szybkie

[...] do gainera i kreatyny??" Krete odstaw, wrócisz do niej za pół roku albo nawet później. Nie ma sensu ładować w siebie tego teraz, bo i tak na początku postępy są bardzo szybkie i znaczne, szczególnie o osób wracających po bardzo długiej przerwie albo w ogóle wcześniej niećwiczących. Czy opłaca się kupić białko ? Na pewno się opłaca, białko [...]

Mam szybkie pytanie do was Wlasnie pisze sobie diete i przed treningiem chce dac produkty z latwo przysfajajacym sie bialkiem ale nie mam pojecia jakie to sa produkty. Mozecie podac mi kilka produktow i ja sobie cos dobiore (nie ma zadnych przeciwskazan). Slyszalem ze tunczyk jest dosc dobry ale nie codzniennie co o tym myslicie ?

[...] ci powie Nie trenuje Judo tylko BJJ i akurat wejście w nogi mam opanowane całkiem dobrze i znam jego skuteczność. Judo też trenowałem i wiem że najskuteczniejsze są proste szybkie rzuty często dobrze też wchodzą rzuty poświęcenia ale na twardym podłożu nie zawsze są szczęsliwym wyborem. Ale wracając do tematu to nie chodziło mi o to że na [...]

Takie sa zasady Za szybkie dokladanie = szybsze przetrenowanie

a ja mam taka propozycje panalbin dobrze podsunal pomysl, w zwiazku z nowym dzialem "szybkie pytania" jest tam sporo roboty i w ogole... wiec jak delikwent nie zrobil nic az tak razacego, to skazac go na odrobke np 100 postow w owym dziale oczywiscie sensownych i jak sie wywiaze i postanowi poprawe to ma wolne to by bylo z pozytkiem.

A co do brzuszkow ja robie takie szybkie ze nogi 90 stopni ?? dobre sa takie ??

Szybkie pytanie, jest jakaś różnica miedzy rilowanym miesem a gotowanym ?? W sensie czy uciekają jakieś wartości witaminowe itp (np. potas) Bo BTW zostaje to samo nie ??

[...] masz te uczucie. Jak to ty byś kierował i miał wyczute auto nie miał byś tej dziwnej reakcji organizmu. Niewiem czy masz prawo jazdy czy nie. Jeżeli nie to jak zaczniesz jeździć samochodem odruch twojego organizmu na takie szybkie przyśpieszenia się nie zmieni ale znacznie obniży i tak samo jest z chorobą lokomocyjną wiem to po sobie pozdro

niewiem jak ja to robie, ale na nogi robie trening na rzezbe duzo powtorzen w malych odstepach czasu i szybkie wykonywanie cwiczen i do tego bieganie, tluszcz jakos schodzi powoli, diete trzymam ok 4000kal dziennie, ale waga ogolnie spada a sila i miesnie rosna, mam nadwage i mam co z rzucac, piszac rzezba chodzi mi raczej bardziej o spalanie [...]

Tomek Sporoo przytyles:D na dłuższą mete jest raczej nei zdrowe tak szybkie przybieranie na wadze Zalało Cie troche?

i dlatego mnie denerwuja te po***a***** SZYBKIE PYTANIE

[...] W momencie jak wychodziłem zaczęło lekko kropić, ale ja mam tak często - jak już wyjdę na dwór coś robić to zaczyna padać albo się zimno robi . Tempo wrzuciłem trochę za szybkie od początku, poza tym miałem w nogach kilka kilometrów z rana - okrążyłem pół miasta, m.in. byłem po arachidowe orzechy w LIDLu (9zł/kg, niełuskane). Biegło się o [...]

Niektórzy na początku tak mają, że przyrosty są mega szybkie, a potem nagle zastój i zaczynają się kłopoty, a inni robią postępy stosunkowo wolne, ale systematyczne i długo trwa taki stan rzeczy. Ty należysz zapewne do tych pierwszych i nie bój się- już niebawem zaczną się pierwsze problemy.

BTW wczoraj sie troche udzielalam w dziale "Szybkie pytanie" To bylo cos

Jacekwinto podejżewam ze chcesz osiagnac rzeźbe w takim razie tak najprościej mówiąc ćwicz 3razy w tygodniu 6 seri, malym ciezarem, szybkie ruchy, dosyc duzo powtoren zaczynajac od 30 spadajac do 20 co serie o 2. a wiecej info w dziale jak podał kolega UP. tam dowiesz sie konkretnie do swoich oczekiwan.

szybkie pytanie : ktos robil ten trening czy dam rade wybudowac miesnie tym treningem? http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html ( to jest tylko pierwszy i drugi tydzien)

[...] popijam to wodą .Dobrze robię ? Następne pytanie czy np za miesiąc gdy mi się skończy to wszystko mam tydzień odpocząć i zmienić kreatyne na np. X-Pand a glutaminę i BCAA na Gainera ? I gdybyście mi jeszcze mogli doradzić czy coś mogę wziąć na szybkie spalanie tłuszczu. Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Hassassins w dniu 2010-06-19 19:26:33

[...] 65kg*5 (62.5kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 160kg*5 (150kg*5) +wiosłowanie jednorącz 50KG*5 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) +brzuch 42.5KG*5 (40KG*5) Komentarz: 1.Lekko 2.Zapas jest dosyć ładnie technicznie idzie i szybkie wstawanie 3.Dośc cięzko szło 4.Lekko 5.Lekko tutaj dałem wiosło bo było brak na 10-tkach 6.Lekko

[...] (poprzednio 143kg x3) 3. Wyciskanie lezac na lawce skosnej, dosc duzy skos, powolne opuszczanie, bez prostowania lokci: 50kg x12 60kg x12 70kg x8 (poprzednio brak) 70kg x6 szybkie opuszczanie 50kg x7 chwilke po wczesniejszej serii bardzo szeroko, dolna polowa ruchu, pompa 4. Wioslowanie polsztanga 1-racz (gruf 10kg, podaje wage talerzy bez [...]

Chłopacy może mi pomożecie zgubić parę kilo ? próbowałem wielu diet ale efekty są rożne jedna była dobra bo zgubiłem z 10kg bez żadnych suplementów ale brakowało mi siły w pracy. U mnie problemem jest zgubienie tłuszczu z brzucha, najszybciej schodzi mi z nóg. gg5416941