[...] inne formy aktywności : 3xtyg koszykówka trening, 3xsiłownia(HIIT na orbitreku) Odżywianie : zaczynam z dietą Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : 100% ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam spalacz USA Cutting Edge Witam, pomóżcie mi w przygotowaniu diety. [...]
[...] Stan zdrowia bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :100 zł miesiac Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, posiłek 5 jest na końcu wkleiło mi go o 12. Witam, moim celem jest masa mięśniowa, trenuje miesiac i [...]
[...] dawka B12. Niby wciąż zalecane jest dwa tabsy dziennie, ale dawki witamin dla organizmu już dużo mniejsze, w zasadzie w dwóch tabsach to zdaje się w większości przypadków 100% RDA. Czyli jak dla aktywnego sportowca sporo za mało. Moje pytanie jest takie, czy w sprzedaży już nie będzie "Multi pack 36" w starym składzie, tylko ten nowy "multi [...]
[...] przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max Witam lece cykl : 1-12 Prop 150mg e2d 1-10 Tren ace 100 mg e2d 7-13 winstrol depot (inj) 50 mg e2d Pytanie : Chce zrobic mostek po cyklu i wejsc na typową masówke z użyciem Enanu bądz propa lepiej sie po nim czuje i [...]
[...] no i na wyciągu tylko plecy). Uważam jednak, że jestem już osoba sredniozaawansowana. Mam już pojęcie o poprawnej rechnice, odżywianiu no i wyniki siłowe już nie są jakieś 100 kg na ławce a już te 125 na płaskiej sam radę. Martwy robię po 6-10 powtórzeń 140-150 kg. Mógłbym może i więcej ale nie mam jak założyć obciążenia. Aha waga 80kg wzrost [...]
[...] u nich mam spore zniżki. Tak przegladam ich oferte i sie zastanawiam jakie są róznice miedzy tymi białkami skoro zawartość białka w białku maja bardzo podbną: 1)OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate® http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate-opis1384.html 2)OLIMP Provit 85® [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przyszłości troszkę przy siebie , bo jak wiadomo z 77 kg chłopaczka przy 2 metrowym wzroście koksa nie zrobimy.Stąd moje zapytanie jak mógłbym trochę przybrać tak do 100-110 kg żeby zacząć poważną pracę nad sobą , ale to później. Trenuje bardzo intensywnie piłkę nożną już prawie 10 lat. Jem ile wlezie :D , ale wydaje mi się , że nic mi [...]
[...] na jesien podczas mojego pierwszego cyklu z uzyciem Omnadrenu i Boldenonu postanowilem zakupic sie w Oxandrolon, aby polepszyc swoje wyniki silowe. Po zjedzeniu calej paczki 100 tab (1tab/10 mg)w miedzy czasie doznalem kontuzji barku, ktora leczylem ponad pol roku (naderwane i podziurawione sciegno) Co utrudnialo mi znacznie ruchy i wykonywanie [...]
[...] na siłowni: 12 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 0.5-1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-9 prop 100 e2d Trening: 5xtydz Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xx Poziom BF%: xx Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): xx Stan zdrowia: xx [...]
[...] ilości tłuszczów - dużo warzyw i owoców - intensywny trening Jednak po 6 dniach waga zleciala 200 g co jest nie tak? Poniżej dieta i trening Dieta 1 Śniadanie- 100 g sera białego, 3 kromki chleba graham, pomidor, sałatka z sałaty, ogórka, papryki. 2 II śn - serek wiejski z płatkami owsianymi 3 obiad 50 g ryżu brązowego, sałatka tj [...]
co sadzicie o tej diecie?? 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i [...]
[...] cykle na monohydrancie 8 .POZIOM BF% (fotka w profilu ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do szybkiego zatłuszczenia się 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 -Przysiad: 90 -Mc: 120 11 . Czy masz dietę? Nie mam, staram siędobrze odżywiać i spożywać 5 posiłków dziennie To było by tyle co do ankiety, teraz przejdzmy do setna, w [...]
Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej: "Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia: 1 posiłek 5 całych jajek plus 2 białka jaj 2 posiłek 50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej wołowiny, [...]
[...] system operacyjny Microsoft Windows XP Home Edition PL Wysokość 28 mm Szerokość 266 mm Głębokość 191,2 mm Waga 1,45 kg Dodatkowe informacje Technologia Super Hybrid Engine Wbudowana kamera 1,3 MP Wbudowane głośniki Wbudowany mikrofon Na gwarancji,100% sprawny,dodatkowo oryginalny pokrowiec oraz skórzana torba.Cena - 900 PLN Miejsce-Poznań
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białka i spalacze;( Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Zbilansowane Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:do 100 zł Cel/problem/opis: redukcja wagi no więc tak chciałbym zejść z wagi im więcej tym lepiej obecnie waze 72,5 kg na czczo jestem od 5 dni na low carbo i nie wiem czy [...]
[...] chciałbym zapytac o rozwianie moich wątpliwości na temat dwóch rzeczy . Przypomne tylko że jestem w połowie nastepującego cyklu. 1-4 wins oral 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy w tyg. Pierwsze pytanie : spotykam sie ze sprzecznymi opiniami na temat odbloku po dece . Otóz spotkałem sie z opinią że odblok po dece [...]
[...] musze odczekac zanim zrobie kolejny krok. To jest takie uciazliwe!!! Lekarze mowia zeby odczekac i sie nie przesilac i ze ta przypadlosc tak na prawde nigdy nie zagoi sie w 100% to zawsze bedzie wrazliwe miejsce. Po cwiczeniach rozciagajacych bylo mi jeszcze gorzej takie bole ze sie nie dalo wytrzymac. Raz mialam takie bole ze w koncu [...]
Witam . Jesli chodzi o ankiete moge wypisac tylko nie moge jej nigdzie znalezc, przechodze do sprawy wiec tak , mam tiromel 100 tabs raczej oryginal bo nie walowany , chce zaczac od poniedzialku metoda 12,5/3, 25/3 dni, 37,5/3 50/.... zejscie tak samo , tylko nie wiem jak w diecie ustawic wegle bialko i tluszcze i o to moje 1 pytanie, 2 pytanie [...]
