szybkie

od siebie tyle, że różne niekorzystne opinie mogą być skutkiem przesadyzmu i skłonności ludzi do szukania zbyt szybkich(łatwych) efektów chodzi mi konkretnie o zbyt szybkie zmiany nawyków żywieniowych co przy gwałtownym przejsciu na lc, moze spowodować np brak sił, zmulenie..a wystarczy organizm nauczyć pozyskiwać energie z innych źródeł i bedzie [...]

no ładne i nie łądne no i dużó pajęczunjuę.. a geniculata praktycznie nic.. NO nie bo są bardzo szybkie...

Ja swoje wyskakałem w armii,generalnie piękna sprawa,ale za szybko się spada,no chyba że ktoś skacze w systemie HAHO na spadochronie szybujacym i leci na nim 60-80 kilometrów.Szybkie spadanie mnie dobijało,bo nie mogłem być trochę dłużej w powietrzu,dlatego zrobiłem sobie kurs pilota paralotni.Na niej w powietrzu przy sprzyjajacych warunkach można [...]

[...] strachem. Ja się na szczęście nauczyłem to kontrolować. Dobra, ktoś napisał, że jak ktoś jest przykokszony to jego ciosy będą wolne. Nie zgadzam się z tym. Żeby ciosy były szybkie to mięśnie odpowiadające za takie uderzenie powinny być dobrze rozwinięte. Ale szybkość to też kwestia treningu. Dlatego najlepiej jeśli ktoś pakuje na siłce a do [...]

Mam kilka pytań.Słyszeliście coś o frencuskiej mecie?Jesli tak to jest dobra?Co byście wybrali z tego zestawu.Polska,ruska,francuska?Opłaca sie brać samą mete?100?Czy 200?Trzeba robić odblokowanie po 100? Liczę na szybkie odpowiedzi.

[...] funkcjonować, najlepszym przykładem jest dr. Ellis. Tu na prawdę nie ma żadnych niebezpieczeństw. Ja tylko twierdzę, że nie można stosować LC na początku redukcji, bo zbyt szybkie pozbywanie się węglowodanów bardzo ogranicza nam działanie w przypadku zastojów. Przy niskich ww jest też większy ciąg na słodycze i trudniej na niej wytrzymać. Ale [...]

[...] po wakacjach wzbudzić zdziwienie wśród innych. Dlatego proszę o porady w tym zakresie, polecenie mi przez starszych urzytkowników sprawdzonych porad i metod na szybkie i rozważne przytycie, skuteczna dieta... Na pewno dla większości okaże się to śmieszne, jednak bardzo mi na ty zależy. PROSZĘ O PORADY I NIESAMOWITĄ WYROZUMIAŁOŚĆ!

skok w dal z miejsca to rob podskoki z sztanga na plecach i np wykroki czy szybkie przysiady tez ze sztanga a 10x10 i koperte poprostu trenuj...nic innego nikt nie wymysli...

szybkie i rozważne przytycie Pane, to se ne da Tzn. da się, ale nie w tym dziale. A do działu, w którym się da, jesteś zdecydowanie za młody - czyli sumując: to se ne da edit: jeżeli sylwetka w avie to Ty, to nie jest tak źle, powiedziałbym nawet, że całkiem dobrze Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-06-13 14:43:59

[...] agresywny z calej 4 akurat podbilo do nas sie odgrazajac. W tym wieku mozna miec rozne pomysly, ale podbijac do starszych, wiekszych? Jak to sie zakonczylo szkoda pisac, szybkie nogi to oni maja Przez rok bylo spokojnie, az niedawno (pare dni temu), grupa ludzi (3 chlopakow i 1 dziewczyna) wracala sobie z jakiegos pubu. Chlopak musial [...]

Ja sądzę że jeśli ktoś ma bardzo dobrą kondycję to lepiej biegać sprintem jakąś dużą odległość aż do wyczerpania. Zrobić przerwę i znów sprint. Tak w kilku seriach. Bo w końcu więcej się spala tłuszczu w bardzo szybkim biegu i który zajmuje mniej czasu. Zamiast biegać godzinę truchtem to lepiej zrobić kilka takich serii sprinterskich to chyba [...]

[...] - 50g zboża + twaróg 125g + oliwa (na noc twaróg, bo to się dłużej wchłania) w razie napadu głodu - shake. zboże - to kasza/ryż/owsianka - zamiennie. rozumiem, że jako szybkie węgle po treningu to raczej biały ryż.. będę miał więcej czasu to wklepię to do "dziennika posiłków" i podam z odpowiednimi wartościami, jak powyżej.. skład [...]

[...] 4 ostatnich treningach jadłem jajecznice na mleku (1 jajo, 5 łyżek mleka chudego, 2 kromki chleba pełnoziarnistego) Czy taki posiłek wystarczy żeby dostarczyc białka na tyle, aby zaspokoic mięśnie. I jeśli moglibyscie podac mi jakieś szybkie potrawy do zrobienia dostarczające białko i węglowodany. No i nie zapomnijcie o Pablom - to jego temat !

jem tyle ile ogę a może znacue jakieś dania szybkie tanie i proste co się dobrze tyje a i słyszałem ze og arniera bolid 6000

nooo ladna welaka.. szybkie tempo i wgl,

Nie licz na szybkie przyrosty w barkach, bo jest to stosunkowo mala grupa miesniowa, wiec i przyrosty nie moga byc duze... zzdr.

[...] maksymalną szybkością, zwykle w takim wypadku spisują się najlepiej interwały. Na siłowni to może być zwykły trening siłowy, ale zazwyczaj typowo piłkarskie to są stacje, szybkie przechodzenie z ćwiczenia na ćwiczenie, małe obciążenie i duża ilość powtórzeń, przykładowo wyciskanie na klatke 30 kg robisz jak najszybciej przez 20 sekund , 15 [...]

[...] - po trzy serie na maxa - bez uwag. 9) brzuch - j.w. Wnioski : Trening nr 24 - Uwielbiam treninigi 5B. Martwy ciag idzie jak burza plus BAAAARDZO mila niespodzianka w WL. Ciezko sie opanowac na treningu gdy jest moc i zawsze wieczorami mysle ze przedobrzylem i spotka mnie jakas kara za szybkie postepy. Chyba robie sie wiekszy MOC z nami

Czy w ciągu 1 miecha to duży przybytek siły ? Powiem tak, jak zaczynasz przygode z siłownią to przyrosty są szybkie, jednak cały czas tak pięknie nie będzie;) Pamiętaj dieta, regeneracja, dobry trening(mniej wiecej takie sa priorytety) Wracając do pytania, nikt Ci nie odpowie czy dobrze czy źle, ćwicz a nie pożałujesz, nie patrz na innych, każdy [...]

[...] boks 5 razy w tyg, nie chce stracić dynamiki. Na początek treningu robię 15 minut na bieżni lub ergometrze oraz rozciąganie i rozgrzewanie stawów. Nie bardzo wiem jak ćwiczyć i czy da mi to efekt muskulatury z silą dynamiczna. Czy szybkie ruchy (tzw. rwanie i dynamiczne spuszczanie) dadzą rozwój muskulatury, dodam ze planuje 1-10 winko 20mg ed