ta

tak jakos bo jutro mam zamiar kupic i myslalem ze wieksze prawdopodobienstwo ze ktos odpowie.. a wiesz moze o co chodzi z ta waga odczuwalna? :)

Grumbo, po 1 liczą się umiejętności, bez nich nie masz na co liczyć poza tym pieniądze powinny Cię obchodzić jak najmniej (na tą chwile) Powodzenia Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-08-23 10:13:58

średnia ta dieta w posiłku 1 wrzuć 30g odzywki białkowej + do tej 20-30ml oliwy po co walisz na noc gainera?

rozumiem,wiem to zawsze sie tym kierowalem jednak jak robic to żebym mogl progresowac z obciazeniem? Cisnac te 20kg w ostatniej serii,aż dam rade wykonac 6 powtorzen czysto ? Czy robic np regresje ciezaru,tą tzw piramide odwrotną? 20-17,5-15-10kg ?

A tą talię 91cm to pewnie tworzą mięśnie skośne? :-D Jeżeli nie kolego, to przydałaby Ci się porządna redukcja a Twój bf to jest 21-22%

Pytałem czy ogolnie sie nadaje .. a ławke brata mam od wczoraj i dopiero wylukalem ze na tą ławke moja sztanga jest za krótka..podczas gdy na moją starczala;p ( ale i tak wąsko mi sie zdawało , więc wolalem spytać specjalistow :D co o tym sądzą;) pozdrawiam

ta deca (normy) wyglada dokladnie tak jak na tym zdjeciu po prawej stronie. co o tym myslicie? patrios

pisalem o dece z prawej strony, a ta nie jest holenderska :) deca, ktora mam posiada hologramy (naklejki o ktorych piszesz), interesuje mnie tylko jedna rzecz: czy miales jakiekolwiek efekty po tej wlasnie dece? patrios

Tak ,mam jeszcze kilka pustych pudełek w szafie dla znajomych " w celach dydaktycznych " Pudełko jest identyczne z tym na skanie , ale jak mówili poprzednicy ta którą ja mam miała białe naklejki z greckimi (chyba:))) napisami i cyframi Co do ampułki to skan jest mały ale na pierwszy rzut wydaje się ok Remember: "SMILE NOW ,CRY [...]

nic mnie nie interesuje oprócz pieniędzy w banku slivy choroba? niestety! niech sie silva cieszy! bo zdeformował bym tą buźke playboya 4 raz

[...] Ryż parboiled posiada te same składniki odżywcze, co ryż brązowy. " Ryż po ugotowaniu jest ok. 3 razy cięższy .Czyli jeśli suchy produkt ważący A ma kaloryczność B, to tak samo ugotowany produkt, który już zwiększył swoją masę przez wodę będzie miał tą samą kaloryczność B. Chesz zjesc 100 g ugotowanego to tak jak byś zjadł 33 surowego .

Nie wiem po co ta cala dyskusja. Chyba logiczne ze robiac mase dokladamy wegli a na redukcji odejmujemy. Jesli cie zalewa to albo taki gen albo wina skladnikow pokarowych. Mnie np przy zbyt malej ilosci tluszczu fat sie odklada od wegli. Wszystko trzeba dobrac do odpowiedniego organizmu.

na pewno zadbaj o profil lipidowy, przede wszystkim dla zdrowia ogólnego i zdrowia swojego serca przeprowadź redukcję masy ciała pozbądź się nadwagi, bo ta masa którą masz to na pewno nie jest czysty mięsień bo startowałbyś w olimpii :-) zadbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, ogranicz tłuszcze zwierzęce zwiększając w diecie udział [...]

Rozumiem dziekuję za obszerną wypowiedz, ale zltaka zwykła dieta czyli np zaczął bym z 3500kcal przy rozkładzie makro np 380w 230b i 120t była by okej? I to było by pozyskiwbe np z ryżu,kaszy , jajek , oliwa z oliwek, orzechów , filet z kurczaka/indyka /łosoś oraz dodał bym codzienną dawke owoców jak i warzyw typu papryka, kalafior itd. Czy musi [...]

Ok :) udało mi się taki dzień złozyć , czy jest on ok? /SFD/2022/10/26/88c2980f73b448d0ae8dbc2cd5851524.jpg /SFD/2022/10/26/5fc0c7c1a2494696ba1ae728a57c6129.jpg Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-10-26 12:10:39 Sporo poczytałem i dobrze ta dieta środziemnomorska wpływa na glikemie itp :) Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-10-26 [...]

Dobra jest ta firma??

cos masz slaba ta miarke jak ma granice bledu rzedu 3 cm;D hehe

dobra troche poczytalem i napisalem male co nieco choc i tak wiem ze bedzie zle :) ale sie staralem i oczekuje na jakie kolwiek korekty od was :) wiec zaczynam :) o to moj trening na mase ktory planuje zaczac :) poniedziałek: barki+nogi wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 wyciskanie sztangi z przed glowy 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem [...]

http://www.allegro.pl/item314559944_waga_kuchenna_firmowa_nowej_generacji_jakosc_nr1.html bierz ta drozszej nie kupuj szkoda kasy http://www.allegro.pl/item315753274_waga_kuchenna_super_dokladna_5kg_1g_design_ad28.html Zmieniony przez - Kazior83 w dniu 2008-02-28 13:32:06

ok dzieki za porady sproboje z ta kaszą i jajkami :) pozdro :)