szybkie

[...] dni wolne od treningu będą sponsorowane przez HP %-) TRENING DNT MISKA Tutaj jak na mnie dzisiaj bez większych szaleństw ale w sumie postawiłem na prostote i dość szybkie przygotowanie bo nawet od kuchni dziś odpoczywałem poza tym jakoś w ciągu dnia w ogóle zapominałem o tym, że wypadało by coś zjeść bo jak wcześniej co chwila czymś [...]

[...] no magia! Po treningu znajomy machnął mi dwie foteczki niestety salka do fotek była zajęta :D więc nie chciałem kombinować i pozować mimo iż nie bardzo to potrafię więc dwie szybkie pozy przód/tył i do szatni :> Wyglądało to jak na załączonych obrazkach poniżej :-) Lipy chyba nie ma prócz księżyca w pełni na ryjku to wydaje mi się, że nadal jest [...]

[...] zrobić sobie jakieś posiłki na drogę powrotną co by nie zatrzymywać się w Mc Donaldach bądź innych światowych restauracjach tego typu %-) Wybór był prosty! Wypadzik do lidla szybkie zakupy i 2 kolejne posiłki na drogę zrobione. http://i.imgur.com/0RYeRq0.jpg Jak widać :> Dla chcącego nic trudnego! W warunkach polowych też można sobie przygotować [...]

Szczała Ekipa! Dzisiejszy dzień bez większego boom prócz tego iż ciężko było się zgarnąć z wyrka do pracy o 7 rano x) ale jakoś dałem radę! Z rana szybkie pakowanie szamki do pracy, ogarnięcie się i spacerkiem powędrowałem chociaż dziś był jeden z mniej przyjemnych spacerów w ostatnich dniach z racji wczorajszych nóg x) Tak dostały po doopie, że [...]

[...] ciekawego wydarzyło! W sumie dzień od samego rana zapowiadał się mega pozytywnie! Z racji wyjazdu do Warszawy na trening do Kondzia i Przema :> Więc z rana pakowanie szybkie śniadanie no i ruszyłem po Oskara bo dziś udało mu się w końcu zebrać i wyruszyć ze mną :-) Wyruszyliśmy więc w okolicach godziny 10 i lekko po 11 dojechaliśmy na [...]

[...] różnego rodzaju no i muszę przyznać, że wyszło mi to zgrabnie :D Zaraz kończy mi się smażyć pankejk owsiany więc zdejmę go z patelni odstawię do ostygnięcia w między czasie szybkie ogarnięcie wieczorne zjem i będę leciał do wyra możę uda się zasnąć przed 24 x) bo ostatnio z tym ciężko mimo iż się wysypiam to jak bym pospał godzinkę dłużej to nie [...]

[...] nadto obowiązków aczkolwiek trochę rzeczy do ogarnięcia było i takim o to sposobem zleciało mi 8h w pracy, po pracy trochę załatwiania rzeczy na mieście i na poczcie no i szybkie zakupy w biedrze akurat udało się złapać kurczaka i indyka w promocji x) to zrobiłem zapas na tydzień. Potem powrót do domu chwila odsapnięcia i jakoś po 17 wybrałem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień jak każdy inny! W sumie bez większych niespodzianek! Może prócz takich, że jeszcze 2 dni! I zaczynam dłuższy weekend bo od piątku do środy wolne :D Poza tym w pracy dość szybko zleciał czas więc nim się obejrzałem a tu już 16. Szybkie zakupy po pracy potem chwila ogarnięcia się w domu i ruszyłem na [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanizacja! Ekipa x) O ile jeszcze ktoś tu zagląda %-) Spokojny i bardzo przyjemny jak na poniedziałek dzień :-) Rano pobudka do biura szybkie pakowanie jedzenia i wio bo trochę mi się rano przysnęło x) Po pracy musiałem skoczyć na siłownię pomóc trochę znajomej z jej przygodą na siłowni :-) A korzystając z [...]

[...] Od samego rana do popołudnia posiedziałem w biurze w sumie nie wiem po co bo równie dobrze mogłem siedzieć w domu no ale trzeba było trochę się pokazać %-) Po południu szybkie zakupy, powrót do domu i pojechałem na trening piłkarski :-) Tak więc jak łatwo zauważyć dziś był DNT Jutro w planach kolejny mecz sparingowy ale już normalnie [...]

[...] minusem jedynym było to, że czas zatrzymał się w miejscu ale jak już wybiła 16 to uśmiech na ryjku i można było zaatakować siłownie :-) Humor od razu poprawiony, po treningu szybkie zakupy i powrót do domu bo na 20 fizjo :-) Trzeba trochę porozbijać te mięśnie bo wtedy treningi zupełnie inne. No i nie mogło zabraknąć jakiegoś tam selfiaczka z [...]

na chwilę obecną nie jestem w stanie sobie wyobrazić brokuła z masłem orzechowym :)) juz szybciej z parmezanem albo fetą...no ale do odważnych świat należy hehe,jutro odpalę ten przepis. Jeszcze szybkie pytanie - czy jak wrzucę tam np. tą fetę to ona się rozpuści czy mają pływać w tym grudy? :-)

[...] uważaj na technike myśle ze jak nei jest to ostry ból to powoli wzmacnianie kolan bedzie dobre. Bieganie tak, jak masz problemy to rzeczywiście , zamień na marsze szybkie na razie I tak jak na te 95kg na suwnicy zwróciłam uwagę, myslę ze nie jestes jeszcze gotowa na takie obciążenia rób przysiad na sucho normlanie w to miejsce I tez [...]

[...] silne nogi. Z górą jest gorzej. A jak to jest z prostowaniem nóg w siedzeniu. Prostować do końca, czy zostawić minimalnie ugięte przy końcowej fazie ruchu? A jakby zamiast marszy orbitrek? Same marsze, nawet szybkie, wydają mi się sposobem na bezproduktywne marnowanie cennego czasu. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-09-30 10:15:37

[...] budowie, czyli zawierających mono-, oligo-, i polisacharydy. Takie kompozycje węglowodanowe występują jednak tylko w odżywkach węglowodanowych. Gwarantują one jednak szybkie uzupełnienie energii, skuteczne ograniczenie rozpadu białek i znaczącą nadbudowę zapasów glikogenu. Zbyt duże spożycie węglowodanów prostych może spowodować [...]

KTC jest rafinowany, ale to tłuszcz nasycony, o średnich łańcuchach. Nie bierzesz go po to żeby dostarczyć witaminy czy nawet kwasy tłuszczowe a traktujesz go jako szybkie, niepodnoszące cukru i nie wyrzucające insuliny źródło energii. Więc rafinacja w niczym tu nie przeszkadza. co innego oleje roślinne ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu [...]

1. Technika czyli przegląd pola, szybkie rozumowanie. 2. Budowa ciała - musisz mieć siłę, aby cie zawodnicy nie przepchali do rogu gdzie nie masz pola manewru. 3. Trenuj jak najwięcej z piłką wypuszczaj kiwaj sie sam z powietrzem ale też graj zespołowo. 4. Oglądaj różne mecze, polecam Portugalską i Francuską, tam można łatwo załapać co i jak i te [...]

[...] odżyłem i w końcu kontaktuję, ale tak jak wcześniej pisałem niestety nie współgra to z formą. Chociaż nabity się czuję i fajne treningi lecą, ale podejrzewam, że lada moment się skończy sielanka %-) szybkie fotki szamy, która była po drodze: /SFD/2016/9/8/00a9ac51896c4dbf8cf30f3e85c6de54.jpg /SFD/2016/9/8/86302c4e565645d1935192527c071dc4.jpg

[...] 4 miejsce, co moim zdaniem jest wyśmienitym wynikiem przy tak obsadzonej kategorii. Ogółem mówiąc kulturystyka juniorów pokazała wysoki poziom i nie powiedziałbym, że to są zawody "na przetarcie" przed docelowymi MPJ. Jakieś szybkie fotki: /SFD/2016/9/11/6ca07479701647fc834e6cda448abfd8.png /SFD/2016/9/11/ca19a499c31d42a0bf7074591cd9362e.png

[...] na formie wieczorem nalesnik w chuy, dzis rano tez, ale po rotacji woda i sola sylwetka znowu nabiera ksztaltu. Zaraz ruszam na zawody, trzymajcie kciuki zebym nie zginal :D szybkie foty z ranca /SFD/2016/10/8/1817d545d0d14036a70b1f30545ec8aa.jpg /SFD/2016/10/8/2358f1e650b643cbaab26da5be37fd38.jpg [...]