szybkie

Panowie szybkie pytanie, a wiec jade teraz na mase i przybywa mi coraz wiecej opony wokolk brzucha i teraz pytanie co z tym zrobic? Bieganie wystarczy na biezni czy to za malo? Moze kupic pas na brzuch i zakladac go podczas treningu?

wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi i scisle!lixus dzieki wielkie daje SOG-a

to żart? 1kg/tydzień to szybkie chudnięcie...

[...] białych, szybkich do krótkotrwałej pracy (poniżej 10 sekund) z dużą siłą - energię wytwarzają bez użycia tlenu z przemiany paliwa jakim jest ATP (ćwiczenia anaerobowe). Gdy szybkie komórki mięśni pracują, pozyskują energię z zawartego w nich paliwa - ATP (bez wnikania w skomplikowane nazwy). Te cząsteczki oddają swoją grupę fosfatową jako [...]

Nie śpiesz się na siłe kolego lepiej aby efekty były stopniowe i trwalsze, a nie szybkie i byle jakie ;)

[...] jednak chcialbym tez poprawic sie pilkarsko i juz teraz trenuje, chociaz teraz mam maly uraz, stawiam na kondycje, robie na zmiane silownie a raz biegowke wybiegania 8-10km szybkie lub wytrzymalosc minutowa, 2-3 x w tyg po 1.5 godz z pilka, ale teraz chce sie motorycznie przygotowac bo uwazam ze kondycja jest najwazniejsza co mi jeszcze [...]

ciężkie będą u ciebie kolego początki, brak siły i bardzo szybkie zmęczenie wogóle tej złamanej ręki ale powodzenia, wiara w siebie i śmigasz ;]

po miesiącu treningu, w którym była dieta na masę wszystko ruszyło o kilka cm prócz bicepsów.. przez pierwszy miesiąc treningów ryszył tylko pół cm ..... ćwiczę 3 razy w tyg, fbw. Jakie najlepsze ćwiczenie masywne na biceps oraz triceps ? I czy mają być to powolne ruchy czy może szybkie ?

to jest dział dla niezarejestrowanych użykowników konwencją są "szybkie pytania" tymczasem by CIę ukierunkowac - potrzeba obszernego wywodu, zapoznaj sie z tematami PODWIESZONYMI w w/w działach, ułoz diete i trening i daj do sprawdzenia

[...] swoim zawodnikom już pół roku, także wszystko zależy od tego gdzie trafisz. np. korzystam z siłowni i stosuję ćwiczenia na partie, klatka + nogi, klatka + biceps itd. szybkie powtórzenia z małym ciężarem. Zmienić to na trening obwodowy ? Na poprawienie wyskoku, polecono mi wyskoki w górę z obciążeniem, co o tym myślisz ? Wytrzymałość, ale [...]

Proponuje podwiesić lub jako podkład do strony działu szybkie pytanie dać

[...] To że ktoś robi szybko to nie oznacza, że nie kontroluje ruchu to co mówisz to powszechnie występujący mit. Jeśli nie wiesz to celem treningu siłowego jest jak najszybsze podniesienie jak największego ciężaru (w jego wypadku ciężaru ciała). Czy to gimnastyka czy podnoszenie ciężarów sekwencje ruchów powinny być szybkie Dynamika=Siła.

[...] wykorzystać hormon wzrostu. Dodatek węgli jak wiadomo powoduje wyrzut insuliny, która z kolei blokuje wydzielanie HGH. Jednakże niemal wszyscy zalecają po treningu "szybkie węgle" i dopiero po tym białko, w celu uzupełnienia glikogenu i wykorzystania anabolicznej i antykatabolicznej insuliny. W kolejnym badaniu w MD, jest relacja z [...]

[...] wykorzystać hormon wzrostu. Dodatek węgli jak wiadomo powoduje wyrzut insuliny, która z kolei blokuje wydzielanie HGH. Jednakże niemal wszyscy zalecają po treningu "szybkie węgle" i dopiero po tym białko, w celu uzupełnienia glikogenu i wykorzystania anabolicznej i antykatabolicznej insuliny. W kolejnym badaniu w MD, jest relacja z [...]

Ćwiczę regularnie wszystkie partie mięśni,na treningach daje z siebie wszystko(cisne oporowo aż do bólu) jednak po treningu i dzień po nie bolą mnie mięśnie,z tego co wiem to po solidnym treningu mięsnie bolą,a mnie nie!Czy to jest cos nie tak z moim planem treningowym?mięsniami?genetyką?a może to dobrze że mnie nic nie boli??

mozna pic mniejsze porcje wpc np zamiast 30g wpc i 200ml wody to wypic 20g wpc i ok100-150ml wody?

pruyczyny zawrotu glowy -gwaltowny ruch glowy,opuszczenie glowy i szybkie jej podniesienie,rano po wstaniu z lozka,gwaltoenym polozeniu sie do lozka,nie duze zmeczenie,monotonne zajecie,szybki stan zdenerwowani,stres

[...] byłam dzisiaj u fryzjera i zrobiłam sobie grzywkę keratyną. Okazało się, że nie można myć przez to włosów 3 dni i spinać ich jakoś, więc nie chciałam zbytnio się narażać na szybkie przetłuszczenie tej grzywki Zatem jutro też będzie lekko. _________________ Wrażenia - zrąbana jak koń po westernie, zresztą jak zawsze po treningu B Nawet ten [...]

Potrzebuję kupić dla córki uprawiającej łyżwiarstwo i wrotkarstwo szybkie stabilizatory kostki. Jeździ ona w butach powerslide i zastanawiam się, czy stabilizatory tej firmy będą stabilizowały jej kostki gdyż ma ona numer 35/36 a te stabilizatory są w dwóch rozmiarach do 41 o powyżej 41. Proszę o jakąś podpowiedź lub polecenie innych [...]

Cześć Na samym początku zaznaczam, że my nie przykładamy ręki do czegoś takiego jak "szybkie odchudzanie", Możemy natomiast pomóc Ci w sposób zdrowy i trwały pozbyć się niepożądanej tkanki tłuszczowej. Jednak powodzenie tego przedsięwzięcia zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Musisz być cierpliwa, konsekwentna i wytrwała. Patrząc na [...]