ta

Sforcia, bierz w ciemno, pozbędę się problemu :-D Już i tak za zgodą szefostwa obcięłam trochę śniadanie, bo nie byłam w stanie go wcisnąć w siebie w całości i teraz jest tak 'na styk", ale nadal po nim nie mam ochoty nic jeść przez 5h! Pozostałe posiłki w miarę wchodzą, ale nr 5 to już tak na siłę bym musiała. A pomyśleć, że jak dostałam tą [...]

[...] drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8–10 3) Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klaty 4 x 8–10 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15 5) Martwy ciąg 3 x10 6) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 25 7) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 3 x 20 cardio zrobię jutro, na basenie [...]

Dziewczyny, jeżeli nie mieszkacie aż pod granicą, to ja też jestem za :) Poniedziałkowy trening poleciałam jeszcze wg starej rozpiski, czyli: 1) Wyciskanie na klatkę górny skos 4 x 8-10 2) Wyciskanie sztangi przed głową 4 x 8-10 3) Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10-12 4) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4 x 12 5) Unoszenie ramion w [...]

Kurczę, krucho z Internetem w tych Włoszech :-/ No tak, forma plażowa w tym roku bardzo fajna i z pewnością wyróżniam się in plus pośród innych 40-letnich matek bawiących tutaj i to miłe, ale nie o to tutaj biega. Czuje duży niedosyt :-) Zdaję sobie sprawę, ze tak naprawdę jeszcze nie wiem co mnie czeka, ale prawdę mówiąc czekam już na tą [...]

[...] za miłe słowa! Oraz jedno mruczenie /-)_ Cieszę się bardzo, że mój strój się podoba, mimo że jeszcze niedopracowany. Mam nadzieję, że trenerom też się spodoba :) Agatka, ta ozdoba na miseczkach stanika to gotowy motyw, gdzie ja bym taki skomplikowany wzór sama wykleiła :) Po prostu się go w całości naszywa na strój i gotowe. Ogólnie strój [...]

Sara - ja na początku też byłam w szoku, że to pozowanie to nie takie hop, bo jak się patrzy na laski pląsające na scenie to się człowiekowi wydaje "eee tam, też tak umiem", a potem jest zdziwko jak się stanie przed lustrem i nie wiadomo jak się ruszyć nie mówiąc już o jakimś obrocie czy pozie. Jest tak jak Sylwia mówi - 5 minut na scenie, a [...]

Markoto, jak będzie się nadawało, to coś wstawię :) Sylwia, odezwę się w jutro bądź w sobotę odnośnie tych zdjęć. Dzisiaj na wadze równe 55kg, więc już raczej niżej po dobroci nie zejdzie. Musiałabym się zacząć głodzić, ale na to już za późno i raczej nie jest to konieczne :) Zobaczy się w sobotę, co wyjdzie na fotach, ewentualnie dojdzie [...]

Piękna sylwetka, zniewalający uśmiech i ta prezencja! Zasłużona wygrana ;-)

Wiedziałam :) od kiedy pojawiłaś się na forum czułam, że będzie coś się działo :) Ogromne gratulacje! I ta naturalność! Super, że nie było kilograma szpachli na twarzy, bo zabiłabyś swój ogromny atut - urodę.

znów szok ta forma to jest jakieś nieporozumienie. gdybym Cię nie znał, to nikt by mnie nie przekonał, że jedziesz bez bomby. nie do wiary i nieosiągalne dla 99.99% populacji. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-08 23:43:24

znów szok ta forma to jest jakieś nieporozumienie. gdybym Cię nie znał, to nikt by mnie nie przekonał, że jedziesz bez bomby. nie do wiary i nieosiągalne dla 99.99% populacji. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-08 23:43:24 Bull,to 99,9% populacji jest na drugim zdjeciu,w czarnym stroju kapielowym ps. mam nadzieje ze to nikt od megan \-)

ta kto pyta nie błądzi, teraz duck będzie spokojnie spał %-)

Wszystkim dziękuję za miłe słowa :) ATK - wybraliśmy się na Teneryfę, jeszcze nigdy nie byliśmy na żadnej wyspie Kanaryjskiej, a okazało się, że bardzo tam przyjemnie, nawet w listopadzie :) mexcoy87 - witam Gliwiczanina w moim dzienniku! Za niedługo jakąś ustawkę tu wrzucę http://www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html, to może będzie okazja [...]

Megan będzie wygrywała tak długo jak będzie chciała - nie ma konkurencji Wojtek, ja nie jestem aż taką optymistką, bo ta konkurencja w końcu nadejdzie i myślę, że to będzie już w tym roku! :-)) ale jak to nie musisz rosnąć ? :-| Życie jest za krótkie żeby być małym haha };-) No podobno nie muszę, a nawet nie powinnam :-) Agnieszka [...]

Haha Megan Ty się lepiej przyznaj co robisz, że wyglądasz na min. 10 lat mniej };-) Trzymam kciuki za przygotowania i obronę tytułu, sylwetkę masz piękną :-) Agata, dziękuję bardzo, mam nadzieję w październiku nie przynieść wstydu forum };-) Postaram się wykorzystać to co mi dała natura (plus jedna pani) oraz rodzice w genach przekazali jak [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]

[...] Bardzo dobrze to ujęłaś - mamy być fit i wysportowane, ale nie daj Boże, żeby było widać że mamy jakieś mięśnie. Niewykonalne. Tak jak Jurysdykcja napisała, powinnyśmy być takimi nieokreślonymi stworami, które sport uprawiają, ale nie bardzo to po nich widać. Mamy być jędrne i szczupłe, ale najlepiej bez widocznych mięśni pod tą odtłuszczoną [...]

Konrad, jakbym miała 20 lat zaczynając treningi, to też by może mi się nie spieszyło :-) A tak to trzeba się było sprężać, żeby zdążyć coś ze sobą zrobić jeszcze przed emeryturą |-) No ta, zeby cię zmarszczki nie zasypały :D A wyglądasz obecnie na 20ścia . Także lepiej że zaczęłaś później chyba, wyszło ci to na dobre

No ta, zeby cię zmarszczki nie zasypały :D No oby nie! Ale w razie czego to zawsze mogę zwiększyć porcję formaliny na śniadanie :-D Dzisiaj trening bez mocy. Od rana łupało mi w czaszce, a dokładnie w zatokach czołowych. Wieczorem nie wytrzymałam i wzięłam w końcu coś przeciwbólowego przed treningiem, więc trochę przestało łupać, a sił mi to [...]