szynki

[...] tak już zostawiłem. I. Omlet: płatki owsiane 120g całe jaja szt. 3 Odżywka białkowa/kakao 10g - tylko i wyłącznie dla smaku. II. Serek wiejski 100g Kanapki szt. 3 Plasterki szynki szt. 3 Orzechy włoskie 15g III. Ryż brązowy/biały 160g Pierś kurczaka 75g Warzywa/same brokuły 75g IV. Ryż brązowy/biały 160g Pierś kurczaka 75g Warzywa/same brokuły [...]

[...] a poem dopiero wziac sie za spalanie tluszczu ? Oto moje dosyc często spozywane posilki: śniadanie 7:30 kanapki z ciemnego chleba, masło roślinne ser żółty i plastry szynki (np. polędwicy sopockiej) czasami na to pojdzie jakies warzywo/ jajecznica z 2 kromkami ciemnego pieczywa /omlet+ herbata drugie śniadanie 10:40 własciwie to zazwyczaj [...]

1.Raz jeszcze pytanie o zupy - jeśli ugotuję zupę na wodzie po gotowaniu mięsa (szynki wp) ale owej szynki w zupie nie będę podawać to jak mam liczyć kcal? dla takiej zupy? 2. jeśli dodałabym ćw z hantelkami w domu to koiecznie trzeba okołotreningowo wykluczyć tłuszcz? Czy w dniu silowym powinnam zmodyfikować dzienne zapotrzebowanie czy te 1700 [...]

Jak masz chęć to mogę Ci załatwić. Kabanosy z dzika, polędwica z jelenia, szynki z wieprza, kiełbasa wieprzowa albo mieszana z dziczyzny... wszystko po 28zł za kilo :D Dziczyzna badana weterynaryjnie ponieważ przy masarni jest punkt skupu pod nadzorem sanepidu. A teraz jest sezon na dziczyznę i chłopaki ostro strzelają. Moja skromna kolekcja :D [...]

To zamiast szynki kanapkowej polędwica plus masło. Czy teraz będzie ok i mogę startować z dietą?

[...] musiał jeszcze uzupełnić czymś węgle. Stosunek tłuszczy będzie się mniej więcej zgadzał? Dorzucę jeszcze jakiś owoc w postaci jabłka jeżeli jest potrzeba. Mógłbyś mi napisać, czym kierować się przy wyborze chleba i szynki? Dałem kanapkową, bo nie wiem jaką będę jadł i jaką ilość. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4b460fa439447a8b4df72953d5bd778.png

[...] lepiej. Jeżeli ruszę się dzisiaj z domu, to na spokojny spacer, ale to tylko pod warunkiem ciepłej aury. Mam w kuchni cały gar sosu z kalafiorów i wołowiny, w lodówce kawał szynki do pieczenia, jajka, smalec, masło + kilka ziemniaków i mąkę gryczaną. Mogę nie wychodzić z domu przez 3 - 4 dni :-) Wczoraj kupiłem "słoninę wojskową". Nie [...]

Czyli zamiast szynki pierś czy np. może być serek wiejski? Wliczać też w diete owoce, które jem na 1/2 śniadanie typu śliwki, brzoskwinie, jagody itp?

[...] utrzymywały się na tym samym poziomie , i tak : 1 posiłek : omlet z 3 jaj , 50g płatków owsianych , łyżka masła orzechowego . 2 posiłek : bułka wielozbożowa , 150 g szynki z indyka 3 posiłek : filet z łososia , brokuły , 50g ryżu brązowego 4 posiłek to kopia 2 lub 3 w zależności od dnia . Czasem w 4 posiłku rybę zastępuję indykiem . 5 [...]

Biedronka: mielone z szynki 11 zł/kg pepsi max 2x1,75l za 4,69

[...] Ciasto ze śliwką Kolacja : budyń jaglany:jaglana, twaróg, 10gram białka,jajko, mleko Dzisiaj 22.09 Śniadanie owsiane, białko Po treningu małe jabłko, mięso z kurczaka z zupy, chleb, migdały Obiad: mielone z szynki, ziemniaki, warzywa Kolacja: twaróg Wieczorem podliczę i wkleję Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-09-22 14:07:48

dzięki za odpowiedzi. Czyli co dołożyć zamiast tej szynki? Jeszcze pierś do szkoły nosić i wcinać ją w chlebem? :)

Z CYKLU KUCHENNE REWOLUCJE *** ZAPIEKANA DYNIA MAKARONOWA Z MIĘSEM MIELONYM I SEREM KOZIM ** Składniki na 1 porcje -pól dyni makaronowej -100 g mięsa mielonego z chudej szynki wieprzowej -plaster koziego sera -przecier pomidorowy, kawałek papryki czerwonej i czerwonej cebuli -przyprawy (sol, pieprz, tabasco) -masło klarowane do smażenia Dynie [...]

[...] 38,4 g (25,0%) Bieg nadczo 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem, borowkami i bananem 2.ciecierzyca, ser kozi, papryka czerwona, pomidor 3.indyk, dynia, kalafior, maslo + sliwka 4.nalesnik z ciecierzycy z miesem z szynki w sosie pomidorowym z fasolka szparagowa woda, pokrzywa, czarna herbata, kawa, mieta Suple Wit C, aspargin, B5, witD

Podbij lekko białko i będzie ok do drugiego posiłku na tę bułkę, daj np. trochę twarogu, serka wiejskiego , dobrej jakości szynki, piersi z kurczaka, ryby, jajka itp.

[...] indycze lub kurczak, ryba)+sałatka + 50 g ryżu kolacja 150 gram twarogu chudego (twaróg staramy się jeść codziennie na kolacje,tylko pod różnymi postaciami) do tego 5g szynki drobno posiekanej+ +sól+pieprz około 30 min przed snem kcal: 1934,70 b: 180,60 ww:145,99 t: 84,94 Dzień 3 Środa 6.00 Płatki owsiane 70g+ 350ml mleka 9.00 sałatka: [...]

[...] http://iv.pl/images/15856894244810718014.jpg http://iv.pl/images/14354662482276853808.jpg http://iv.pl/images/45269683637831761941.jpg I. 380g jajek 50g szynki 100g bułki 50g keczupu 400g owoców Przed treningiem 50g AMG+2 caps %-) Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 200g mleka 200g makaronu 200g piersi z [...]

[...] http://iv.pl/images/15856894244810718014.jpg http://iv.pl/images/14354662482276853808.jpg http://iv.pl/images/45269683637831761941.jpg I. 380g jajek 50g szynki 100g bułki 50g keczupu 400g owoców Przed treningiem 50g AMG+2 caps %-) Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 200g mleka 200g makaronu 200g piersi z [...]

[...] gorącego, odtłuszczonego mleka, szklanka kawy lub herbaty bez cukru drugie śniadanie: • jabłko i 12 orzechów włoskich obiad: • kromka pełnoziarnistego chleba z plastrem szynki z indyka, liściem sałaty, plastrem pomidora i musztardą podwieczorek: • 2 owoce kiwi kolacja: • 150 g polędwicy wieprzowej z grilla lub upieczonej w folii z dodatkiem [...]

dobra w takim razie jaka jest alternatywa dla szynki z indyka jest jakas wartosciowa wędlina ? w domu jest tez czesto poledwica sopocka czy cos takiego ? No jem zazwyczaj dosc sporą porcje grillowanego mięsa na obiad nie wiem gdzie moge jeszcze wrzucic jakies mięso.