ta

tak szczerze wierzysz ze ta druzyna wygra w przyszlym sezonie PL lub LM ? to jest zawodnik co ma juz troche lat jest jednym z najlepszych napastnikow na swiecie a jesli chodzi o sukcesy klubowe to prawie nic nie zdobył, mnie nie dziwi ze ma ambicje cos wygrac, dziwi mnie natomiast ze Arsenal doprowadza do takiej sytuacj gdzie wazny zawodnik ma [...]

gokujr123, ta co teraz jesz to jaka partia? LOT 653 EXP: 09/2014 ?

Witam w piąteczek8-) Po pierwsze wrzucam pomiary ( nie jestem u siebie na kompie więc w takiej formie) pogrubione z dziś 28/06 vs 5/07 biust: 80cm / 77,5 -2,5cm pod biustem: 71,5cm / 70,3cm -1,2 cm na wysokości pępka: 78cm / 75cm8-)8-) -3cm!88-O talia: 66,5cm / 66,5cmbz biodra: 85cm / 85cm b/z udo: 54cm / 54,5cm +0,5cm łydka: 35,3cm / bz b/z waga: [...]

Hej, dlaczego w przysiadzie bierzesz mniej niż wyciskaniu? Toż całe ciało tam pracuje. Podobnie MC, 24kg to je nic:-) Co do pomiarów - proponuję je zestawiać z ostatnimi i startowymi, żeby było widać zmianę. Możesz skombinować tabelkę w excelu, poszperaj w dziennikach:-) A no i wypisuj, ile powtórzeń w danej serii, bo jeśli robisz tym samym [...]

szczerze to nie wiem jak, ktos mi pokazał jak wbijac w tylnią ale moze popróbuje i moze byc łatwiej bo z tyłu to troche mi sie mięsien napina i moze przez to krew mi poleciała, a ta aspiracja 0,1ml starczy ?

w tej chwili najlepsza rozpiska jaka jest na horyzoncie to ufc shogun vs vera - Shogun,machida,bader,phil, ben i travis moze byc tez dobra walaka, ale ta jubileuszowa 150 strasznie kiepściutka rozpiska poki co

Mikers to w sierpniu ustawiamy się na trening? Zacząłem chodzić na tą siłownię i powiem że w paru siłowniach już byłem ale nigdy nie widziałem tylu pomp w jednym miejscu}:-(

Dopiero teraz zamierzam się wziąć za tą dietę. Mógłby ktoś rzucić okiem na pierwszą stronę i trochę pozbyć się węgli ? Jest ich tam zdecydowanie za dużo a jak pisałem wcześniej mam tendencję do tycia. Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale [...]

Nie masz w ogóle po treningowego bo ta kolacja jako po treningowy się nie nadaje

W miarę ok tylko kolejność ćwiczeń nie ta. zaczynamy w fbw zawsze od największej partii i przechodzimy do coraz mniejszych czyli np. nogi->plecy->klatka->barki->biceps/triceps->łydki/przedramiona.

ja tez i Navratilową %-) muchy to w ogóle klony nie wiem czy one jednym organizmem nie sa, zabijasz trzy i nastepne si epojawiaja, ciagle ta sama ilość

Ja wiedziałam, że tak będzie, ja wiedziałam :tararara: 8-) Nie masz brzucha 8-) I do tego nadal skóra taka zayedwabista. I ta talia. Nienawidzę Cię %-) Łapki smuklejsze, nogi smuklejsze, brzuch i pupa mniejsze. Wartało zapyerdalać 8-) Z wagą to Ty jesteś jedna na milion, ale o dziwo nawet coś zeszło :-D Jest super, gratulacje :-D

[...] "Dalej nikt nie daje mu cienia szans w walce z Jonesem? Jon Jones please!" %-) tu raczej nie chodzi o robienie z Jonesa Boga,sam goscia nie znosze,ale trzeba jednak pozostajac fanbojem jakiegos zawodnika zachowac resztki obiektywizmu(choc to chyba sie wyklucza w sumie),ktore pomoglyby w tym przypadku zauwazyc,ze ta walka tylko potwierdzila [...]

[...] komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym trochę mniej, obserwatorom, M i sobie \-), że nie zrezygnowałam a miałam taką ochotę kilka razy }:-( Na pewno przetrwać pomógł mi off, który był spowodowany bólami, bo w pewnym momencie miałam awersję na treningi no ale wtedy miałam też inne [...]

ja tam Rakhu waze 74kg, to nie wiem gdize ta anoreksja \-) ale zjesc lubie ;-]

[...] nie pilnuję specjalnie, w dodatku są wakacje, więc nie żałuję sobie i wlewam w siebie alkohol. Wcinam białe pieczywo, ziemniaki, biały ryż, mięsa w panierce i sosy ze śmietany. Ale jest jeden warunek. Jadam tylko to, co sam przyrządzam lub robi to Zosia. Nie jemy zawartości słoików, proszków, słodyczy i fast-foodów. [...]

Dieta cienko a ta kolacja to jakas kpina.Robiac aero 3x tyg tez rzucasz sobie klody pod nogi.Zwieksz kcal glownie z tluszczy jak sie zalewasz

[...] nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg 3b. uginanie nóg 40kg 12/11/10 (12/12/12) 3. suwnica nogi wysoko x100 50 kg x 100 (40 kg 30+30+40) Na koniec 22 minuty rowerek Trening udany, skąpana we [...]

pierwsza!!! %-) kocham Twoje łapy!!!!! };-) patrzcie ją, ta co mówiła, że u niej zmian nie widac :-> jest jeszcze bardziej bosko niż było! Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-07-08 23:47:35

Natomiast dni Spiesa w fabrycznym teamie Yamahy chyba już policzone. Wczoraj mimo świetnych kwalifikacji i dobrego startu nie poradził sobie i został wyprzedzony przez zawodnika satelickiego teamu Monster Tech 3 - Doviziozo, a gdyby nie ta wyżej wspomniana przygoda Crutchlowa to zapewne on też byłby wyżej od Amerykanina. Wspominam o tym bo dużo [...]