po niej , a kolezka moj jej chyba nie zdal, to juz widze jaka fajoska bedzie fiza

"Cicha woda Szedł fuc.kmaster przez zielony las, Popatrzył na chłopka tylko jeden raz. Popatrzył, minął jakiś czas, Lecz widocznie jego uroda, Była jak ta cicha woda Cichy fuc.ku brzegi rwie, Nie wiesz nawet jak i gdzie, Bo nie zna nikt metody, By się ustrzec fuc.ka.....brody (głupie )