tętno

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić... o kurde! [...]

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić... o kurde! [...]

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić... no takie [...]

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić...

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%!

[...] DNT ------------------------------------------------------------------- 21.06.2014 Bieg na luzie 10.29 km w 1g:01m:53s HrSr 153bpm nie będę go nazywać spokojnym, bo tętno jak to tętno - skakało i w II zakres ból po wewnętrznej stronie kolana od ok. 8km. + te całe rolowania, rozciągania itp. [...]

[...] Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/2fdf1616411a41c3ac0885bd2ce3d7b0.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze przez zwiększenie spalacza. Co prawda praktycznie nie czuje go po zażyciu. Pod koniec trochę marszu, dobija mnie taki jeden podbieg pod górkę. [...]

[...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/lmae.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze przez zwiększenie spalacza. Co prawda praktycznie nie czuje go po zażyciu. Pod koniec trochę marszu, dobija mnie taki jeden podbieg pod górkę. [...]

[...] 8 powtórzeniu w każdym ćwiczeniu. Przy wyciskaniu mniej więcej około 14 powtórzenia robiłem przerwę na kilka sek i dokańczałem serię! Cardio - rowerek 30min, dystans 11km, tętno -125 Ogólnie samopoczucie coraz gorsze... zły na wszystko i wszystkich i głodny. A w sklepie same zakazane rzeczy {{:-( Jadłospis dzisiejszy [...]

[...] kręgosłup boli dalej podciąganie nóg wisząc 3x10 Aeroby 40 min interwały na rowerku 4x 15s 4x 30 - tętno max 178 miałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fed42d5150a4b49b76bae60abebc87f.png

[...] na normalną siłówkę, OK na CF lub kompleksy metaboliczne, ale wg mnie te 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie 135-145 i sprawdzić czy się męczysz, czy pot płynie po dupie ile minut dajesz radę itp, jak nie masz pulsometru to skorzystaj z tego przy [...]

[...] na normalną siłówkę, OK na CF lub kompleksy metaboliczne, ale wg mnie te 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie 135-145 i sprawdzić czy się męczysz, czy pot płynie po dupie ile minut dajesz radę itp, jak nie masz pulsometru to skorzystaj z tego przy [...]

[...] porach najlepiej brać spalacz i chyba będę go brał bezpośrednio przed treningiem. Fajne pobudzenie i skupienie, a po treningu jest jeszcze siła na aeroby. Dzisiaj 50 min na bieżni, tętno dosyć wysokie bo podchodziło pod 150. Pytanie do ogarniających temat: Kiedy brać carbo z bcaa - bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami czy po areobach?

/SFD/Images/2015/12/31/b146ae7634d04d91b1a4598158d767aa.png 24.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f6762775ac5345e1b3bf0cb660e0f48a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8249f330ecff46d8bf73a2baf66d446f.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z nowym planem - DNT - 2100-2200kcal, DT 2300-2400 kcal. Przycięte po rozmowach z dietetykiem, za słabo szło [...]

24.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/n42q.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/tsfy.png Opis: Menu: Menu zgodnie z nowym planem - DNT - 2100-2200kcal, DT 2300-2400 kcal. Przycięte po rozmowach z dietetykiem, za słabo szło ostatnio. Fotki z posiłków: brak Trening: W ciągu dnia siłownia, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/63ed966d5729446588ec173d2a5ecafa.png 21.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0c92a64d0ab045cfb690f84422d94184.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f268d81bdf8542c784df272ad0b6da7f.jpg Opis: Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. [...]

21.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/gb2l.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/840/jwm.png Opis: Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. Fotki z posiłków: Brak Trening: Wszystko na czczo Poranne aeroby - [...]

    2014-06-24 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 653           Dieta             2 498           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska gograna standardowo truskawki, których już nie [...]

    2014-06-24 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 653           Dieta             2 498           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska gograna standardowo truskawki, których już nie [...]

    2014-06-24 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 653           Dieta             2 498           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska gograna standardowo truskawki, których już nie [...]