szybkie

ok dzieki za szybkie odp. lapcie po sogu

ok dzieki...wiaodmo nie ma co przesadzac szczegolnie ze czasu sporo a zbyt szybkie tempo tez nie jest dobre.

Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi chłopaki! :) Muay thai chyba jednak mi się nie podoba :) Ale co do kick boxingu albo boksu - jak najbardziej. To teraz pytanie w takim razie - które z nich byłoby lepsze jak na początek? I dlaczego? Klarissa

[...] (50% VO2max). Przy takiej intensywności ćwiczeń potrzeby energetyczne mieśni są zaspokajane głównie kosztem utleniania kwasów tłuszczowych ( tutaj najlepiej sprawdzaja sie szybkie marsze ( prawie jak zbieranie sie do biegu) - czas 40-60 min. Zbyt czeste stosowanie treningów w wysokim przedziale tętna moze doskonale rozwijać wydolnosć jednak [...]

[...] ale staram sie przestrzegac proporcji 2.5gr bialka, 4-5gr weglowodanow na kilogram masy. Wiem ze ze bialko to po prostu skladnik budulcowy i nie mam co sie nastawiac na szybkie efekty, ale nie moglem nigdzie na forum znalezc zadnej informacji na temat tego konkretnego bialka. I chcialem dowiedzic sie czy nie jest ono jakies lewe. Dzieki za [...]

no tak ale pytasz się o odżywki więc ja odpowiadam ze jedzenie naturalne jest najlepsze carbo też jest dobre po treningu jako szybkie uzupełnienie

hm po terningu jak szybkie to chyba raczej węgle proste a nie zŁożone czyli carbo po treningu raczej

no ok chlopaki...ja wszystko rozumiem co do diety,ale potrzeba mi koksu...nie chce walic omki bo jak walilem to to spadlo mi pozniej cholernie...jedzenie podstawa-wiem,ale chce zebyscie mi podali ci mogo dowalic?jaki koks? zeby efekty byly szybkie i dobre...ja jestem teraz cholernie chudy a chce na wakcje jakos wygladac...

"zeby efekty byly szybkie i dobre...ja jestem teraz cholernie chudy a chce na wakcje jakos wygladac... " hehehehe czlowieku ty chyba niewiesz na czym to wszytsko polega .... z takim podejsciem to ty gowno zdzialasz ... sluchaj tyych co Ci dobzre radza i wez sie za diete i porzadny trening a nie za koxy

[...] w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, wygodne i szybkie, ale nie sadze ze zbyt zdrowe. Wiem, ze jak mialby sie wyrzec fastfoodow, to doszloby do tego, ze niejadlby nic. Prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy [...]

[...] w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, wygodne i szybkie, ale nie sadze ze zbyt zdrowe. Wiem, ze jak mialby sie wyrzec fastfoodow, to doszloby do tego, ze niejadlby nic. Prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb [...]

Szybkie pytanie. Walnalem dzisiaj z rana jeden kaps Thermy Ale wlasnie dostalem wejscioowki na disco i sie tam wybieram. Juz padlo haslo ze walimy cos przed wejsciem Mysle ze tak po 0,3 woodki na glowe to spokojnie wyjdzie. Jednak to bedzie dopiero po 21, do tego czasu 1 kaps thermala powinien juz przestac dzialac Dlatego pytam, czy moze cos sie [...]

Jade teraz na żeźbe i np. jak mrobie rozpiętki (ostatnie cwiczenie na klatke) to w seriach wale po 12 pow. tak w miare szybkie ruchy ale staram sie dokł. io nawet nawet czuje wycisk ale mniej bul na klacie co zmęczenie,czuje że sie poce (najbardziej przy tym ćwiczonku sie poce wogóle i jak wale teraz na żexbe z małymi przerwami w seriach i [...]

[...] mięśniowej, jak i „robienia" rzeźby W zależności od celu, stosujemy odpowiedni sposób prostowania nóg. Ruchy wolne i znaczny ciężar dobre są na masę, ruchy szybkie i mniejszy ciężar lepsze są na rzeźbę. Ważne jest też ustawienie stóp. Równolegle angażu­je wszystkie głowy mięśni czworogłowych. Palcami do wewnątrz, bardziej [...]

mam pytanie jak szybko się rozciągnąć.nie chodzi mi o szpagat ale o taki stpień rozciagnięcia by móc kopąć mawashi w głowe i joko geri.pomóżcie please!!!!!jaki ćwiczenia nalezy wykonyeać

Najlepiej jest się rozciągać systematycznie powoli i ostrożnie bo takei szybkie rozciąganie w " 5min." żeby komuś kopnąć w ryło to nie jest dobry pomysł.Tak jak koledzy pisali o swoich dolegliwościach jak się zbyt szybko pospieszyli z tym kopaniem to tobie też może się to trafić.Rozciągaj się dokładnie z umiarem i ostrożnie a wszystko [...]

biorąc pod uwagę ze będziesz brał max 40-50g odzywki możesz brać ciągle i nie bać się o szybkie wysycenie

[...] reszta:) Co do stylu grzbietowego to jest on wg mnie bardzo trudny, ale po opanowaniu go do perfekcji pływa się bardzo lekko i przyjemnie. Co do szybkości stylów to bardzo szybkie są dowolny i motylkowy, nieco wolniejszy grzbietowy, a klasyczny to jak maluszek na drodze :) Żeby szybko pływać opanować trzeba najpierw technike, a później [...]

blazej o ktorej masz rano aeroby? i w jaki sposob biegasz? stale srednie tempo czy dosc szybkie?

Hey, na poczatku chcialem podziekowac firmie Atleta za szybkie i sprawne dostarczenie paczki A teraz glupie pytanie, kupilem sobie te bialeczko na noc, chce brac 30g. Na opakowaniu napisane jest, zeby brac 40g tj. 4 lyzki stolowe ! Mam miarke z Carbo Olimpa, na moj gust ta miarka to 30g (patrzac na kreseczki i numerki ) i pelna miarka to [...]