ta

A co do dwuboju to najlepiej oczywiście by doświadczony trener Ci pokazał technike, ale jak nie ma takiej możliwości to trzeba próbowac samemu polecam ta strone, wszystko nawet dobrze wyjaśnione na filmach http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm

no to sam sobie odpowiedziałeś, za wymuszone powtórzenia łap się jak będziesz miał długi i przemyślany staż, tą metodę się stosuje zresztą okresowo bo zbyt często wykonywana doprowadza do przetrenowania.

Wiem ze sa uzupelniem , a moge sobie kupic ze np. stosuje diete podana tutaj na forach tylko np. juz nie dam wiecej zjesc to co jest napisane tutaj na storne to moge ta odzywke brac bialkowa. Przyklad: Musze miec ok. 150 gram bialka a zjadam tylko 120 to odzywke kupic?

W wypadku jeżeli nie możesz pochłonąć tyle ile trzeba to wtedy tak. Nic dziwnego że masz szybką przemianę materii, w końcu rośniesz. Ale napisz w końcu tą swoja dietę, rozpisz posiłki w miarę możliwości dokładnie i opisz swoją aktywność w ciągu tygodnia. Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-03-23 19:02:58

No wlasnie tez sie nad tym zastanawialem, zdziwila mnie ta "super seria" czyli mowisz, ze chodzi o drop set, tak ? Ponizej wklejam link, do owego planu treningowego

Trening jako trening to zadna magia ale skupilbym sie na odpowiednia technika. Sam mialem problemy z klata bo poprostu zle ja cwiczylem, koncetrowalem sie na ciężarze a nie technice i trafieniu odpowoedniej czesci klatki. Zaproponuje na probe takie cos co mi osobiscie pomoglo ruszyc klate. 1) Spinanie lopatek plus lekki mostek i zejscie z ciezaru. [...]

Na tych srodkach bardzo trudno bedzie ci to zrobic przynajmniej ta mete zamienil bys na wino w tabsach

Jak facet nie ma kasy na inne srodki to co tu mowic o diecie wiec tylko ta wygrana jak widzisz pozatym na palcach jednej reki mozna policzyc ludzi w tym dziale co na tym zrobia wycinke

jest w temacie w domysle czy ta rzezba ktora posiadam jest narazona czy tez mozna cos z nia zrobic! Mozemy dlugo polemizowac na ten temat i mysle ze racja zawsze bedzie po srodku! Ale wezme do siebie twoje uwagi i dokupie winko! Jak bedziesz na tyle mily to powiedz jak z tym winem bo nigdy nie mialem z nim kontaktu! Moze byc tak ze zamiast mety [...]

prop natomiast analogicznie do enana mniej ciągnie wody - lepszej jakości mięsko Decyduje dawka. Z tą aromatyzacją to duże uogólnienie. Czy lepszej jakości mięsko...nie bardzo. stosuje się go przy cyklach nad poprawą definicji - cykle krótsze Wg. wsłasnego doświadczenia zdecydowanie enan lepszym środkim na redukcje.

Decyduje dawka. Z tą aromatyzacją to duże uogólnienie. dawka i częstotliwość iniekcji. Czy lepszej jakości mięsko...nie bardzo. zgadza się. mięsko to samo co na enanie tylko bardziej suche i stąd to złudzenie lepszej jakości.

[...] Ja mam budowe bardziej endo a zdecydowanie lepiej wychodze na dłuższym estrze. Aromatyzacją raczej nie ma sie co przejmować(mówimy tu w granicach normalnych/rozsądku) ta woda i tak zejdzie...Tu bardziej liczy sie zbliansowana diete +dodatki(aeroby/hit/hitt-spalacze) Dlatego bardzo dobrym wyjściem jest z cyklu schodzić z [...]

napisz cel..Zaporzebowanie KCL BTW..;)I wtedy wruc ta diete:P

:D o Chilbym dodac jeszcze ze mam drążek :) Mam nadzieje ze ta wpolpraca bedzie owocna:) Kiedys cwiczylem planem cyklicznym forma na Lato i najbardziej zadowolony bylem ze splitu podwojnie dzielonego gdzie kazda grupe cwiczylem 2x w tygodniu. Teraz cwicze FBW system AB 3x w tyg by Hardgainer(ale jak dlamnie to takie nieplne FBW=/) mysle ze FBW [...]

"Wioslowanie jednym hantlem to bym sobie darowal. Zajmuje 2 reazy wiecej czasu niz wioslowanie sztanga a efekty te same." Nie jestem przekonany. Czasu duzo przez to nie stracisz, a wg mnie latwiej "dotrzec" do miesni stosujac wioslowanie polsztanga jednoracz lub ewentualnie sztangielka jednoracz. Sam kiedys dlugo bazowalem na [...]

[...] że przy lekkim stuknięciu rzuceniu tą hantelką luzuje się zacisk imbusowy/gwintowany/śrubowy przykład mam u siebie 7 par hantli i gryfy olimpijskie to nie dorzucę tego na sztangę , a drugą rzeczą jaka jest wygodna to to że hantelka kończy się ciężarem a nie gryfikiem przy cięższych hantlach pomagasz sobie udami czyli najpierw wrzucasz cieżar na [...]

To wszystko zalezy również czy masz typowo zalany brzuch, czy pod niewielką tkanką tłuszczowa skrywają się kształtne mięsnie. Jeśli chodzi o tą drugą kwestie, proponuje ci aerobiczną 6 weidera, poprawisz wyglad, rzeźbe i wzmocnisz mięśnie. http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Tutaj masz przedstawiony plan. A jeśli masz typową zalewke na [...]

to prawda cena kosmos..daleko nie trzeba szukać v-maxxx sprzedaje maszyne z obciążeniem 140kg za 700zł to Ci wychodzi po 5zł/kg a masz jeszcze prowadnice itd i w ładnym stanie. a Ty chcesz 6zl/kg?! skąd ta cena?

Dla mnie osobiście lepsza była ta k***ica, jednak pośrednio przeniosło się to na siłę. Jak Ci zależy tak bardzo na sile to zrób jak to robią wyciskacze - halo, lub halo + methyl. Syn kowala z Ciebie się zrobi łańcuchy rozrywasz podkowy prostujesz.

słabo cos z ta pomoca tak jak myslalam Zmieniony przez - jesiaa w dniu 2009-07-07 20:45:49