szybkie

Jeśli lubisz szybkie akcje to armwrestling leci na nsport....śpiochu Pójdziesz za mnie na grzyby o 7? Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-10-14 22:03:20

[...] SQ z zpasaem to 125, 130 by siadło, ale bez "odkładaczy" to nie chciałem ryzykowac i rzucac sprzętem. Suwnica na dwójki, całkiem fajnie weszło. Rzymska i łydy OK, abs fajnie się zajarał od wznosów. 23min aero bo trochę za szybkie tempo to raz, a dwa to po siadach moje uda pękały. Miska dalej na tym samym poziomie ~2100kcal okno 8h.PZDR.

troche moglbys sie obnizyc w MC - bardziej z nogi ciagnac, ale to jest szybkie do wyuczenia. Natomiast sprawa mi sie troche komplikuje przy przysiadach - masz sztange wysoko, zachodzi wiec teraz pytanie czy przy wyzszym obciazeniu nie bedzie to dla Ciebie nadto uciazliwe, najlepiej gdyby sztanga byla nisko na grzbiecie, aczkolwiek tu znow mamy [...]

[...] później już ruchy są z odpoczynkiem i akcentem. To faktycznie Ustalmy tak aby było wiadomo czy jedziemy na akcent tak jak przy wyciskaniu wielokrotnym czy łączone szybkie ruchy. Mnie osobiście tak i tak pasuje ale myśle jednak że z akcentem to by było dla wszystkich i bez zastrzeżeń. Może do 100 powtórzeń wtedy będzie ciężko ale Kto [...]

[...] i warzywami zrobił 8-) Zjadłem całą patelnię tego odliczając jego jedną porcje, którą zjadł. Fota niżej :D Wcześniej podczas jazdy do szkoły (śniadaniu :-{) wpadły dwie szybkie bułki, niestety pszenne z serem i indykiem. Jakoś godzinę później jeszcze jedna i jakiś baton kaloryczny strasznie. Pomijając ten ryż i bułki wpadły 3 banany i [...]

[...] raz na jakiś czas, to masz rację, ale nie w Twoim wypadku. Taki cheat meal z Twoją formą to kilka dni do tyłu diety i aerobów. A może zamiast bieganie dasz 4x w tygodniu szybkie marsze, nie dość że oszczędzisz stawy przy tej masie, to i efekt powinien być lepszy, bo przy Twojej formie wysiłek beztlenowy podczas truchtu robi się odrazu jak [...]

[...] 30 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x 2 / 100 x 1 / 120 x 3 / 120 x 2 30 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x 2 / 110 x 1 / 120 x 3 / 120 x 3 R: 90 x 10 / 50 x 15 Lekka poprawa, dodałem 2 szybkie serie regresu. http://www.youtube.com/watch?v=jOAV3LUsruQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=d1Zcot7GU1Q&feature=youtu.be [...]

Emil, szacunek za obwód - tempo naprawdę szybkie. Widać zmęczenie po wszystkich "stacjach". PS ile zajął Ci cały trening w takim tempie? Panda, jesteś okropny %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-08-21 14:59:59

[...] Ci sztanga do przodu wraz z cialem. Sprobuj spokojnie sobie stanac nogi wysokosci barkow stopy rownolegle, spokojnie opuszczaj ciezar najpierw bioderka pozniej uginaj kolana, dupcia do kata 90 stopni. Przyczyna tego moglo tez byc tempo robienia cwiecznia, ktore bylo dosyc szybkie;d. Troche wolniej a dokladniej postaraj sie ciezar ciagnac z nog;p

[...] czuję się o wiele lepiej. Nie mam wzdętego brzucha. I chyba się jutro wybiorę na zakupy, bo w lodówce pustki. Warzywka staram się jeść, ale ostatnio jestem tak pełna, że ciężko mi się w siebie warzywka wpycha. Ale się staram. To z aerobami sobie na razie odpuszczę. Ale chociaż szybkie marsze w weekend w plenerze, bo mi się na powietrze chce.

szybkie pytanie. w treningach shotgun stosujemy stale obciażenie(bez progresji z serii na serie) dokladając co tydzien tak? a w troubleshotting progresja z serii na serie? do cyklu kreatynowego chyba w sam raz? z góry dzieki za odp

[...] nic a matura za pasem za tydzień piszę 3 lata po swojej normalnej trochę czasu minęło :D Rano trening , nauka i robi się nagle 13 i trzeba wybywać do roboty . Dlatego wpiski są takie szybkie . Trening mimo to , zaliczam do bardzo udanych . Udało mi się ostatnio doszlifowac technikę MC . /SFD/Images/2016/5/6/44f173034fc643958ba19655dfe0dddb.jpg

rozumiem, to i wystarcza. tylko, że nie do końca jest tak jak piszesz. owszem, masz duzo racji - nikt w czasie walki nie goni do szybkiego wstawania, bo albo ippon, albo ne-waza. ale na treningach gdy trener narzuca szybkie tempo rzutów,z grubsza rzut co 3-4 sekundy - owszem. trzeba. w sumie to i dobrze, ze każdy styl ma swoją specyfikę, nawet w [...]

Wiązanie będę ćwiczył w domu na pewno. Szybkie, ciasne zwijanie bandaży też. Martwi mnie ta głębokość. No i czy wcisnę się w ten kostium. Będę musiał poprosić ludzi z siłowni, żeby mnie w niego wbili. Koszulki boję się mniej. Zobaczymy

Wklejam jeszcze raz trening z wczoraj i miskę z przedwczoraj, bo nie wyświetlają mi się w ostatnim poście. Dziś 35 min. Spacer szybkie tempo, 30 min. Orbi, rozciąganie Składniki sałatki z tuńczyka: ryż brązowy, kukurydza, ananas, tuńczyk, serek homogenizowany naturalny. Sama obliczyłam kcal i BTW na 100g. Byłabym wdzięczna za odpowiedzi na moje [...]

31 Grudzień - 10km (44:14') luźno;o - 4x100m + 200m (29s) Uwagi: Ahhh... szybkie rozbieganie, jest moc. Myślę, że forma z sierpnia jest bardzo blisko (wtedy pobiegłem w podobnym czasie). Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe:-) Jutro z pewnością wolne;> Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów [...]

szybkie i małe pytanko , czy gala będzie transmitowana w telewizji , na jakim kanale ?

[...] poczatku codziennie cwiczylam brzuch ile mozna bylo(podnoszac glowe itd ) rownoczesnie robiac sobie masarz brzucha. Po pierwszej ciazy z corka w wozku robilam dziennie 6km szybkie spacery (czasami poszlam na silownie), po drugiej staralam sie te 2 razy w tygodniu porowerkowac. Pol roku po zaczelam chodzic 2 razy w tyg na silownie robiac [...]

Witaj Pieciol :) Miejscówka jakoś już znajoma :) Naliczyłem 51-powt.Doprosty bardzo ładne,ale tempo zbyt szybkie na początku.Akcent na górze musi być troszkę dłuższy.Były spóżnione bioderka,ale była szybka korekta.Zaliczam wszystkie,bo też na pewno poprawisz jeszcze ten wynik. Aktualna tabela/1 grudnia godz. 18:47/ 1-Wycwiel-103-powt, [...]

[...] x 8powt 2. Wyciskanie jednonóż lezac na suwnicy smitha 4s 10powt 3. Prostowanie na maszynie 4s 10powt 4. Uginanie stojąc 5s 10powt 5. Łydeczki na suwnicy 5s 15powt + szybkie rozciąganie Jakaś fotka po treningu, separacji zero bo spompowane dosyc ostro /SFD/2017/3/3/3559a26bb85e4d69ab4c3a48a9f6d117.jpg Takie cos ! Zmieniony przez - [...]