słodkie

[...] 3. ryż brązowy, łosoś, ogórek 4. ciasto marchewkowe 1 kawałek Po treningu: 15g wpc, pomarańcza 50g Suplementy: Euthyrox, wpc, 6g bcaa w trakcie treningu strasznie to słodkie.. jakbym piła landrynki D(N)T - 13.05.2016 - Bieganie Nie ma (jeszcze) bardzo dużych domsów, na plecach trochę może. Wieczorem planuję bieganie. Stopa pobolewa [...]

[...] Atakuje trochę bardziej barki niż naramienne. Zauważyłam, że odkąd przyjmuję bcaa, to mniej piję na treningu. Bywało po 2-3l, teraz ok 1,5. Pewnie z powodu, że jest to takie słodkie. Nie pomaga nawet wielokrotne rozcieńczanie wodą. Szkoda, że tak ciężko dostać bezsmakowe bcaa.. Podobnie jak w poprzednim tygodniu, bez drzemki po nie [...]

[...] warzywa 4. ZIemniaki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 5. Jogurt naturalny, mrożone truskawki, tahini, masło orzechowe, orzechy włoskie 6. Jak 3. Pokonała wczoraj ta ochotę na słodkie i dziś juz jest całkiem ok ;-) ;-) Chyba jutro zrobię DNT a potem 4 treningi pod rząd przed wyjazdem, będę miała potem możliwość i czas na odpoczynek ;-)

Wino raz na jakis czas jest ok. Najlepiej wybierać te wytrawne zwłaszcza u osób redukujacych. To samo się tyczy wyboru jakiegokolwiek alkoholu - lepiej właśnie wytrawne niż słodkie drinki. Jeśli nam zależy na bilansie to można uwzględnić w nim połowę tych kalorii i będzie ok.

[...] Wino raz na jakis czas jest ok. Najlepiej wybierać te wytrawne zwłaszcza u osób redukujacych. To samo się tyczy wyboru jakiegokolwiek alkoholu - lepiej właśnie wytrawne niż słodkie drinki. Jeśli nam zależy na bilansie to można uwzględnić w nim połowę tych kalorii i będzie ok. Po słodkich drinkach mnie głowa boli strasznie więc ich unikam.Wino i [...]

[...] dzień, nowa szansa na czystą miskę-powiedziała ta co noc wcześniej zajadła się słodyczami @@-) Dziś już robię sobie nutellę z awokado ,banana i kakao jak by mnie wzieło na słodkie bo przecież po co mi te ćwiczenia? DNT 19/01/17 Marszobieg 6,63km 57:04 Ja po tym wczorajszym cukrze miałam dziś powera a koleżanka się ociągała, no ale jutro na [...]

uzupelniaj jak chcesz co do ladowania, to smacznego o nim masz na poczatku tego tematu. z doswiadczenia ci powiem, ze pierwsze kilka ladowan jadlem na maxa, nie patrzylem. ale unikaj fruktozy i cukru wlasnie, jak masz slodzic to glukoza bedzie najlepsza. polecam zestawienie: ser bialy + kasza jeczmienna + glukoza zeby bylo za***iscie slodkie + [...]

marcin PSG zaczynasz ladowanie od czegos, co ma w miare wysokie IG - ok 50g tego (glukoza, carbo). ladowanie zaczynasz przed ostatnim treningiem lub tuz po (im szybciej tym lepiej). pozniej juz kasza gryczana, makaron, kasza jeczmienna, glukoza do smaku generalnie polecam kompozycje kasza jeczmienna/makaron + bialy ser + glukoza zeby slodkie [...]

Wole wyjść na długiej przerwie do parku i zjeść makaron, ryż, kotleciki czy cos sobie tam przygotuje dzień wcześniej a do tego jakieś kanapki na pozostałe przerwy. Nie wiem czy to idealny pomysł ale tak robie i jest dla mnie 100 % lepszy niż to co je 90% moich kumpli czylui słodkie bułki i napoje z serii BePower.

[...] dziś więcej warzywek w zupie i podziubałam więcej mięska z kurczaka,a i zabrałam koledze na przerwie w pracy kilka kawałków ananasa %-).Cieszę się,że nie rzuciłam się na słodkie jak to zawsze w tych dniach i obyło się bez mega obżarstwa z wińskiem na czele :-) /SFD/Images/2016/6/1/7555273e02494f20ba2462871b885f5d.jpg Zmieniony przez - [...]

Ciasto dobre, ale następnym razem dodam jakieś slodzidlo, bo dla mnie było ok, ale zjadacze słodyczy narzekali, że mało słodkie ;-) TRENING 1. Military Press 4 x 10 30 kg 2. Hip Thrust 4x10 70 / 80 / 90 / 90 kg 3. Dips 4 x max 5 / 5 / 5 / 4 4. Eccentric Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 10 6 kg 5b. Plank 4 x 30 sek 6a. Face Pull 4 x 15 [...]

Moja ochota na słodkie przekracza wszystkie granice :-P Nie pamiętam, żebym kiedyś tak miała i zawsze myślałam, że dziewczyny, które mówią o tym, że przed okresem nie mogą się opanować przesadzają.. a teraz samej ciężko mi się powstrzymać ;-) a w pracy mam 3 pojemniki z ryżem i mięsem do końca dnia , jak żyć :-P Zmieniony przez - Franii w dniu [...]

No to pierwszy dzien urlopu praktycznie za nami :-) Zrobilismy sobie dzis krotka trase, ok 3 h, na Polonine Carynska :-) Podejscie i zejscie były dosyc strome, woec mimo, ze trasa jedna z krotszych to bylo mozna sie troche zmachac. Podobno jest to jedna z bardziej widowiskowych tras, ale my nie mieliśmy okazji sie o tym przekonać, bo pogoda nie [...]

17.04 DNT i 18.04 DT /SFD/Images/2016/4/18/a85784ac4dbe4ad798fa9adc94e407d1.jpg Niedziela: Miska ok, brzuch ok. Poza karnymi burprees i mobilizacjami (niekarnymi) cały dzień słodkie lenistwo. Jednak takie wyskoki taneczne męczą :P Poniedziałek: Poniedziałkowa miska to moja słabość- w niedzielę nie chce mi się gotować a tu trzeba i na niedzielę i [...]

Jestem w 5 tygodniu cyklu na cm3, przez pierwsze 3 tygodnie przyjmowalem kreatyne rano i po trneingu, w ciagu ostatnich dwoch tygodni zaczalem przyjmowac przed i po treningu 5g, w nietreningowe raz w ciagu dnia. Dieta trzymajaca sie 1.5T 2B reszta W / 1kg masy ciala 3.4k kcal DT 3.2k DNT I pojawil sie problem, tydzien temu klata: Dips: 6s 4 [...]

[...] lepiej niż pozostali, to się szczegolnie rzuciło w oczy, reszta jakby spozniona z odwadnianiem pare dni ;-) no i trzeba Mariuszka namowic na nastepny start póki nie marudzi, jeszcze na cos w tym sezonie spokojnie sie załapie Doris.K po zawodach nawet jak sie nie lubi nawet jak wykrzywia to wszystko co słodkie wcina się z maślanymi oczami };-)

Siemano :D Dzisiaj nie byłem w pracy więc cały dzień spędziłem z dzieciakiem i na odwiedzinach bo mi się nudziło :) Nic szczególnego się nie stało dziś więc nie ma co pisać:) TRENING 1 INTERWAŁY – Słodkie interwały z programu INSANITY MAX 30 - jak zwykle wycisk na maxa:) 2 -BRZUCH - (ABS Workuto lvl.2 + allahy 3x15 SUPLEMENTACJA 1.Vitality [...]

Mi tam pomaga jak jestem na deficycie węglowodanów moje humorki doprowadzają mnie i bliskich do szału :) łyk takiego słodkie napoju, który jest słodki poprawia mi humor i czuje się jakoś lepiej

18.09.2017 - Deload - Dzien 9 - Plecy Trening: 1. Sciaganie drazka szeroko do klatki 5s 15-8 pow 2. Wioslowanie podchwytem 5s 12-8 pow 3. Wioslowanie hantlami w opadzie tulowia 4s 12-10pow 4 Przyciaganie klamry do brzucha 3s 10 pow 3-0-1-1 5. Przyciaganie drazka do karku 3s 15-10 pow 6. Odwrotne pompki na TRX 3s max + 20 min cardio Dieta: [...]

Liczba spożywanych kcal nie zawsze odzwierciedla dobrej diety. No tak, ale ów chęć na słodkie nie wzięła się z tego, że po prostu zjadłeś cukier w wyniku stresu - idź do cukierniczki, zjedz łyżkę białego cukru z całą pewnością do tego nie wrócisz, ale jak zjesz snickersa, loda, muffinka itp chce Ci się więcej na skutek tego, że organizm odpowiada [...]