ta

[...] nie być i na dodatek w południe, kiedy na siłce pustki były. Cud, miód i malina!!! Podejście pod przysiady - 45kg było już ciężkie, ale nie wiem czy spod 50kg bym nie wstała... Już głowa trochę blokowała i byłam pod RDL więc bałam się próbować. RDL na duzych powtórzeniach żeby rozciągnąć tą fatalną lewą dwójkę, która mi ciągle przeszkadza. [...]

Paatik moim zdaniem to nie chodzi o wzmocnienie pleców innymi ćwiczeniami, tylko praktykę tych z którymi masz problem. Skoro wiosło najlepiej idzie z samą sztangą, to może przestań na chwile skupiać się na ciężarze i nie dokładaj tyle. Ja odczuwam w tym ćwiczeniu różnicę 2,5kg, może te dodatkowe 10kg to po prostu za dużo. Zrób samą sztangą, dorzuć [...]

[...] zdrowotne (ciagle da się bez wiosła), a teraz pojawia sie coraz więcej edukacyjno-rozwojowych:) Więc pewnie mnie na ambit weźmie (szczególnie po Waszych wpisach) i będę męczyć... Ściąganie i obniżanie łopatek u mnie działa - generalnie we wszystkich ćwiczeniach. Swoją drogą jest takie w którym łopatki nie powinny przyjmować rotacji i depresji?

to na osiedlowej siłce nie macie sztangi prostej tylko łamaną? nie wierzę w każdej siłowni jest ławeczka i sztanga do WL i ta się nada :-)

Dzięki wszystkim za pamięć:) Kurczę, jeszcze mnie ta franca trzyma - ale idzie już na lepsze. Apogeum było w poniedziałek...

[...] DT Wreszcie! Powlokłam się jeszcze chora i zgnuśniała -a już po przebraniu w legginsy było zdrowiej o 50%. Teraz jestem na pewno mniej "chorsza" niż byłam:) Trening rehabilitacyjno-macankowy, nie wiedziałam czego się po sobie spodziewać i bałam sie zaczynać rozpiskę kwietniową. Z rzeczy najważniejszych - sztangi na osiedlowej poważone. Ta franca [...]

A co w tej pozycji jest nie tak? Mi się ta Pani spodobała i bede sobie oglądać i oglądać i oglądac...:) https://www.youtube.com/watch?v=fQZ-RwYVLlc

Paatik, tylko proszę cię, nie staraj się nikogo naśladować i próbować co trening nowego ustawienia. Jak ta szerokość naturalnie wyszła jako pierwsza, to przy niej zostań, jak już dopracujesz sobie napięcie, ciężaru dodasz, uzyskasz dynamikę i powtarzalność, przyjdzie czas na kombinowanie i szukanie najkorzystniejszej dźwigni.

[...] rób swoje. Odpocznij chwilę od dziennika jeśli tego potrzebujesz a później pomyśl nad powrotem, bo będzie Cię tu brakowało :-) Poza tym patrząc na to, ile cennych rad już dostałaś warto nadal dziennik prowadzić bo dzięki temu uczysz się i rozwijasz swoje umiejętności. Szkoda z tego rezygnować :-) Napisałem post podobnej treści ,skasowałem bo ten [...]

Ehhhh:( Cała ta dyskusja dotycząca Sponsora jest mocno poszatkowana i odbywała się w rożnych wątkach przez co nie do konca rozumiałem skąd taki poziom emocji. Wczoraj wieczorem jednak znalazłem post matsiego który był zapalnikiem i jak najbardziej te emocje rozumiem. Rozumiem też decyzję. Wobec osób które zaangażowały się w pomoc Jaworowi padło [...]

Paatik. Parę dni temu pewna dziewczyna którą cenię i lubię napisała w moim dzienniku coś takiego "Jsdolan - jakaś taka smuta Cię dopadła:( " niestety ta smuta mi nie minęła a co gorsza jest coraz większa {:-(. To co się wydarzyło w ostatnich dniach to niestety ale narastało od dłuższego czasu. W pewien sposób, teraz widać ze nieudolny, próbowałem [...]

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato Zmotywowana konkursem w Dziale, ale jednocześnie świadoma swych możliwości i niedostatków postanowiłam wziąć udział we własnym konkursie „Bikini bez wstydu”. Od dobrych kilku lat unikam bikini i plaży jak mogę – a w tym roku mam ochotę to zmienić. Z racji, iż wiekowe wymogi Działu spełniałam już wiele, [...]

A idź Ty! %-) za dara to wołka trzeba w opór! Rób więcej, jak nie zejdzie lunch to do domu w pudło i trach! :-D OOO! Bakłażanek! Zaj**ioska - szkoda tylko, ze ta mozarella. Gdybym mógł białka mleczne to bym Ci ta cała blachę wyczyścił :))

Widać że swieżutka ta wu zetka mniam:-)

Nie wiem. Lubię tłuszcz i wlewam go w siebie litrami. Nie przeszkadza mi to za specjalnie ;-) Zniosłem z balkonu wszystkie duperele do piwnicy i został tylko grill i leżak %-) podoba mi sie ta opcja /-)_ Karkówka z grillowaną pieczarką, marchewką, cebulą oraz mizeria /SFD/Images/2015/6/11/5c620ebac4824332aadcc1b6d78a8263.jpg

wróci człowiek wyposzczony z pracy, a tu mu takie smakołyki serwują. Od kilku dni chodzi za mną ta kiełbaska z cebulką :-D

Kurczak z karkówką? Nie za dobrze Ci?;) Ale z tą śmietaną i serem to pojechałeś, aż zateskniłem za keto %-)

Delikatna ta kolacyjka :-D

no to już rozkochałeś w sobie tą blondynę, czy nadal walczysz o jej serce? %-) bo gotujesz i gotujesz....... %-)

Ta jasne... Polewa z WPC. Wygląda podobnie do czegoś innego :-D