szybkie

A ile czasu już jesteś na tak niskiej kaloryczności ? 0.5kg na tydzień to szybkie tempo, pewnie leciałoby na wyższych kaloriach. Ja bym zwiększyła co najmniej do tych 1700kcal i zobaczyła co się dzieje lub na jakiś tydzień czy dwa w ogóle wskoczyła na zero kaloryczne i potem znowu ucięła. Wliczasz wszystkie warzywa ?

[...] bede mogla zaopatrzyc lodowke dziadkow :-) Wiem ze beda komentarze na temat posilku nr 4, TUNCZYK I PALUSZKI KRABOWE!!! zbrodnia na zdrowiu :-) ale tak jak mowilam zrobilam szybkie posilki do zjedzenia w podrozy ( tunczykowe muffinki )... Chyba nie napisalam tego w ankiecie, posilek 1 i 2 stram sie jesc bialkowo-tluszczowo, taki eksperyment. Jak [...]

[...] serek wiejski SUPLE 2g monohydrat kreatyny Masakryczny dzień. Budzik miałam nastawiony na 3:50, ale cały czas ustawiałam tryb drzemki i ostatecznie wstałam o 4:30. Mega szybkie śniadanie, szykowanie się i do wyjścia. Normalnie bym odpuściła, ale już wajchę miałam opłaconą, więc szkoda mi było %-) W ciągu dnia lepiej. Przespałam się trochę i [...]

[...] i wydawało mi się to logiczne. Czytając teraz o treningu PPL dochodzę do wniosku, iż robiłem trening Splitowy. Zrobię tak, z uwagi, że nie jest to takie proste i szybkie ułożyć nowy plan treningowy zwłaszcza z gumami i kalisteniką, zwłaszcza gdy skupię się na treningu FBW albo PPL. Jednakże na swoją obronę dodam, że robię te treningi [...]

zostaje ekstra porcja rozgrzewki stawow czyli szybkie zginanie przed cwiczeniami, ale skrzypienie to czesto jest przychodzi i odchodzi nie ma bolu to raczej nie problem

[...] na najwyższym poziomie OLIMP i BIOGENIX ta moc w opakowaniu płonie. MEGA CAPS To jest to potęzna moc w jednej kapsułce !!! kupuj blistry najlepsze rozwiązanie ekonomiczne,szybkie i tanie. Czy na siłowni czy na dworze najlepszy arsenał OLIMP I BIOGENIX ci pomoże. 7.W Jakiej sieci sprzedaży (nazwa sieci) będą dostępne produkty MUSCLE TECH, [...]

no tak - szybki sprawny trening maximum korzysci przy minimum nakladow , haha :) dobrze dopieprzyc ciezarow, rachu ciachu w 40min sie uwinac, szybkie aero i do domu, a w domu juz niech bicek rosnie, nie? hahaha:) no u mnie to jestem fenomenem akurat. nikt nic nie cwiczy jakos. silka to nie u mnie. bardziej kosz/siatka no ja ide na speca ekonomia [...]

Ale na poczatku przyrosty sa dosc szybkie czyt. w 12 mies spokojnie dochodzisz z 30 -> 38 (przy dobrej diecie oczywiscie i madrych cwiczeniach). Ja zaczynalem z 33cm i 79kg wagi i do 38 doszedlem w ok. 8 mies ;). A gdyby nie moje liczne przerwy w treningach to zapewne mialbym niewiele do 50 w lapie ;>

wspólnik wziął ją na raty,czy coś podobnego zawsze lubiał szybkie i drogie fury... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-28 19:46:47

Nie zdążyłem edytować, może uda mi się we wtorki i w czwartki robić szybkie 4km... zanim królewna na siłownię pojedzie ;-) to jest jakiś plan ;-)

Czyli lepiej jakby biegał 2x w tygodniu z oponą i raz szybko np. 10km-15km? Planowałem - raz opona, raz szybkie i mocne 4km i raz powoli i długo. trochę jestem rozczarowany że to nie współgra :-P

no wypadalo by jakies szybkie bialko zjesc po treningu nie sadzisz?

[...] że nie jestem jakiś wrażliwy na stymulanty więc to mnie naprawdę pozytywnie zaskoczyło. Ciekaw jestem Flame po Twoim opisie i chyba spróbuje! :-) Po samym Crack też nie miałem zjadu tylko zauważyłem że przez około 4-5h od przyjęcia dawki jest problem z fujarą, po tym czasie wszystko wraca do normy ale na pierwsze szybkie randki nie polecam %-)

[...] super 2. Tutaj troszke musze popracowac na mniejszym ciezarze. Tak sie skupilam na zakresie ruchu, ze zapomnialam o tempie. I wychodzi mi troche takie "klapanie" w dol i za szybkie "odbicie" w gore. Moze juz sie da na nastepnym treningu podbic ciezar, bo tak ogolnie to jestem dosc zadowolona, poprawilam co nieco 3. W sumie to w glowie mialam [...]

[...] tez najczesciej biore juz ugotowane, szynka, majonez- gotowe itd. Jak sa jakies gotowe miesa to tez korzystam nieraz. A kolacja juz w domu wiec mam wiecej czasu, ale i tak szybkie opcje wybieram, lody bananowe to minuta roboty, ryba w panierce- mrozonka o dobrym skladzie czyli tylko wrzucic do piekarnika %-) Ja musze miec urozmaicone jedzenie, [...]

[...] na dzień. Herbatka najlepiej zielona - smakuje wyśmienicie bez cukru, a o to przecież chodzi. Sądząc z Twojego profilu - nie chudniesz szybko, bo nie bardzo musisz. Takie szybkie efekty są u osób ze sporą nadwagą (np. u mnie), bo jest co spalać. Im mniej tłuszczu, tym wolniej to będzie szło. Ale będzie Zyczę powodzenia i wytrwałości w diecie [...]

Kupilam TP bo chce pozbyc sie tluszczu. Plan mam taki: zazyc rano na cczo TP i godzine biegac, albo jazda na rowerze, albo w ogole cos aerobowego. Mam 10 kg do zgubienia. Jaka bedzie przy tym dla mnie odpowiednia dieta. Jesli wiek jest wazny to mam 30 lat. A moze zeby byly szybsze efekty nalezy brac cos jeszcze??? 1. NIE BIEGAJ PRZY TP NA CZCZO! [...]

[...] Okres jej półtrwania wynosi ok. 6-ciu godzin, co oznacza że w tym czasie połowa dawki ulega rozpadowi, jednak jej działanie termogenne pozostaje. Efedryna pomaga utrzymać szybkie tempo przemiany materii dzięki stymulowaniu konwersji T4 - nieaktywnej formy hormonu tarczycy w T3 - postać aktywną. Administracja Żywności i Leków (FDA) ostatnimi [...]

[...] lub zmiennej intensywności. Aby ćw. było aerobowe musi trwać nieprzerwanie, przynajmniej kilkanaście minut, być rytmiczne i angażować większe grupy mięśniowe, np. aerobik, szybkie marsze, jogging, jazda na rowerze, pływanie, wiosłowanie, gry zespołowe i inne zajęcia o umiarkowanej intensywności. A co do jazdy na rowerze, to oprócz pracy nóg, [...]

[...] się a następnej przed treningiem?" Zrob jednodniowa przerwe i jedz dalej na 2 i bierz tak caly czas, starajac sie nie zwiekszac dawki. Czestym bledem jest za szybkie zwiekszanie dawki. Co do drugiej czesci pytania, to nie da sie odpowiedziec jednoznacznie, bo ECA samo w sobie nie jest bezpieczne. Ja tak bralem i zyje, chociasz [...]